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Dicas para aumentar o bumbum em uma semana

Você que deseja ter um bumbum maior sem precisar recorrer a cirurgias, confira este artigo e inicie já os exercícios que garantem o aumento dos glúteos em uma semana. Acompanhe!

Se sua vontade sempre foi ter um bumbum volumoso e bonito, saiba que existem diversos exercícios que podem ser feitos em casa e que favorecem o ganho de massa magra nesta região em apenas uma semana.

Você poderá fazer uso de alguns equipamentos ou não (dependendo das suas possibilidades), o importante é que repita o processo de acordo com o que for estipulado e mantenha-se sempre respeitando os limites estipulados por cada um deles.

O segredo para desenvolver músculos na região do glúteo é basicamente composto por:

Alimentação;
Musculação;
Descanso.

Respeitar todos esses pilares será de extrema importância para obter resultados satisfatórios.

Dicas de exercícios

1° Faça agachamentos com pesos – Se não tiver nenhum instrumento que possa auxiliar, não tem problema! Fique de pé, sustentando o peso do corpo nos calcanhares e agache lentamente como se estivesse prestes a se sentar. Realize tal movimento de 10 a 15 vezes, caso sinta fadiga, descanse por 1 minuto e volte ao exercício.

2° Chute com apoio – Esteja com joelhos e mãos fixados no chão, mantendo um dos joelhos como suporte, levante a outra perna acima do corpo. Espere alguns segundos e retorne à posição original. Faça no mínimo 20 repetições em cada perna.

3° Deite-se de costas – Apoie de maneira firme os ombros no chão, esteja com os joelhos flexionados e os pés fixos. Erga lentamente, utilizando o peso do corpo. Enquanto isso mantenha as mãos pressionadas contra o solo. Sustente a posição por alguns instantes, como se fosse uma ponte e depois desça lentamente. Mínimo de 5 repetições.

4° Plié – É um movimento que ajuda a tonificar o bumbum, muito usado entre as bailarinas. Em pé, com os pés ligeiramente distantes em relação aos ombros e os dedos apontados para fora, desça lentamente até atingir a posição de agachamento. O movimento pode ser repetido de 15 a 20 vezes.

Esses são exercícios simples que podem ser realizados aí mesmo na sala de sua casa. Com certeza, quando aliados a outros farão com que o seu bumbum aumente de maneira significativa. Mas é preciso ter DISCIPLINA!

» YOGA – A yôga também tem seu papel na tonificação dos músculos, se puder, faça adesão da prática.

Nas séries de exercícios apresentados, prefira sempre praticá-los de forma lenta, caso contrário se esgotará. O intuito das atividades é justamente tonificar os músculos e garantir o aumento.

Tamanho de roupas nos EUA

As medidas de roupas e calçados se diferem entre um país e outro, por isso a importância de verificar essas medidas quando decidir comprar vestuários no exterior.

Quando alguém decidir por fazer comprar roupas e calçados no exterior, propriamente no Estados Unidos da América, é preciso ficar atento quanto aos tamanhos. Pois são diferentes em relação aos tamanhos usados no Brasil, são denominadas com medidas diferentes, de números e letras. Para que não faça a escolha incorreta, procure verificar as medidas e compará-las se possível, com as medidas usadas no Brasil.

Quanto a representação por letras, esse é o seu significado da iniciais do EUA e do Brasil:

EUA / BR

S: Small / P: Pequeno
M: Mediun / M: Médio
L: Large / G: Grande
XL: Extra Large / GG: Extra Grande

Medidas infantis
Roupas –
EUA: 2-3 4-5 6-7 8-9 10 12 14 16
Brasil: 2 4 6 8 10 12 14 16+

Calçados –
EUA: 7½ 8½ 9½ 10½ 11½ 12½ 13½ 1½
BRA: 24-25 26-27 28 29 30 31 32 33

Medidas Femininas
Roupas – Vestidos, saias e casacos –
USA: 4 6 8 10 12 14 16 18
BRA: 38 40 42 44 46 46 50 –

Blusas e malhas-
USA: 6 8 10 12 14 16 18
BRA: 38 40 42 44 46 48 50

Calçados –
USA: 6,5 7,5 8,5 9 10
BRA: 35 36 37 38 39

Medidas masculinas
Ternos –
USA: 34 36 38 40 42 44 46 48
BRA: – 46 – 48 – 50 52 54

Camisas –
USA: 14 15 15½ 16 16½ 17 17½ 18
BRA: 35 37 39 40 41 42 43 44

Calçados –
USA: 7 7½ 8 8½ 9½ 10½ 11 11½
BRA: 39 40 41 42 43 44 45 46

Tipos de orelha abano

Confira no artigo os tipos de orelhas com deformidades comumente chamadas de orelha de abano, e saiba qual a solução para esse problema.

A orelha de abano ou orelha proeminente denominam -se a orelha que possuem uma certa deformidade, seja de posição, formato ou de tamanho. A deformidade de posição é a mais comum e sua característica define a orelha que está muito afastada da cabeça. Esse detalhe na anatomia pode causar enorme desconforto à pessoa que possui, gerando constrangimento e até mesmo traumas psicológicos, principalmente entre as crianças.

O problema orelha de abano na verdade trata-se de um distúrbio congênito, ou ainda pode se desenvolver proveniente de um trauma. Acidentes ou atritos constantes como aqueles que os lutadores recebem nas lutas são o tipo de atos que podem causar danos no formato da orelha.   Mas o problema pode ser facilmente corrigido através de uma intervenção cirúrgica, após ser conferido todo o diagnóstico das necessidades reais do paciente.

A pessoa pode ter portanto, deformidades tanto na parte interna da orelha denominada como concha, sendo esta muito grande, ou ter a ausência da dobra superior, ou seja, a anti-hélice. Ainda há casos de ângulo muito aberto entre a cabeça e orelha com ambos os problemas. A otoplastia, cirurgia que corrige as deformidades da orelha, também é recomendada para os casos de orelhas com lóbulo rasgado.

A cirurgia é o único meio para corrigir a orelha de abano, uma vez que não exista nenhum tratamento para os problema sitados. A correção das alterações tem como finalidade, formar a anti-hélice, alterar o ângulo de posição da orelha e/ou diminuir a distância entre a face posterior da orelha e a cabeça, removendo o excesso de concha, que cria o formato de abano.

A cirurgia pode ser feita a partir dos 6 anos de idade, pois a orelha já possui o tamanho semelhante ao adulto, assim não causa danos no seu desenvolvimento. Existem três formas de se realizar a cirurgia, com anestesia local,anestesia geral ou anestesia local com sedação. Cada tipo escolhido baseia-se no tamanho da cirurgia e todas as condições clínicas de sua realização.

Apesar de toda a cirurgia ser classificada como de risco, na otoplastia o paciente recebe alta no mesmo dia.

Os cuidados maiores ao com a recuperação que deve durar pelo menos 6 meses, até que as cicatrizes sejam fixadas. Deve-se ter cuidado para não traumatizar a orelha e utilizar para dormir uma bandagem elástica de proteção por um mês.

KITNET E APARTAMENTOS PEQUENOS COMO DECORAR

Neste artigo KITNET E APARTAMENTOS PEQUENOS COMO DECORAR temos informações de como podemos decorar uma kitnet e apartamento pequeno com imagens dando exemplos de decorações.

Uma decoração para kitnet e apartamento pequenos não tem muita diferença devido ao tamanho ser quase o mesmo, como o tamanho da kitnet e do apartamento são muito parecido podemos mobilhar ou decorar de formas semelhantes os móveis podem ser no mesmo padrão a diferença em algumas vezes é que o apartamento pode ter uma sacada ou varanda que a kitnet geralmente não tem.
Exemplos de kitnet e apartamento pequeno.

Nesse exemplo temos uma forma de com utilizar o espaço da melhor forma possível como no caso da cama que tem como guardar as roupas em um espaço que ficaria inutilizado.

Em uma decoração de uma kitnet e apartamento pequeno podemos optar por uma decoração simples, rústica, clássica, moderna, são varias formas que temos de decorar uma kirnet o primeiro passo e escolher qual forma queremos mobilhar e decorar uma kitnet ou apartamento pequeno.

ADESIVOS PARA DECORAÇÃO DE KITNET

Neste artigo ADESIVOS PARA DECORAÇÃO DE KITNET tem informações de como decorar uma kitnet com o uso de adesivos para parede e para objetos. Como decorar uma kitnet com adesivos?, Posso usar adesivos para decorar uma kitnet?

Os adesivos hoje são muito usados na decoração de casas e apartamentos independentemente do tamanho é uma forma prática e de baixo custo para uma decoração moderna e bonita.
O adesivo pode ser usado em locais variados espalhados por toda a casa na kitnet não é diferente apesar de ser um espaço pequeno podemos usar os adesivos na decoração de uma kitnet.
Os adesivos são encontrados na internet nas seguintes categorias floral, molecada, arabesco, cozinha, decoração, frases, musicais, natureza, divertidos, borboletas, corações, esportes, kids, natalinos, objetos diversos, personalizados, pessoas, tribais, times de futebol e vitrines.
Os adesivos são usados em diversos locais como portas, paredes, armários, geladeiras e até mesmo em vasos sanitários, os adesivos podem ser usados de formas variadas em temas diversos é um meio de personalizar o ambiente que vivemos.
Os adesivos são encontrados na internet em locais especializados na criação de adesivos é uma forma de decoração moderna que deixa o ambiente bonito e a manutenção devido o adesivo ser um material de fácil remoção não tem um custo alto, quando decidimos mudar o tema da decoração é só substituir os adesivos que estão nas paredes por outros.

MODERNA E FINA DECORAÇÃO PARA KITNET

Neste artigo MODERNA E FINA DECORAÇÃO PARA KITNET temos modelos de kitnet decorada de forma moderna e fina e de móveis e utensílios modernos e finos para kitnet. MODERNA E FINA DECORAÇÃO PARA KITNET, Como decorar uma kitnet de forma moderna e fina?, Móveis moderno e fino para kitnet.,

Uma decoração moderna e fina para kitnet os gastos são altos mais a decoração com modernidade pode sair com um preço mais em conta se tivermos o cuidado de escolher produtos que tenha mais de uma função então colocaremos menos móveis e utensílios para o lar.
A vantagem de uma kitnet moderna e fina é podermos ter um conforto maior em uma kitnet devido ao seu pequeno tamanho a modernidade dos móveis podem ser de grande utilidade para tornar o ambiente mais confortável.
Para ter uma moderna e fina decoração de kinet precisamos de lojas com um designer moderno e funcional, não é indicado para que coloquemos muitos móveis em uma kitnet, a escolha dos móveis deve ser feita com cautela e visando a utilidade.
Exemplos que podem ser usados em uma decoração moderna e fina para kitnet.

DICAS PARA DIVIDIR UMA KITNET

Neste artigo DICAS PARA DIVIDIR UMA KITNET tem informações de como usar cortina, PVC, madeira e até mesmo um balcão “americano como divisória em uma kitnet. Dicas para dividir uma kitnet., Como dividir uma kitnet? Como dividir uma kitnet com baixo custo?

Uma kitnet de um cômodo só pode ser dividida de formas criativas sem que seja necessário que se faça uma parede de alvenaria que perdemos cerca de quinze a vinte centímetros com a parede que pode ficar mais cara e ser necessário mexer na estrutura do cômodo.
Temos ideias diversificadas para atender a uma divisória que pode ser desde uma simples cortina para pessoas que querem uma solução mais em conta, divisórias de madeira prensadas e trabalhadas, as divisórias de PVC podem ser totalmente sanfonadas que dão uma dupla função para a divisória que poderá ser usada só nos momentos desejados ou somente com a porta sanfonada, o uso de portas sanfonada no interior de uma kitnet como no banheiro ou em uma divisória aumenta o espaço a ser aproveitado no interior da kitnet.
Podemos utilizar o guarda roupa para dividir a kitnet separando a cama do esto do ambiente social, casa a kitnet seja própria podemos fazer um guarda roupa de gesso que é uma técnica moderna que podemos utilizar de forma a fazer uma divisória para o deixar o quarto um ambiente mais intimo.
Para separa a cozinha da sala e deixar um ambiente que seja interligado podemos usar de um balcão “americano” que geralmente tem um metro e dez centímetros de altura com quarenta centímetros de largura, o comprimento pode variar devido ao tamanho disponível para fazer a divisória, tanto tamanho, largura e comprimento podem ser alterados é usado geralmente uma pedra de granito para fazer a parte superior dessa divisória que pode ser usada para fazer refeições e lanches rápidos que despensa ter uma mesa já que uma kitnet é um espaço pequeno.