8 segredos para você aprender mais rápido

Para aprender mais rápido é preciso fazer algumas mudanças no comportamento, hábitos e atividades rotineiras. Acesse esse artigo e confira do que se tratam essas mudanças.

Não importa em qual ambiente estejamos inseridos, seja na escola, faculdade, trabalho, família ou amigos, a mudança é sempre um agente presente. Desta forma, quem tem uma maior capacidade de aprender e se adaptar de forma mais eficiente se dá melhor do que aqueles que tem tais dificuldades.

Para você ajudar o seu cérebro a absorver tais mudanças e informações que o mundo está a oferecer constantemente de forma mais efetiva, é necessário muitas vezes apenas tomar alguns cuidados com o corpo, que te farão sentir melhor. Também é possível utilizar alguns truques e técnicas de estudo para ajudar na memorização de conteúdos e informações.

Prepare o seu corpo

Estudos científicos revelaram que é no momento do sono que o cérebro é limpo de toxinas, assim quando não se dorme o suficiente o cérebro fica com lixo e incapaz de funcionar corretamente. Por isso, muitas vezes acreditamos que tem algo errado com nós mesmos ou com os estudos em geral, mas o problema é bem simples: o cérebro não armazena informações porque o seu corpo não está tendo o descanso que necessita.

A distração nos estudos deve ser rebatida tomando os cuidados certos.
Distração nos estudos.
(Foto: Reprodução)

A alimentação também é fundamental, pois quando se está com fome, o cérebro tem dificuldades para aprender coisas novas, uma vez que é difícil se concentrar enquanto o seu corpo e principalmente seu estômago pede por algum alimento. Analise também se a sua dieta contém alimentos saudáveis, pois besteiras não sustentam o corpo com os elementos nutricionais necessários.

O corpo humano funciona de forma mais eficiente quando sua hidratação é completa, pois sem a quantidade ideal de água você não é capaz de manter a concentração e foco, podendo ficar constantemente distraído com a sede sem nem mesmo perceber. A desidratação também pode causar dores de cabeça e enxaquecas.

Aprendendo como um estudante

O melhor método para se aprender algo é prestar bastante atenção quando o conteúdo for explicado pela primeira vez, neste momento procure manter o foco, pois qualquer distração pode fazer com que o seu cérebro perca a linha de raciocínio e não consiga fazer o processo de assimilação de conteúdos.

Uma boa dica para se manter preso a explicação é fazer constantes anotações, pois elas obrigam o seu cérebro a pensar sobre o assunto que está sendo discutido. As anotações também são uma boa porque você pode estudar e revisar conteúdos depois. No entanto, não se desespere saindo anotando tudo que ver pela frente, guarde somente informações específicas e importantes.

Manter-se ativo durante o momento do aprendizado também é importante, pois é uma atividade que ajuda o cérebro a manter o foco e a reter melhor informações, uma vez que a experiência transforma-se em algo multisensorial, onde ao invés de ficar somente ouvindo alguém falar você estará dialogando com as outras pessoas e construindo novos conhecimentos.

Explore todas essas opções que foram expostas para que o seu aprendizado seja eficiente e boa sorte nos estudos!

Terapia alternativa para ansiedade

A terapia alternativa é eficaz no combate a vários desequilíbrios emocionais. Saiba um pouquinho mais sobre como ela pode ser surpreendente contra dores musculares, ansiedade e estresse. Confira!

Terapia alternativa

As terapias alternativas vem da medicina alternativa. Ela visa tratar do mesmo problema com uma leveza maior, estimulando pontos do corpo com objetivo de fazer com que o paciente tenha em prontidão (somente por ele) um resultado satisfatório. Em casos de ansiedade, estresse e outras “doenças modernas”, pode ser de grande ajuda.

Todos os sentimentos que possam afetar sua saúde emocional, são totalmente tratáveis através da utilização desse método. Já houve casos em que problemas relacionados a:

  • Mágoas;
  • Stress;
  • Depressão;
  • Pânico;
  • Medos;
  • Inseguranças;
  • Culpas;
  • Ansiedade;
A terapia alternativa melhora os quadros de ansiedade e estresse.
Terapia alternativa (Foto: Reprodução)

Foram totalmente solucionados apenas com o auxílio de aulas terapêuticas que elevam o ser. A meditação presente nesse tipo de método pode fazer com que você se esclareça e se compreenda de uma ótima maneira. Quando isso acontece, certamente haverá a diminuição de desconfortos diários.

É bom frisar que a terapia alternativa não está engajada em nenhum tipo de religião ou formação religiosa, a busca feita através das aulas é somente para o encontro com o ser interior e a aceitação de viver dentro da própria pele. As técnicas permitem o relaxamento total da musculatura.

Com o tempo longo de respiração correta, o sentimento de bem estar e o ambiente tranquilo farão com que a sensação de prazer dure por mais tempo, descongestionando a mente e melhorando tudo a sua volta. Até as crianças que sofrem de hiperatividade devem fazer terapia alternativa.

A base é simples “quanto mais tempo passar consigo mesmo, descobrindo o seu interior, mais feliz viverá”. Pensando em tudo isso, nós iremos sugerir 11 tipos de terapias alternativas que prometem acabar de vez com as dores e o estresse.

  • Acupuntura;
  • Shiatsu;
  • Aromaterapia;
  • Musicoterapia;
  • Yoga;
  • Reiki;
  • Watsu;
  • Geoterapia;
  • Geobiologia;
  • Quiropaxia;
  • Acupressão;

Em caso de qualquer dúvida, converse com um profissional da área. Esses estão geralmente instalados em clínicas de massagem, centros estéticos e instituições de beleza. No caso de extremidades, procure um médico e peça orientações clínicas sobre o seu quadro.

As terapias em média tem o papel de apenas auxiliar no tratamento de pacientes estressados, ansiosos e consequentemente com dores. É importante saber do seu médico sobre a possibilidade de iniciar a terapia alternativa.

Como relaxar a mente para estudar?

Existem alguns exercícios específicos que podem te auxiliar na hora de relaxar para estudar. Veja neste artigo e confira parte deles.

Relaxar a mente

Se você passa tempo demais estudando, precisa saber que da mesma forma que a prática é importante, relaxar a mente também se faz indispensável. É por isso que, através deste artigo, haverá dicas para melhor compreender as técnicas de relaxamento para o estudo.

Há duas maneiras de fazer, sentado ou em pé. Basta seguir corretamente as instruções e em pouco tempo você estará pronto para mais uma grande etapa. Uma dica interessante é dividir as disciplinas organizadamente, pois dessa maneira, você terá noção de quantas vezes ao dia precisa repetir o processo de exercícios (relaxantes).

Jaime Kuk, que é pesquisador e professor de Biologia, alega que o corpo não consegue se manter em pé e vívido, caso o estresse já o tenha tomado. Ele também ensina algumas técnicas chinesas eficazes para que seu corpo e mente estejam andando de acordo durante o período de estudos.

Tirar um tempo para ouvir música pode ser uma ótima forma de relaxar.
Ouvir música (Foto: Reprodução)

O pescoço, ombros e toda curvatura da coluna são os pontos chaves para melhorar a circulação do sangue e restaurar as articulações. Os exercícios devem ser feitos sempre que estiver se sentindo exausto e antes do início de qualquer estudo.

Devem durar em média entre 5 e 10 minutos, também indicamos que seja feito antes das grandes provas de concursos ou do vestibular que enfrentar. É importante lembrar que você tenha ciência de que seu corpo precisa descansar e principalmente de movimentação, uma atividade física ao menos 2 vezes por semana é o recomendado.

Exercícios

» Pescoço – Para aliviar o pescoço você precisará movimentá-lo lentamente de um lado para o outro como se estivesse deitando sua cabeça nos ombros. Depois disso, o mexa para ambos os lados com o queixo levemente erguido, mantenha os olhos fechados e concentre-se na atividade.

» Ombros – Já os ombros precisam ser esticados para que a musculatura relaxe. Esforce ambos para frente como se os fosse abraçar e solte lentamente, repita o mesmo processo “dando de ombros”. Mantenha os olhos fechados e deposite concentração na atividade.

» Costas e cintura – Já para as costas e a cintura, você deverá sentar no chão e deitar o tronco sobre as coxas. A respiração deve ser mantida calmamente, outra técnica interessante é ficar de pé e balançar a cintura de um lado para o outro. Respirando e sentimento o alongamento acontecer em seu corpo.

» Respiração – Quando for respirar, faça isso lentamente. Puxe totalmente o ar que puder e o solte devagar, fazendo com que ele circule por todo seu sistema respiratório. Posicione sua mão na região abdominal e sinta se esta responde corretamente aos seus impulsos.

Lembre-se que esses exercícios devem ser feitos somente sentados ou em pé. Também não os faça com força ou movimentando-se de maneira ligeira. Para ajudar no relaxamento escute músicas instrumentais, sinta seu corpo entrar em contato com o seu interior. Clique AQUI e confira uma ótima trilha sonora.

Cristal japonês para chorar

Para saber mais informações sobre como usar o cristal japonês e em que momentos ele é indicado, acompanhe este artigo!

Cristal Japonês

O Cristal Japonês é muito usado principalmente por atrizes. Quem faz drama no teatro, na televisão ou cinema, sempre tem suas técnicas para chorar quando é necessário. Essa substância é levada muito próxima aos olhos que faz com que os mesmos em poucos segundos estejam lacrimejando e dando a impressão de choro.

É importante que você esteja atento na hora de usá-lo. De maneira nenhuma, deverá levar diretamente aos olhos, é preciso cautela e cuidado. O lugar ideal para passá-lo, é debaixo dos olhos. O que acontece, é que a ardência faz com que os olhos automaticamente entrem em estado de lacrimejo.

chorar

Recomendações

Não é indicado usar o cristal por muitos dias seguidos. Ele pode fazer mal a pele e também danificar os olhos, dependendo da quantidade em que for usado. Além de usá-lo, você também deve tomar cuidado de fazer com que algumas técnicas sejam exercidas. É necessário que seja convincente o suficiente.

No Japão o cristal é usado como anestésico e remédio natural. Existem algumas formas de cristal, alguns chegam até ao consumidor através de pedras e outras de pó. No caso da pedra, é necessário apenas que chegue próximo dos olhos, mas não é indicado que encoste na pele.

Há recomendações de que haja uma consulta ao médico antes de usar a mesma para qualquer finalidade. Pode ser perigosa se usada de forma diferente da indicada. Isso porque se entrar em contato direto com os olhos causará irritação. Também é importante que esteja guardado em local fresco e arejado para que sua fórmula não sofra alterações.

APRENDENDO CROCHÊ

Este artigo fala sobre aprender a fazer crochê , de como pode ser uma terapia é um produto artesanal que pode se tornar em uma fonte de renda , com uma grande quantidade de linhas cores e modelos para se usar na fabricação do tapete ou forros de crochê., Aprendendo fazer crochê, Aprender fazer crochê faz bem?, Fazer crochê é complicado?

Para começar a fazer crochê que é um artesanato sem muitos segredos é fácil, o crochê é muito utilizado em casa como tapetes, forros e cortinas sendo uma peça útil e decorativa ao mesmo tempo, o crochê é em algumas famílias tradição que passa de mães para filhas e até de avós para as netas.

Quando estamos aprendendo crochê nos deparamos com uma grande quantidade de modelos e cores variadas com tamanhos de linhas diferentes e uma grande quantidade de pontos, ponto alto, ponto baixo, correntinha, são vários pontos que conforme vamos desenvolvendo as técnicas temos orgulho do fruto do nosso trabalho.

Para aprendermos fazer crochê é fundamental o uso de um gráfico onde vamos contar os pontos e fazer o tapete ou forro correspondente ao gráficos, algumas pessoas conseguem tirar um modelo só ao olha um modelo outras já precisam de um gráfico detalhado com os pontos a serem seguidos.

O crochê serve para algumas pessoas como um tipo de terapia que ao começar a fazer o crochê o tempo se torna mais prazeroso esquecendo de problemas do dia a dia e pensando apenas no trabalho que esta fazendo, aprender fazer crochê é muito bom para exercitar a paciência e sendo uma ótima terapia que pode render um dinheiro no fim do mês o crochê é um produto que no geral é muito bem vendido.

Melhores cuidados com a estética

Melhores cuidados com a estética. como ter melhores cuidados com a estética? Estéticas e seus cuidados.

A cada dia homens e mulheres tem buscado mais beleza e dessa forma, cuidando da pele. As clínicas de estéticas tem dado aos pacientes ótimos resultados, com vários tipos de tratamento, uma boa hidratação na pele, cremes próprios para cada tipo de pele.  Os cuidados não precisa ser só em clínicas mas pode ser feito em casa, usando os cremes da forma certa e fazendo uma boa limpeza de pele, poderá ter os mesmo resultados que de quem faz na clínicas estéticas, a diferença entre fazer em casa e com uma esteticista é que ela irá massagear o rosto com creme, para melhores resultados.

A estética é uma percepção do belo e do feio,  que estudam várias técnicas de beleza. Os cuidados devem ser feito com uma profunda limpeza de pele todos os dias e é sempre importante passar protector solar para evitar os raios solares na pele,  evitando assim um cancêr de pele, o protector solar pode ser passado de 2 em 2 horas, para melhor proteção, mesmo á noite é importante passar protector pois não é só os raios solares que estragam á pele mas o clima também, a noite o vento seco, podem deixar a pele ressecada e o protector além de proteger evita esse ressecamento.

Uma alimentação também é fundamental para os cuidados estéticos, pois se alimentando bem podemos ter uma pele mais bonita e saudável evitando certas gorduras localizadas e não aumentando o peso, beber bastante água principalmente no verão, pois é nessa época em que o corpo necessita mais de água por que o suor elimina á água que tem dentro do corpo. As mulheres tem mais tendência a ter o envelhecimento precoce do que os homens pois a camada da pele é mais fina, e á pratica de exercícios também ajuda bastante em ter um corpo mais bonito.

Nas farmácias e nos mercado de cosmética vendem todo tipo de produto para passar na pele, mãos, pés, rosto e cabelo, dando mais opções aos clientes comprarem aquilo que é bom e barato. As estéticas são boas opções para quem não gosta de cuidar do corpo  ou para quem não tem tempo, nelas encontram diversos preços e qualidade. Cuidado com quem têm alergia em algum produto químico que pode conter nos cremes, se tiver avise as esteticista. Quem tem acne é uma ótima opção cuidar do rosto numa clínica estética pois dessa forma não manchara á pele.

Nas clinicas estéticas existem vários tipos de tratamento para pele e corpo, seja para prevenção de rugas e estrias, como  tratamentos para rejuvenscer, lifting, tonificação, são vários e o preço de cada um podem variar. Para quem tem gordura localizada, culote as clínicas também são uma otima opção. Para ter uma pele bonita é preciso tempo e boa alimentação; tempo para cuidar do corpo e uma boa alimentação para cuidar da saúde.