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Significado dos sonhos

Descubra na íntegra o significado dos sonhos, como eles surgem, qual a melhor maneira de ser interpretado e mais. Estas e outras questões você acompanha aqui no Dicas Free.

Para diversos povos, principalmente em sociedades mais antigas, os sonhos eram tidos como premonições. Visões de que algo de bom ou ruim estava prestes a acontecer, para melhor ou pior, na vida de um indivíduo ou de uma comunidade como um todo.

A Grécia teve Morfeu, deus que rege o sono. O mesmo penetrava nos sonhos em diversas formas, bem como atribuindo características do amado ou amada no inconsciente do sonhador.

Com o passar do tempo, foi descoberto pela psicanálise que os sonhos são desejos ocultos presos no subconsciente e liberados quando dormimos para satisfazer a vontade interior. O mesmo acontece com o pesadelo, que ao contrário do sonho, trata-se de uma experiência penosa ligada a ansiedade.

Alguns psicanalistas costumam delineá-lo como o grande carrasco humano, porque, tais anseios que não forem atendidos, serão repreendidos pelo pesadelo.

A experiência envolve principalmente o misticismo. Na Bíblia Sagrada, há diversas passagens que denotam anjos que apareceram às diversas personagens através de sonhos.

A verdade é que sonhos aguçam a curiosidade, principalmente quando se trata de um peculiar. Para que consiga obter os significados corretos, é preciso se lembrar em detalhes do ambiente em que se encontrava.

Parece uma “missão quase impossível”, pode ser que sim, mas deve-se fazer um esforço na memória para tentar lembrar desses detalhes e montar o significado. Raramente conseguimos nos lembrar do que sonhamos por completo, infelizmente.

Para obter o significado não recorra a qualquer site, busque um psicólogo e relate a ele o que acontecera. O profissional irá colocar os pontos principais e alinhar o seu modo de vida com os últimos acontecimentos, apresentando então um significado convincente.

Apesar de tudo, além dos significados, os sonhos nos mantém vivos.

Dormir com travesseiro alto da dor de cabeça

Descubra neste artigo se dormir com travesseiro alto provoca dores de cabeça ou não, e por qual motivo. Confira!

O travesseio serve como apoio à cabeça, ele deve obter um tamanho e altura de acordo com o usuário. Geralmente, os mais altos são atribuídos à pessoas com constantes dores na coluna. Porém, dormir com travesseiro alto pode não ser uma boa ideia.

É bom lembrar da necessidade do seu alinhamento, de acordo com a altura da parte cervical, deixando a coluna confortável. A má postura com relação a essa posição, pode influenciar nas dores de cabeça, pescoço e ombros.

Uma pessoa de estatura baixa dormindo com uma almofada alta, pode desenvolver grande possibilidade de dores crônicas, principalmente no pescoço. Podendo apresentar torcicolo e até mesmo dor de cabeça.

Outra dica relevante é a troca do mesmo a cada seis meses ou até um ano no máximo.

Não fazer uso do travesseiro por “mais de meia década”, evita incômodos diversos. É preciso trocar constantemente, não esquecendo que o acessório deve se enquadrar no padrão do usuário.

Se você tem alergia, procure não usar plumas. Ainda que sejam mais confortáveis, podem não ser a melhor opção. A solução é deixar as plumas de lado e observar se os sintomas das alergias continuam.

Ainda que sejam mais agradáveis, os travesseiros em espuma possuem desvantagens, bem como intensificação do calor corporal, fazendo com que o usuário sinta mais calor. Para driblar o problema, você pode recorrer aos que possuem refrigeração na parte superior, evitando o superaquecimento.

É importante posicioná-lo antes de dormir para não acordar com dores no pescoço ou até mesmo na cabeça. Toda essa obervação deve ser feita para que tenha um sono tranquilo e não acorde com incômodos. Atente-se!

Vitaminas vitais ao corpo humano

Saiba no decorrer desta matéria as vitaminas vitais para o bom funcionamento do corpo humano. Confira as particularidades de cada uma delas aqui no Dicas Free!

O corpo humano é uma máquina que precisa constantemente ser suprida por alimentos ricos em vitaminas, assim o organismo não será prejudicado ou afetado por bactérias e outros parasitas. As vitaminas são essenciais para o processo celular relacionado ao metabolismo, defesa e reparação em relação a saúde muscular e óssea.

Vitamina A

Trata-se de uma das vitaminas mais importantes, pois é quem deixa os dentes fortes, melhora a visão e ainda protege a pele dos radicais livres. A mesma é tida como vitamina base para o sustento do corpo.

Pode ser encontrada em diversos alimentos como:

Fígado;
Ovo (gema);
Derivados de leite;
Peixes.

Com relação aos vegetais, encontra-se no:

Azeite de dendê.

Em frutas como:

Laranja;
Limão.

Além das folhas escuras como:

Couve;
Espinafre.

Vitamina C

Uma das vitaminas mais conhecidas, combatente de gripes e resfriados é a C. Sua composição atua como uma aliada no fortalecimento do sistema imunológico.

É encontrada em abundância em frutas como:

Laranja;
Acerola;
Morango;
Limão;
Kiwi;
Fruta do conde.

Em vegetais está no:

Brócolis;
Alface.

Também em verduras de cor alaranjada como a cenoura.

Vitamina D

Vitamina vital para o organismo. Pode ser adquirida nas primeiras horas do dia na exposição ao sol, pois os primeiros raios solares protegem a pele dos radicais livres e fortalecem os ossos, evitando doenças como osteoporose. Lembrando que não deve ficar exposto ao sol em demasia depois do período matutino.

Alguns alimentos também são fontes de vitamina D, sendo esses:

Óleo de fígado de bacalhau;
Fígado (bovino);
Ovo (gema);
Salmão.

Os primeiros raios de sol da manhã são ricos em vitamina D. — Sol. (Foto: Reprodução)

Vitamina E e K

A vitamina E diminui os prejuízos causados pelos radicais livres, sua importância também está em acelerar a cicatrização dos ferimentos, protegendo-nos de doenças crônicas como Parkinson, Alzheimer e câncer.

O nutriente também ajuda na melhora da fertilização, estando presente em:

Vegetais de tonalidade escura;
Óleos vegetais;
Gérmen de trigo.

A importância da vitamina K no organismo encontra-se na ajuda a cicatrização de ferimentos. A mesma é mais frequente em folhas verdes como:

Couve;
Repolho;
Espinafre;
Outros.

A vitamina E pode facilmente ser encontrado no couve. — Couve.
(Foto: Reprodução)

Ferro

Essencial a estrutura do organismo, o ferro é quem inibe a anemia no sangue. Quando em pouca quantidade, o indivíduo apresenta fraqueza com frequência e intensa, não conseguindo realizar tarefas simples do dia a dia.

A reposição deve acontecer ao menos três vezes por semana à base de espinafre, fígado (bovino) e vegetais de tonalidades escuras.

História de Galileu segundo a Bíblia

Você sabe quem foi Galileu na Bíblia Sagrada? Clique aqui e descubra mais sobre a linda história do homem que mudou as crenças da humanidade.

Jesus Cristo, nazareno ou galileu é a personagem central do cristianismo. Segundo as escrituras da Bíblia, ele foi enviado pelo Deus Pai, através de sua mãe Maria para mostrar aos homens o reino da salvação e também morrer pelos pecados da humanidade.

As escrituras ainda relatam que Jesus viveu grande parte de sua vida na Galiléia, até por volta dos 30 anos de idade, por isso ficou conhecido por muitos como “Galileu”.

O Messias iniciou sua jornada ganhando adeptos por onde passava pelos milagres que realizava em benefício dos mais necessitados. Fez cego voltar a enxergar, mudo falar, paralítico andar, expulsou demônios e até fez Lázaro ressuscitar.

Fez a multiplicação de pães e peixes alimentar uma multidão, entre outros milagres bem conhecidos pelos religiosos. Jesus era complacente, mas também repudiava quem fizesse negócios na casa de seu pai. Apesar disso, sua benevolência jamais será comparada.

Odiado pelos sacerdotes da época, em uma oportunidade, por ganância de seu discípulo, fora traído por trinta moedas de prata. Arrependido, Judas, tentou em vão reverter a situação e sem sucesso acabou tirando a própria vida.

Jesus foi humilhado pelos judeus em praça pública, sofreu com as chibatadas, com a coroa de espinhos e carregou sua cruz até o monte mais alto da cidade, o calvário.

Foi pregado na cruz enquanto suportava as dores dos nossos pecados, os soldados jogavam a sorte em seu manto, até que deu seu último suspiro e morreu. Seu corpo foi retirado da cruz e logo sepultado. Ao terceiro dia, uma surpresa! Maria Madalena se deparou com o túmulo aberto e se espantou, pensou que haviam roubado o corpo de Cristo, mas a verdade é que Cristo havia ressuscitado ao terceiro dia como denotava as escrituras.

Junto aos discípulos e ao lado de Maria, receberam o espírito com uma mensagem:

“Vá e levai o meu nome. Evangelizai“.

Azeite de oliva, existem desvantagens de usá-lo?

Descubra no decorrer deste artigo se há alguma desvantagem quanto ao uso do azeite de oliva e por quê? Informações relevantes sobre o assunto você acompanha aqui.

Como surgiu o azeite?

Segundo a mitologia grega, Poseidon (deus dos mares) e Atena (deusa da sabedoria), decidiram que a honra seria daquele que conseguisse realizar a melhor benfeitoria à humanidade. Assim a cidade ganharia o nome de um dos dois.

Poseidon fez surgir o cavalo dos mares, animal forte para a batalha. Enquanto Atena, com toda sua sabedoria, criou o que seria o primeiro pé de oliveira. Onde se constituiu as primeiras lavouras, fazendo com que a cidade se tornasse uma das mais prósperas.

Como em honra a deusa, os habitantes colocaram o nome da cidade de Atenas. Ela se tornou responsável por ensinar os habitantes a cultivar e colher o azeite. Esta é uma breve história que demonstra a importância da iguaria para os povos do mediterrâneo.

Esse “tempero” é praticamente utilizado em todos os pratos. Tornando os alimentos mais saudáveis e completamente nutritivos, já que suas propriedades são importante e benfeitoras aos seres humanos. Contudo, uma dúvida surge nesse termo: Existe alguma desvantagem com relação ao uso do azeite?

Azeite

Já sabemos que ele é benéfico à saúde e que sua ministração em receitas pode ser de grande valor nutritivo. Segundo estudos realizados em diversas universidades pelo mundo, esse típico azeite não traz nenhum tipo de malefício, exceto quando entra em temperatura alta.

Ele é rico em:

Ácido graxo
Vitaminas
Antioxidantes
Minerais

Não oferece nenhuma desvantagem quanto ao uso, pelo contrário, deve fazer parte da dieta de sua família diariamente. Contudo, é preciso mantê-lo em temperatura ambiente, pois caso entre em contato com o fogo, poderá se transformar em óleo comum de cozinha.

Entre os principais nutrientes estão os ácidos graxos e o ômega 9, substâncias essenciais para manter o bom funcionamento do metabolismo e desempenhar um papel fundamental na síntese dos hormônios.

O ômega 9 é conhecido por regular o colesterol, enquanto o azeite é rico em antioxidantes como a vitamina E e contém propriedades que previnem tumores. Também contará com o auxílio da vitamina A, que age diretamente na retina melhorando o desempenho da visão.

Como consumir da maneira correta?

Saber a maneira correta de consumir o azeite é essencial para aproveitar ao máximo as propriedades que este alimento oferece, especialistas em óleos comestíveis recomendam guardar o azeite ao abrigo da luz, mantendo-o longe das temperaturas altas.

Procure utilizá-lo em saladas frias. Durante o preparo de algum prato, pode ser substituído pelo óleo convencional. Assim acabará proporcionando um sabor mais natural e melhorará a qualidade de vida dos que irão se servir.

Como combater o desânimo no dia a dia

Saiba aqui como combater o desânimo através de algumas dicas simples, mande embora de uma vez por todas a exaustão infundada. Confira!

Com a rotina diária de casa para o trabalho, a mente e o corpo com o passar do tempo vão sentindo-se cada vez fadigados. Se não houver cuidado, o organismo com certeza responderá a esses estímulos de forma nada agradável, resultando nas dores.

O desânimo está presente antes mesmo de acordar para ir trabalhar ou estudar, ainda que você tenha dormido sem interrupções, a sensação que se tem é de que durante a madrugada corremos uma maratona e chegamos exaustos pela manhã.

Ao acordar, sentimos o corpo pesado, mesmo ao espreguiçar, a vontade é de passar o resto do dia deitado sem fazer nada. O pior de tudo isso é passar o dia inteiro mal, a noite chega e estamos exaustos, mas ta aí uma pergunta que não quer calar: Há alguma solução para combater este desânimo?

Sim! Primeiramente, o que deve ser feito ao acordar é um alongamento.

→ Estique os braços ao máximo.
→ Faça o mesmo com as pernas.
→ Flexione-as trabalhando os joelhos nas pernas e os cotovelos nos braços.
→ Em seguida tome banho.
→ Prefira água morna ou fria, nunca quente.

Tome um café da manhã reforçado, faça um mix entre frutas e massas (pães). Prefira bebidas mais saudáveis como suco natural, leite (de preferência frio) ou chá. O café também serve como um ótimo despertador, já que possui porções de cafeína. Mas atente-se, seu consumo deve ser em pouquíssima quantidade, 1/2 xícara já é o bastante.

Seguindo estes passos, com certeza terá um dia produtivo. Seu corpo se sentirá mais disposto e com o tempo se acostumará com o novo ritmo. Para completar a lista de combate ao desânimo diário, faça exercícios regularmente.

Se preferir, após o expediente, pratique caminhadas de 30 minutos ao ar livre. Se ainda assim, perceber que não está obtendo resultados positivos é preciso procurar ajuda médica.

O desânimo excessivo pode estar associado a vários problemas com relação a dieta. É possível que seu organismo esteja sofrendo algum deficit de nutriente.

Neste caso apenas o especialista saberá qual ou quais nutrientes necessários para o funcionamento regular do organismo. O exame mais comum é o de sangue. O hemograma completo é capaz de detectar qual vitamina que está em falta. Seu médico indicará uma dieta especifica para que o problema seja solucionado.

Como dar medicamentos a crianças

As crianças dão “uma trabalheira” na hora de fazer uso de medicamentos. Se o seu pequeno também é assim e não sabe o que fazer para reverter o quadro, clique aqui e confira nossas principais dicas.

Crianças costumam ser bem resistentes com relação a medicamentos, elas fazem de tudo para não serem medicadas, dão birra, choram, gritam, enfim, usam de todas as suas artimanhas para não recebem as doses de remédio receitadas pelo médicos.

A questão é“como ministrar corretamente o medicamento a criança sem que ela engasgue ou venha sofrer com outras complicações”? Não é uma tarefa fácil, mas seguindo algumas dicas você poderá proceder de forma adequada.

Em bebês recém nascidos, o medicamento pode ser aplicado por meio de seringa (sem agulha), o que facilita a função do mesmo. Se esse for em gotas, jamais dê doses do frasco direto na boca da criança, pois além de existir o perigo de “superdosagem”, também o assustará.

→ Crianças com idade até três anos, o sinal de alerta deve ser mantido, pois o ministramento do medicamento pode ser prejudicial ao pequeno e engasgá-lo.

Para ministração via oral é necessário que coloque-o com a cabeça ligeiramente inclinada para trás. De toda forma, jamais a medique durante o período do sono ou enquanto estiver inconsciente. Crianças de quatro anos acima, já entenderão quando você explicar o motivo do uso dos remédios, denotando sempre seus benefícios.

Seja didático e conte uma história para que ela fique mais segura antes de ingerir o mesmo. Caso se recuse a tomar o remédio, o melhor a fazer é ficar calmo. Tente entretê-la um pouco e depois, quando estiver mais tranquila, converse com ela novamente.

Quando conseguir dar o medicamento, faça elogios, muitas delas se induzem ao vômito ao tomar o remédio, para evitar isso elogie. Caso consiga vomitar em um período menor que 30 minutos após a ingestão, deve-se repetir a dose.

Se vomitar depois dos 30 minutos, é preciso esperar a próxima dose ou consultar um pediatra para saber em detalhes se há alguma rejeição por parte do organismo ou se ela está apenas querendo chamar atenção.

Outro tipo de medicamento que muito preocupa os pais na hora de ser ministrado são os comprimidos. O que fazer? Sabemos que hoje em dia grande parte dos remédios são produzidos em forma de pílulas, para que não passe por maiores complicações, os pais podem pedir a manipulação do remédio aos farmacêuticos na forma mastigável.

Mas sempre que possível, é bom fazer com que a criança tome o medicamento em seu modo tradicional. Não esqueça, sempre que o médico receitar um remédio em forma de comprimido, discuta com ele a possibilidade de outras formas de aplicá-lo.

Vitaminas que auxiliam na perda de peso

Você conhece as vitaminas que auxiliam na perda de peso? Não? Clique aqui e descubra agora como ministrá-las corretamente em sua dieta e perder gordura!

Vitaminas são nutrientes vitais para a manutenção e funcionamento do corpo, sem elas seríamos incapazes de realizar diversas atividades, são as fontes de energia que precisamos para manter-nos em pé e saudável.

Quando abordamos sobre esses elementos, logo vem a mente pílulas coloridas que prometem milagres, não é mesmo? Pois é, além dessa alternativa medicamentar, também podemos recorrer a meios naturais e alimentos crus.

Lembrando que de todo modo, sempre é bom ouvir a opinião de um profissional da área de nutrição, somente dessa forma estaremos aptos a ministrar uma alimentação condizente com as necessidades do nosso corpo.

Neste artigo você entenderá como usar as vitaminas naturais no auxílio da perda de peso, lembrando que parte delas não podem faltar em suas refeições diárias.

√ Vitamina B

Essa é uma das mais eficazes e completas para o emagrecimento, ela está anexada a um grupo de onze componentes que funcionam em conjunto.

Esses ajudam na perda e manutenção do peso, onde no grupo formado inclui:

– Sendo esta última (B6) essencial para a produção de enzimas colaboradores da digestão. A digestão realizada de forma regular ajuda consequentemente na perda de peso.

– A B5, por sua vez, também atua na digestão, oferecendo mais energia para o aceleramento do metabolismo.

– A B2 impede que a energia não utilizada se transforme em gordura.

Você as encontrará facilmente em alimentos como:

Batata
Banana
Lentilha
Feijão
Cereais
Pimenta

Atente-se a dieta balanceada!

Extra: Outra vitamina integrada ao complexo B é a Colina que também tem um papel muito importante no corpo de quem deseja emagrecer, responsável por utilizar o colesterol ruim, afim de evitar o ganho de peso e promover a perda. Alguns alimentos ricos em colina são:

Pepino
Couve-flor

√ Vitamina C

Vitamina presente em alimentos como:

Laranja
Limão
Acerola

Quando aliada a exercícios físicos ajudam a conter o ganho de peso e eliminar parte dele. As atividades físicas fazem com que haja o aumento de energia e simultaneamente a perda de caloria, gerando o emagrecimento.

√ Vitamina D

A vitamina D melhora a absorção do cálcio, desta maneira também auxilia no emagrecimento. Quando consumida em grandes quantidades, mas de forma controlada pelo profissional de nutrição (aliada também a outras vitaminas e ao exercício físico), causa o emagrecimento.

Desta série de vitaminas, é bom saber que precisará manter uma dieta regular para a promoção dos resultados. Mantenha também as atividades físicas na medida certa.

Saúde sempre em primeiro lugar!

Importância do sono no desenvolvimento da criança

Você sabia que o sono é um dos fatores de maior importância durante o desenvolvimento físico e mental do seu filho? Clique aqui e descubra mais sobre o assunto.

Na vida de todo ser humano, o sono apresenta um papel de fundamental importância. Sem ele seríamos incapazes de desenvolver nossas áreas físicas e mentais, sua ausência causa sérios danos à saúde. Pessoas que não possuem boas noites de sono são tendenciosas a sofrer de algumas disfunções, além da baixa qualidade de vida e produtividade em todos os âmbitos.

Segundo estudos, passamos 1/4 de nossa vida dormindo, em miúdos, mais tempo do que acordados. O descanso é necessário ao organismo, sendo esse indispensável na realização de:

Tarefas diversas no dia a dia;
Reposição de energia;
Equilíbrio de emoções.

Dormir é importante tanto para as crianças, quanto para os adultos, contudo, os pequenos nesta fase é que desenvolvem os hormônios do crescimento, o que torna as longas noites de sono ainda mais indispensáveis à eles.

Desde que nascemos, sofremos grandes transformações quando dormimos, isso explica porque os recém-nascidos tendem a ter em média 14 horas de sono.

Essa necessidade está ligada diretamente ao amadurecimento do sistema nervoso central (que ainda é subdesenvolvido) e a produção de hormônios do crescimento.

Bebês precisam de períodos mais longos de descanso inicialmente, mas com o passar do tempo, as horas são reduzidas praticamente pela metade. Essa alternância começa por volta dos 3 meses, quando o sono e as rotinas garantem o crescimento saudável.

Dormir bem faz com que uma criança aprenda a controlar suas necessidades fisiologísticas, também cabe aos pais estipular horários de sono entre a parte da tarde e da noite. Não dormir em um destes períodos a deixará irritada e desconfortável.

O sono também permite que eles aprendam mais rápido, seu poder está entrelaçado a:

Melhora do reflexo cognitivo;
Memorização;
Concentração.

Distúrbios como hiperatividade e insônia afetam drasticamente o desenvolvimento, deixando-as cada vez mais irritadas e resultando na perda do interesse pelo conhecimento.

Além de todos os benefícios citados acima, também auxilia no:

Amadurecimento da personalidade;
Traz o autoconhecimento;
Causa bem- estar;
Gera independência.

Observação: Crianças que vão dormir por conta própria demonstram mais independência e personalidade formada do que as que costumam resistir ao sono.