Tag: visão

Alimentos que melhoram a visão

Alguns alimentos são essenciais para o bom funcionamento da visão. Veja a seguir, os alimentos que ajudam a melhorar a visão.

Alguns alimentos são essenciais para manter a saúde da visão, mesmo sabendo que somente as lentes e cirurgias podem corrigir problema nas vistas, é fundamental compreender que existem alternativas capazes de evitar que as vistas cheguem a esse ponto.

Sendo assim, manter uma alimentação nutritiva e rica em vitaminas é de deveras importância não só para a saúde da visão, mas também para o organismo em geral. Por exemplo, a vitamina A e a luteína, que é um antioxidante encontrado nas frutas e legumes.

Veja a seguir, os alimentos que fazem bem para a visão:

• Cenouras, couves, espinafres e legumes verdes (vitamina A e luteína)
• Fígado (vitamina A), incluindo óleo de fígado de bacalhau
• Acelgas, abobrinha e couves de Bruxelas (luteína)
• Batatas doces e manteiga (vitamina A)

Acompanhe a seguir, os motivos de alguns alimentos ajudarem a visão:

Verduras

• Cenouras e alimentos de cor laranja: Esses alimentos possuem betacaroteno, ou seja, um antioxidante natural, que fornece vitamina A, vital para o funcionamento da retina e outras partes dos olhos. Compreenda que tanto a cenoura, quanto a abobora, além da vitamina A, possuem também a vitamina C.

• Folhas verdes: Contém antioxidantes que preservam os olhos e reduzem os danos provocados pelos radicais livres. Reduzem também o risco de degeneração macular e catarata, incluindo o desconforto ao excesso de brilho, pois possuem luteína e zeaxantina.

• Ovos: Ricos em luteína e zeaxantina. Já a gema possui zinco, importante para diminuir o risco de degeneração macular relacionada a idade (DNRI), além de prevenir danos celulares e a perda gradual da visão.

• Frutas vermelhas e cítricas: Ricas em vitaminas C e antioxidantes, evitam doenças oculares e a progressão de doenças alojadas, como o glaucoma.

• Peixes: Ricos em ômega-3 e ômega-6, principalmente o salmão, atum, truta, entre outros. Esses alimentos contém ácido graxo, que previnem a Síndrome do Olho Seco. Além disso, são ricos em minerais e vitaminas A, B6, B12, C, D e E, que auxiliam a saúde dos olhos.

Importante

• Existem exercícios que ajudam a melhorar a visão, como técnicas de empalmação, movimento e visualização para melhorar a visão e o formato do globo ocular. Massagens e compressões também são maneiras de aliviar a fadiga e outros problemas oculares.
• Terapia da visão é um ramo da oftalmologia para cuidar de problemas como alinhamento, seguimento e fadiga.
• O auxílio de um profissional é essencial para corrigir problemas de visões, no entanto, a alimentação também é importante para melhorar a visão.

Pré-diabetes sintomas e tratamento

Muitas pessoas são candidatas a ter o diabetes tipo II, ou seja são classificadas como pre-diabético, no entanto, quando se faz acompanhamento do níveis de glicemia, é possível sair da linha de risco e não desenvolver a doença.

Quando uma pessoa possui risco potencial de desenvolver o diabetes, a mesma é considerada em estado de pré-diabetes. Geralmente indica o estado intermediário entre a normalidade e o diabetes tipo 2. Para que não aconteça uma progressão para o diabetes é necessário fazer de imediato uma intervenção com o auxílio de tratamento.

Alguns fatores são denominados como determinantes para o condicionamento do pré-diabético. Entre eles está o excesso de peso, idade superior a 45 anos, hipertensão arterial, sedentarismo, histórico familiar, e alterações nas taxas de colesterol e triglicérides. As mesmas condições se dão para ambos os gêneros, seja homem ou mulher.

exame de diabetes
De acordo com dados estatísticos, cerca de 50% dos pré-diabéticos evoluem para estado diabético tipo 2.

Mesmo não tendo o diabetes propriamente, ainda assim o pré-diabético corre sérios riscos de desenvolver problemas de saúde, relacionados principalmente com o infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, problemas nos rins, nos olhos, nos vasos sanguíneos e também nos nervos.

Geralmente o pré-diabetes é assintomático, mas há pessoas que percebem alguns sintomas – vontade excessiva de urinar e em grande quantidade, demasiada sede , cansaço intenso e visão borrada. Porém, o diagnóstico do distúrbio somente pode ser definido com a realização de exame laboratorial que identifique a dosagem da glicemia.

Não existem medicamentos precisos que combatam de forma eficaz o pré-diabetes, embora existem médicos que prescrevem a associação de algumas substâncias fármacos com a mudança do estilo de vida, principalmente nos casos em que a pessoa esteja acima do peso ideal. É recomendável a prática de atividade física regular, e o consumo de alimentos saudáveis, resultando efeito positivo para o organismo em geral. O tratamento pode se seguir por um período médio de 8 à 9 meses, ou de acordo com a progresso do paciente.

idosos pedalando
Fazer uma alimentação saudável e manter atividades físicas regulares diminui o risco de se desenvolver o diabetes.

Os sintomas do diabetes tipo 2 são semelhantes aos do pré-diabetes: aumento da sede, aumento de micções, infecções frequentes, dores nos membros inferiores, alteração visual, dificuldade na cicatrização de feridas, furunculose e formigamento nos pés. Ao identificar qualquer um dos sintomas é preciso procurar o quanto antes um médico profissional.