Arquivos Estilo de Vida - Página 11 de 76

fevereiro 2, 2015

Como se livrar da preguiça

Quem nunca se sentiu preguiçoso que atire a primeira pedra!

Acordar cedo para ir trabalhar ou estudar está sendo um desafio diário? Aos fins de semana não tem vontade de nada, além de ficar deitado depois de uma semana intensa de trabalho? Isso tem um nome, preguiça.

Por mais que estejamos esgotados, nosso corpo foi feito para se movimentar constantemente. O repouso é essencial, mas não pode ser confundido com preguiça. Se você deseja realmente se livrar do sedentarismo (principal atraidor da preguiça), vem com a gente!

Dicas importantes

» De manhã, antes de ir ao trabalho ou escola, tome banho morno, a água fará o seu corpo perceber que é hora de “acordar de vez”.

» Antes mesmo de tomar café, faça um alongamento nas pernas e no pescoço.

» Prefira um café da manhã reforçado, rico em frutas e cerais (esses possuem fibras e massa).

» Entre em uma academia ou vá caminhar (ou até correr) após o trabalho. Mantenha o corpo ativo e disposto durante o dia inteiro.

» Após o treino, ao invés de tomar banho em água quente, prefira água fria. Faz bem pra pele e relaxa os músculos.

» Faça refeições leves antes de repousar.

A resposta virá logo nos primeiros dias, resultando até mesmo em algumas dores, depois seu corpo se acostumará com a rotina e a preguiça jamais ousará chegar perto outra vez.

Pratique um esporte! Se tiver um futebol ou qualquer outro esporte para praticar com os amigos após o trabalho no meio de semana, faça.

O que fazer com o tempo livre?

Você ainda poderá utilizar seu tempo livre de várias formas, confira algumas de nossas dicas abaixo:

» Comece a pintar ou desenhar

» Toque algum instrumento musical

» Organize corridas ou circuitos de ciclismo com os amigos

» Faça passeios ao ar livre

» Encontre um hobby saudável

Viu? Há diversas maneiras de se livrar da preguiça. Basta querer!

janeiro 30, 2015

Estimativa de vida dos brasileiros

Recentemente dados revelados comprovam que a estimativa de vida do brasileiro aumentou nas últimas décadas. Hoje, os cidadãos por aqui estão vivendo em média 75 anos. Mas será que essa estimativa compete com a qualidade de vida? Que o país está envelhecendo isso é uma realidade, mas quais são as vantagens disso? Como elas refletem em nosso cotidiano? É o que iremos descobrir agora.

O período de vivência vem aumentando e isso é um bom sinal, significa que as pessoas estão vivendo melhor. Indivíduos nesta faixa etária tem oportunidade de viver com mais qualidade, isso nos dá base para acreditar que os anos de dedicação dos nossos idosos contribuiu para o desenvolvimento do país.

No século anterior, o limite de vida não ultrapassava 55 anos, tal fator se deu principalmente por doenças adquiridas ou hereditárias que não eram acompanhadas por profissionais da saúde, a falta de informação também gerava mortes.

Nos dias atuais, mesmo com o sistema público de saúde denotando toda sua fragilidade, as pessoas estão vivendo mais. Existem diversos recursos que oferecem aos brasileiros um cuidado maior, não só com sua saúde, mas também em condições gerais de vivência.

Apesar desse indicador social, o país se encontra abaixo da realidade dos países desenvolvidos. Em vários estados das cinco regiões que compõe o Brasil, praticamente todos eles, apresentam uma desigualdade quanto a estimativa de vida do povo.

Ainda que já tenha alcançado um índice positivo, há divergências. As comparações mostram-se claras entre as regiões norte e sul. No nordeste a expectativa de vida assinala a casa dos 60 anos, enquanto no centro-sul do país esse índice fica em 75 anos. Ou seja, nota-se uma enorme diferença de 15 anos entre uma região e outra.

É necessário que as autoridades competentes trabalhem em conjunto para igualar essa margem de expectativa, melhorando a infraestrutura das cidades, o atendimento quanto a assistência médica, lazer, trabalho, etc.

Sabe-se que atualmente há programas direcionados aos idosos como natação, dança e outras atividades que os estimulam. Estes são os melhores remédios preventores e combatentes de doenças diversas, bem como a depressão, mais comum entre os aposentados. Espera-se que a estimativa aumente cada vez mais, eliminando a desigualdade entre os estados e regiões.

É bom refrisar que nenhuma estimativa pode ser definitiva, a recomendação médica que se faz é que pessoas de todas as idades acostumem-se com uma vida rotineiramente baseada em uma alimentação saudável + a prática de exercícios físicos + a promoção do bem-estar!!!

janeiro 30, 2015

Receita de bolo de caneca

O bolo de caneca é uma receita simples que leva pouco mais de 3 minutos para ficar pronto, diferentemente dos tradicionais bolos (que gastam em média de 30 à 45 minutos). O mais interessante é que é levada ao microondas com caneca e tudo. Em pouco mais de 3 minutos está pronto, com o mesmo sabor e textura de um bolo levado ao forno.

Viu quanta praticidade? Acompanhe-nos agora e aprenda esta deliciosa e prática receita.

Preparo

Antes de iniciar o preparo, saiba que a caneca deve ser alta, você corre o risco da massa derramar enquanto estiver no microondas.

Mãos à massa!

» Adicione 1 ovo com gema e clara, com um garfo bata como se estivesse fazendo um omelete.

» Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de óleo e bata mais um pouco.

» Acrescente 3 colheres de sopa de chocolate em pó e misture novamente.

» Por fim, utilize mais 4 colheres de açúcar e 5 colheres de farinha de trigo, misture bem até ficar homogêneo.

Ao colocar o fermento tome cuidado, sem excessos, uma colher pequena é o suficiente. Adicionado à caneca, é só mexer e levar ao microondas. Deixe no aparelho por três minutos, caso não esteja bem cozido ou fora do seu agrado, deixe um pouco mais. Estando pronto é só servir!

Observação: Trata-se de uma receita individual. Ao levar a massa no microondas, deixe-o em máxima potência.

Dica: Sobre a massa, você pode polvilhar açúcar de confeiteiro, rechear com creme branco ou até usar chantily. Huuuuuummmmmm, abuse da sua criatividade e bom apetite!

janeiro 30, 2015

Melhores cachoeiras de Minas Gerais

Que Minas Gerais é um dos mais belos estados brasileiros não é novidade pra ninguém! Não é litoral, mas em contrapartida, possui diversos roteiros turísticos para quem vai visitá-lo. Com toda certeza, o encanto pelas belezas naturais acontece.

Se os próprios mineiros enchem os olhos, imagina os visitantes de dentro e fora do Brasil? Denotaremos à seguir as cachoeiras mais incríveis e requisitadas para o lazer. Preparado para conhecer? Acompanhe-nos.

Cachoeira Casca D’Anta

A queda d’água está a pouco mais de 300 quilômetros da capital Belo Horizonte, em meio a serra da canastra. A cachoeira, situada no parque de preservação ambiental, localizada-se a 40 km da cidade de São Roque de Minas. Da entrada do parque à cachoeira são pouco mais de 700 metros em uma trilha de fácil acesso.

Essa é emoldurada a uma imensa parede de rocha que se ergue a 340 metros de altura vista de baixo, nos dando a impressão de que um jato d’água está brotando no meio dela. É com certeza um dos lugares mais belos de Minas. Vale a pena visitá-la, ficar em contato direto com a natureza e mais.

Cachoeira Grande

Uma das mais conhecidas e visitadas quedas d’água de Minas é a cachoeira Grande, localizada fora do parque da serra do cipó, a pouco mais de 100 quilômetros de Belo Horizonte. A mesma situa-se em uma área privada e tem seu acesso por trilha (150 metros).

O rio, que se forma após a queda, possui poços propícios para banhos e também corredeiras para caiaques, aos adeptos da adrenalina.

Um destino incrível para quem gosta de diversão! — Cachoeira Grande
Créditos de imagem: http://www.assimsefaz.com.br/

Véu da Noiva

Tratando-se de beleza, o Véu da Noiva está entre as primeiras da lista de Minas Gerais. A queda localiza-se em uma área particular, fora do parque da serra do cipó, a quase 100 quilômetros de distância de Belo Horizonte.

A cachoeira recebe esse nome devido a sua forma, caindo sobre as pedras e assemelhando-se muito a um véu. Além de bela, é romântica, principal atração para casais casados e namorados. Recebe um fluxo maior de turistas durante épocas de romance como o Dia dos Namorados.

Um véu de boas sensações! — Cachoeira Véu da Noiva.
Créditos da imagem: http://pt.wikipedia.org/

Cachoeira do Chuvisco

Diferentemente das outras cachoeiras, “a do chuvisco” oferece ao turista o privilégio de prestigiar a paisagem tanto na parte de baixo como no topo através de uma trilha. A mesma está no percurso da chamada estrada real que vai desde Diamantina (MG) à Paraty (RJ). Trata-se de um lugar deslumbrante, de encher os olhos e o coração. Não está longe da capital mineira, estima-se que o trajeto seja de 170 quilômetros.

Por baixo, com a intensidade da queda é formado uma espécie de túnel que permite que o turista atravesse para a outra margem. Nesta cachoeira é preciso estar acompanhado de um guia ou alguém mais experiente, não vale a pena arriscar sozinho.

Aconchegante e perfeita para toda a família! — Cachoeira do Chuvisco.
Créditos da foto: http://www.panoramio.com/

Agora chegou sua vez de colocar a mochila nas costas e o “pé na estrada”. Afinal de contas, a vida está aí para ser vivida e um pouquinho de aventura faz bem pra saúde! Conheça as belezas mineiras, divirta-se, viaje, viva!

janeiro 28, 2015

Como manter as pernas lisinhas usando lâminas

A utilização de lâminas para a depilação é um processo cada vez mais aderido por mulheres de todas as partes do mundo, ela ganhou fama no meio feminino por apresentar menos dor e manter uma flexibilidade maior, podendo promover tal processo em casa, na hora do banho.

Quando o assunto é depilação, a cera ainda é o produto mais utilizado, ela é eficaz, mas pode deixar a pele irritada por algum tempo. É importante que utilize hidratantes corporais logo após o procedimento para fechar os poros. Se você gostaria de começar a aderir as lâminas para manter suas pernas lisinhas, continue acompanhando este artigo e nós lhe explicaremos tudo sobre esse hábito.

Depilação com lâminas

Ao contrário do que muitos dizem, depilar-se com lâminas não deixa o pelo mais grosso, isso é um mito antigo. O que acontece é que ela corta ao meio os pelos e quando esses crescem dão a aparência de estarem mais espessos.

Quantas vezes por semana é recomendado?

Para manter as pernas sempre lisinhas, orientamos que depile ao menos duas vezes por semana. Isso garante que os pelos não apareçam tão cedo.

Lâmina

Para realizar o corte sem nenhuma complicação, é preciso que a lâmina seja nova, sua troca deve ser feita a cada depilação. Usar o mesmo material por um tempo prolongado faz com que perca sua eficácia, podendo provocar até mesmo pequenos cortes na pele.

A lâmina não deve ser usada mais de duas vezes. Na segunda vez do uso é necessário ser lavada e após a depilação descartada. O uso constante do material pode causar irritação na pele, para evitar o desconforto use espuma de barbear. Sabonetes e shampoos não são indicados para o procedimento.

Para evitar o surgimento de pelos encravados, a melhor maneira de remover pelos das pernas com a lâmina é passa-la sentido ao crescimento dos fios. Uma dica importante é não passar por mais de duas vezes a lâmina no mesmo local, principalmente se tiver maior sensibilidade na região. Se tiver pelo encravado, use esfoliantes antes de iniciar o processo de remoção. Outra dica interessante é se depilar durante o banho, de preferência em água quente.

Desta maneira a depilação será mais próxima da superfície e a pele sofrerá menos irritação, os pelos também estarão mais macios.

Seguindo estas dicas suas pernas estarão sempre lisinhas. As lâminas não são uma vilã na depilação, mas sim uma grande aliada para quem quer manter as pernas lisinhas!