Em 2016, o Brasil sediará um dos maiores eventos esportivos de todo mundo: As olimpíadas. Acontecerão na cidade do Rio de Janeiro e atrairão uma grande quantidade de turistas e competidores que aproveitarão das novas instalações e dos jogos tanto para participar, como para se entreter em cada caso.
Uma das modalidades olímpicas que será disputada durante os jogos é o Tiro com Arco. Apesar do arco e flecha existirem desde a antiguidade, a modalidade esportiva só foi criada de fato no século XVI. Atualmente, é parte integrante das olimpíadas e possui grande visibilidade durante os jogos.
Regras
Primeiramente, é importante saber que as olimpíadas só aceitam o arco recurvo, ou seja, composto de madeira e lâminas metálicas para aumentar a pressão na corda. A flecha é confeccionada em material rígido ou medianamente flexível e perfurante, com estabilizadores traseiros (chamados de penas).
Disposição do alvo olímpico (Foto: Reprodução)
As distâncias na modalidade esportiva podem variar, mas nas olimpíadas a distância padrão é a de 70 metros, sendo dessa forma desde os jogos olímpicos em Barcelona. Para atribuir as pontuações, o arqueiro deve se posicionar e lançar as flechas em direção ao alvo que possui anéis em distâncias uniformes e cinco cores distintas.
No centro, existem dois anéis dourados, o mais próximo do centro (ou o próprio centro) valendo 10 pontos outro valendo 9. Depois existem mais dois anéis vermelhos valendo 8 e 7 pontos, dois anéis azuis valendo 6 e 5 pontos, dois anéis pretos valendo 4 e 3 pontos e dois anéis brancos valendo 2 e 1 pontos.
Caso a flecha atravesse o alvo ou ricocheteie, a pontuação só valerá se esta deixar marcas visíveis para averiguação. Quando uma flecha acerta a linha de divisão entre um anel e outro, prevalece a pontuação do anel com maior valor. A competição se dá entre equipes e turnos. Cada equipe pode ter 3 arqueiros e o direito a 6 tiros em competições ao ar livre.
O Futsal, apesar de não muito famoso e iluminado pela mídia brasileira, é um dos esportes mais praticados no Brasil, especialmente em quadras de clubes e escolas. O esporte acaba se destacando ao invés de utilizar o campo, utilizar a quadra de esportes, fator que facilita pois a quadra não necessita de tantos cuidados quanto o campo de futebol.
Apesar de muito parecido com o tradicional futebol de campo, o futsal possui algumas características próprias e até mesmo a maneira própria de jogar. Estratégias de jogo são diferentes no futsal em relação ao futebol, devido tanto a disposição e tamanho da quadra, como também ao próprio dinamismo mais acelerado do jogo.
Para ilustrar algumas dessas diferenças, o Dicas Free preparou um resumo das principais regras do futsal para entendermos melhor esse esporte e suas particularidades.
Algumas regras do futsal
Uma das particularidades é a utilização da quadra de esportes (Foto: Reprodução)
Expulsões: no caso de expulsões, o futsal permite que outro jogador componha o quadro de jogadores. Porém, o time cujo jogador for expulso terá de ficar ao menos 4 minutos em desfalque ou sofrer algum gol para então colocar outro jogador.
Pênalti: Em caso de pênalti, o goleiro deverá se posicionar exclusivamente em cima da linha do gol, evitando os famosos adiantamentos nas defesas.
Arremesso de meta: Se o goleiro demorar mais que 4 segundos para efetuar a meta, a bola será realocada sobre a meta e a cobrança será feita pelo time adversário.
Bola Fora: A bola será considerada fora de jogo quando sair completamente, seja no chão, seja no ar, além das linhas laterais.
Cobrança lateral: A cobrança lateral poderá ser realizada quando a bola sair completamente pelas linhas laterais e ser assim considerada fora de jogo. Todos os jogadores devem estar a 5 metros da bola e o jogador que efetuará a cobrança deverá fazê-la somente com os pés e no tempo máximo de 4 segundos, podendo ser penalizado por reversão.
Tempo de duração: O tempo de duração das partidas pode variar da faixa etária dos jogadores, tanto de homens como de mulheres. Porém, o tempo oficial são de dois tempos de 20 minutos, totalizando 40 minutos.
Pausa: Cada equipe tem o direito de pedir duas pausas de 1 minuto cada durante cada tempo do jogo.
Por muito tempo, o Brasil foi um país que pouco se preocupou com os direitos e bem estar de seus trabalhadores. Somente durante o governo provisório e o Estado Novo de Getúlio Vargas, a população assalariada do país pode usufruir da Consolidação das Lei do Trabalho, que garantiam direitos como o 13º salário, férias remuneradas, jornada de 8 horas por dia, por exemplo.
Atualmente, grande parte das empresas no país obedecem a essa legislação e pagam os funcionários de acordo com o estabelecido. Porém, muitas vezes para o funcionário é difícil saber o valor que receberá em algumas situações, como em férias, por exemplo. Isso acontece devido as diferentes tributações atribuídas nesses casos.
Entender como isso tudo funciona pode garantir mais planejamento naquela tão esperada viagem em família ou à compra de um bem tão cobiçado. Para facilitar a vida dos leitores, nós aqui do Dicas Free ensinaremos a fazer esses cálculos de forma simplificada e didática. Confira.
Como funcionam as férias
O período de férias é como um descanso remunerado mais prolongado, um tempo que você, trabalhador, tem para se distanciar das obrigações e repor as energias. Foi uma das medidas que vários Estados pelo mundo adotaram com as políticas de Estado do bem estar social após algumas crises do sistema.
Saiba quanto ganhará nas férias para programar aquela viagem tão esperada (Foto:Reprodução)
No Brasil, o trabalhador tem direito a férias remunerada após 12 meses de serviço. Depois desses 12 meses, o empregador terá o prazo de 11 meses para conceder o período de férias ao empregado. Caso esse prazo seja excedido, o empregador deverá conceder as férias com remuneração duplicada.
Teoricamente, o trabalhador receberá um pouco mais que seu salário normal durante as férias. Para entender isso, temos que compreender três coisas importantes: Abono de férias, IRRF e INSS.
Abono de férias – também chamado de abono constitucional, é uma quantia que o empregador é obrigado a pagar ao empregado durante o período de férias. Consiste no acréscimo de um terço do valor do total do salário.
INSS – é a contribuição para o Instituto Nacional de Seguridade Social. É cobrado do valor bruto, ou seja, já com a soma de um terço salarial. Quando o valor bruto for de R$ 1.140,01 a R$ 1.447,14 será cobrado uma taxa de 9%. Quando excede esse valor, é cobrado a taxa de 11% sobre o valor bruto, porém com o teto de R$ 318,37, ou seja, a taxa nunca poderá exceder esse valor.
IRRF – trata-se de um imposto cobrado também nesse período. O imposto só será cobrado caso o valor (já descontado o INSS) exceda o valor de R$ 1.313,69. Quando o valor excede, existem dois casos possíveis:
Quando o valor for de R$ 1.313,70 a R$ 2.625,12 – será cobrada a taxa de 15% do valor. Sobre o valor desses 15%, há uma diminuição de R$ 197,05 estabelecida por lei.
Quando o valor for acima R$ 2.625,12 – será cobrada uma taxa de 27,5% do valor. Sobre o valor desses 27,5%, há uma diminuição de R$ 525,19 estabelecida por lei.
Vamos praticar!
Agora que você já sabe todos os descontos sobre a remuneração de férias, vamos criar um exemplo para por em prática as informações acima. Consideremos que o seu salário seja de R$ 2.800,00. Assim, de início acrescentaremos mais um terço desse valor (que será R$ 933,33) referente ao abono constitucional. Agora, seu rendimento bruto de férias é de R$ 3.733,33.
Como esse valor excede a quantia de R$ 1.447,14, teremos de descontar 11% do valor para contribuição ao INSS. Fazendo os cálculos, a taxa será de R$ 410,66, porém, só será preciso descontar R$ 318,37, por se tratar do limite máximo de contribuição ao INSS. Sendo assim, R$ 3.733,33 – R$ 318,37 = R$ 3.414,96.
Sobre esse valor acima, teremos que descontar o IRRF. Como o valor já descontado o INSS está acima de R$ 2.625,12, faremos o desconto de 27,5%, que será de R$ 939,11. Porém, desse valor faremos o desconto de R$ 525,19 estabelecido por lei, portanto R$ 939,11 – R$ 525,19 = R$ 413,92.
Agora que sabemos o desconto do IRRF, aplicaremos ao valor de R$ 3414,96. Portanto, R$ 3414,96 – R$ 413,92 = R$ 3.001,03. Esse será o valor recebido em férias.
Muita gente acha que tirar boas fotos é um desafio e tanto. Mas na verdade, tudo dependerá de alguns fatores que serão determinantes. Quando respeitados, proporcionam um enquadro maior, fotos mais criativas e de qualidade espetacular, ainda que faça com a câmera do celular.
Quando se trata de fotografias, precisamos entender que é extremamente importante dar créditos a iluminação. Ainda que sua câmera seja considerada boa ou ótima, o fator determinante para boas fotos é a iluminação. Portanto, se quer fotos com mais qualidade, invista em lugares claros, principalmente a luz do dia.
Também é interessante que tenha consciência do cenário onde a foto será tirada. Não adianta, mesmo que esteja lindamente perfeito dentro de uma roupa bonita, sua foto será um desastre se o fundo estiver sujo, bagunçado, estragado ou se estiver em locais “estranhos” como dentro do banheiro.
Uma dica interessante é tirar fotos em frente a janela. Mas lembre-se, a luz deve estar ao contrário, ela não pode estar atrás de você e sim em frente, iluminando seu rosto e outros pontos. Dessa forma será mais fácil obter qualidade e luminosidade em sua fotografia. É por isso que o mais recomendado é evitar tirar fotos no período da noite.
O visual é muito importante, lembre-se de estar bem penteado, com uma roupa bacana e utilize acessórios que beneficiem a sua beleza e não o contrário. Algumas pessoas também investem em fotos de óculos, esse tipo é mais interessante com fundos diferentes como num parque, ao ar livre, praias ou praças.
Sempre peça a ajuda de alguém. Se não quer fotos clichês, em frente ao espelho, selfies distorcidas e afins, é mais interessante que peça ajuda a um amigo ou amiga. Dessa forma será mais fácil e suas fotos não correm o risco de serem inadequadas ou agregando coisas ao fundo que não são de seu interesse.
Leia também antes de começar a sua “sessão fotográfica” é sempre interessante pensar que uma pessoa pode ter uma ideia melhor que a sua, ainda que você não copia, ao menos poderá tirar uma boa base, criar algo diferente, inovar e arrasar. Também não se esqueça da edição, um passo muito importante.
A edição retira todas as imperfeições ou pontinhos que não são de seu interesse. Escolha um bom editor e “conserte” aqueles detalhes que não lhe agradam. É bem simples sair bem na foto, você só precisa ter paciência, muita calma para tirar inúmeras fotos e mais uma dose de paciência para investir na edição!
O futebol é sem dúvida o esporte mais popular não só do Brasil, mas do mundo, levando em consideração que o maior evento esportivo (de uma só modalidade) é a própria Copa do Mundo. A quantidade de anúncios e patrocínios vinculados ao futebol demonstram tanto a popularidade, como a importância do esporte em nossa sociedade.
Seja para passar o tempo ou apenas se reunir com os amigos nos fins de semana, a famosa pelada é sempre um ótimo exercício e também um ótimo período de descontração. Mesmo assim, se você leva as peladas a sério e deseja ter um desempenho melhor durante esses jogos entre amigos, saiba que existem alguns exercícios físicos para fortalecer as pernas e facilitar bastante sua vida no jogo.
Corrida
Um coisa importante a se considerar ao fazer exercícios para aumentar a performance no futebol é se concentrar nas pernas. Porém, os exercícios para os membros inferiores do corpo devem proporcionar aumento de força, resistência e ter o mínimo de ganho muscular possível, a fim de manter a agilidade.
A corrida é um dos exercícios mais indicados (foto: reprodução)
A corrida proporciona exatamente esses requisitos mencionados acima e ainda mais: proporciona o fortalecimento das fibras de contração rápida, ou seja, fará com que você atinja altas velocidades em curtos períodos de tempo, mesmo estando em repouso. Para treinar bem nesse sentido, alongue-se e treine arrancadas de aproximadamente 9 metros e em seguida mantendo o ritmo uniforme (sem mais acelerar) por mais 10 ou 15 metros. Você pode treinar corridas longas também.
Subidas
Uma das modalidades do treinamento de corrida é a corrida em subida, que geralmente trabalha todos os músculos das pernas em maior tensão. No futebol, esse treino fará com que o atleta tenha mais resistência física e mais força nas pernas para aguentar longos períodos de jogo ou vários jogos.
Para fazer esse treino, encontre um terreno inclinado e relativamente longo (não exagere). Corra até o topo utilizando a força das pernas. Ao chegar no topo, volte até a base uniformemente, sem aceleração. Repita o processo 5 ou 10 vezes sem descanso.
Agachamentos
Por fim, os exercícios de agachamento são muito indicados para fortalecer as pernas, principalmente os glúteos. No futebol, esse exercício proporcionará mais força de chute e habilidade para executar dribles. Para isso, fique de pé e com a coluna ereta. Mantenha os pés alinhados e as pernas abertas de forma com que os pés também se alinhem com a envergadura dos ombros.
Dessa forma, agache flexionando apenas os joelhas, fazendo com que o quadril fiquem em uma angulação de 90 graus ao chão. Quando chegar nesse ponto, flexione o corpo para a forma original e repita o processo. Faça 30 agachamentos, fazendo pequenas pausas a cada 10 agachamentos.
