Mastectomia, o que é?

Você já ouviu falar da mastectomia? Não? Clique aqui e descubra agora quais são os seus tipos e como eles se adequam a distintos casos.

Mastectomia trata-se de uma intervenção cirúrgica realizada para retirada da mama em mulheres diagnosticadas com câncer. Em muitos casos, ela passa pelo procedimento mesmo não sendo portadora do mesmo. Mas por que isso acontece?

O procedimento realizado diminui os riscos do desenvolvimento do câncer na região mamária, as três principais maneiras de realizar a mastectomia são condizentes a distintos tipos de casos, alguns para prevenção, outros para contenção do problema. Vamos esmiuçar o assunto abaixo.

Mastectomia simples

Neste tipo de intervenção cirúrgica são retiradas apenas as glândulas mamarias. A mesma é indicada a pacientes que possuem carcinoma in situ, descoberto precocemente, onde as chances de cura são elevadas.

Mastectomia preventiva

Trata-se da retirada da mama como forma de prevenção ao câncer. A cirurgia é indicada às mulheres que já tiveram câncer em uma das mamas, ou para mulheres que delineiam alto risco de desenvolvimento futuro.

Mastectomia Radical

O que é?
Mastectomia (Foto: Reprodução)

Neste procedimento são retirados as glândulas mamárias, o músculo peitoral e linfonodos na região da axila. Parte do músculo peitoral é mantido.

A mastectomia deve ser realizada quando houver apresentação de elevados riscos desenvolvedores do câncer de mama. Mais especificamente em casos onde há histórico familiar. O acompanhamento periódico se torna indispensável.

Se o câncer de mama foi diagnosticado, houve a cirurgia da mastectomia, e ainda assim a mulher apresenta sintomas, será necessário passar pela quimioterapia e radioterapia. Em alguns casos, realiza-se o procedimento separadamente, dependendo do quadro clínico em que a paciente se encontra.

Após passar pelo procedimento, a mulher poderá fazer a reconstrução de mama através de implantes de silicone no mesmo procedimento cirúrgico. Há casos em que o método não é aconselhado e a paciente deverá esperar a liberação do médico para a reconstrução mamária, afim de evitar uma contaminação.

Após a mastectomia, ela deverá dar continuidade ao tratamento através da fisioterapia, melhorando os movimentos dos braços e reduzindo as cicatrizes da intervenção.

Esportes que podem ser praticados dentro de casa

Descubra quais são os esportes considerados “seguros” da prática no conforto do seu lar. Clique aqui e confira maiores informações!

Estamos habituados a ter contato com esportes que usufruem muito de nossa capacidade física. Devido a isso, pouca gente sabe que alguns jogos de raciocínio lógico são considerados esportes… Mas por que? Bem simples, eles também gastam energia.

Quando existe um esforço por parte do cérebro, consequente a isso ocorre o gasto energético. Qualquer modalidade que mantenha esse gasto é considerada um esporte. Vamos conhecer no decorrer deste artigo algumas delas que poderão ser praticadas no conforto de sua casa.

Não há riscos de quebrar os enfeites e muito menos os móveis da sua mãe!

Xadrez

Trata-se de uma prática muito antiga que exige concentração + raciocínio lógico. Para armar uma boa estratégia, encurralar o rei adversário e dar o xeque-mate é preciso muito gasto energético. Muitos não sabem mas o xadrez é considerado um esporte, inclusive ocorre até campeonato mundial da modalidade anualmente.

Modalidade de esporte de raciocínio lógico.
Xadrez (Foto: Reprodução)

Caso você seja fera no xadrez, pode ir treinando na mesinha no centro da sala ou no quarto mesmo. É uma ótima opção e além da diversão, ganha estímulo ao cérebro, fazendo com que ele comece a operar de forma mais estratégica.

Dominó

O dominó é uma atividade muito praticada no nordeste. Considerado um esporte de raciocínio, assim como o xadrez. O jogo e/ou esporte precisará apenas de:

  • Uma mesa
  • Um jogo de peças
  • Duas ou quatro pessoas para jogar

Isso trará diversão na certa!

Modalidade de esporte lógico.
Dominó (Foto: Reprodução)

Peteca

A peteca é uma modalidade de esporte que não pode ser praticada na sala de sua casa. Se em seu lote houver um espaço, não precisa ser muito grande, só chamar os amigos e começar a diversão. É isso mesmo! Além de ser super divertido também é saudável pois ocorre a queima calórica e o gasto de energia. Exigindo que seu corpo inteiro se movimente, dos pés à cabeça.

Modalidade de esporte a ser praticado em casa.
Peteca (Foto: Reprodução)

Se tiver uma área ou um espaço razoavelmente grande, poderá praticar algumas outras brincadeiras como:

  • Betes
  • Queimada
  • Futebol de rua
  • Pular corda

O importante é se divertir!

 

Como fazer enfeite de natal em casa

Saiba no decorrer desta matéria como enfeitar sua casa para o natal. Aprenda, decore e compartilhe esse momento tão especial em família. Acompanhe!

Natal chegando e aquele clima gostoso de fraternidade está solto no ar entre os familiares e amigos. Esse é um momento em que as casas ficam mais iluminadas, enfeitadas e decoradas para receber o espírito do menino Jesus.

Se você não sabe qual a melhor maneira de enfeitar sua casa, deixando-a bem iluminada, o jardim decorado e também a árvore de natal, continue acompanhando este artigo. Não se preocupe com os detalhes, nós iremos ajudá-lo agora mesmo a desenvolver lindas e criativas decorações para esse época do ano. Acompanhe!

Jardim

Papai Noel – Nos fundos ou na frente, tanto faz, se o espaço que possuir for um jardim, mesmo que pequeno, você pode e deve decorá-lo. Nem precisará gastar muito, já que uma grama bem aparada e bonecos de Papai Noel serão suficientes para deixar tudo perfeito.

Trenó iluminado – Se preferir dar mais vida, opte por um trenó de ferro enfeitado com lampadas pequenas de uma só cor para dar “charme” durante a noite.

Presépio – Também é interessante montar o presépio utilizando imagens de gesso do tamanho que preferir (do menino Jesus na manjedoura, Maria e José ao seu lado). Coloque alguns dos animais que assistiram o nascimento do Salvador, com certeza ficará muito bonito.

Sala

Guirlanda – A sala é o cômodo onde recepcionamos as visitas, como dizem “é a porta de entrada da casa já estando em casa“. Por isso, prefira uma bem chamativa e sofisticada guirlanda, nas cores dourado ou prateado.

Árvore de Natal – A árvore de natal artificial é mais prática e dura mais, ao passar o período natalino você pode guarda-la para o próximo natal e reutilizar (é a melhor opção). Já a árvore natural deverá ser descartada logo após o dia de natal.

Decoração de natal.
Bola de natal (Foto: Reprodução)

Enfeites – Em ambas as opções, deverá enfeitar com guirlandas e bolinhas douradas (as vermelhas também são um charme), além disso utilize estrelinhas e miniaturas de papai noel, misturando tudo em meio aos galhos.

Dica: Para diferenciar das árvores comuns, coloque pompons de algodão em um galho e outro, simulando neve acumulada nas folhas.

Fachada

Utilize preferencialmente fios de lâmpadas coloridos ou brancos, dependendo do gosto de cada um. A quantidade utilizada também dependerá do gosto pessoal, apenas tenha bom senso e deixe o ambiente agradável aos olhos.

Nós do Dicas Free desejamos a você e a toda sua família um Feliz Natal!

Aprenda como comprar ações que pagam dividendos

Você com certeza já ouviu falar dos dividendos… Mas sabe como comprá-los? Entenda como é feito o procedimento de compra aqui no Dicas Free!

Obter lucros a partir de dividendos é o sonho de muita gente, contudo, poucas pessoas sabem o que, e de quanto precisam, para iniciar as aplicações em ações. Para esclarecer algumas dúvidas deste ramo dos negócios, continue acompanhando este artigo.

O que é dividendo?

Antes de mergulhar no assunto, vamos saber sobre os dividendos. Quando determinada empresa garante lucros, o faturamento é dividido entre os acionistas. Para simplificar, o dividendo é de certa maneira uma “dívida” dessa mesma empresa com os seus acionistas.

Esses acionistas são pessoas que investem e garantem o crescimento da organização por meio de faturamentos, quanto maior o faturamento, mais dividendos possuirão. Em contrapartida, nos casos de crises financeiras, sejam elas internas ou externas, correm o risco de não obter lucro algum.

Compra de ações que pagam dividendos
Como comprar ações? (Foto:Reprodução)

O que são ações e como comprá-las?

As ações tratam-se de uma parte que pode ser negociada na bolsa de valores, uma pessoa que compra uma ação, mesmo que pequena, torna-se sócio de uma empresa.

Essas são classificadas como:

  • Ordinária normativa – No qual o acionista tem direito sobre as decisões tomadas na empresa.
  • Preferencial normativa – Onde o acionista não tem direito de atuar nas decisões da empresa, mas recebe os dividendos normalmente.

Observação: Os dividendos nem sempre são distribuídos de acordo com as classificações das ações.

Para comprar uma ação é necessário investir primeiro e ter intermediários financeiros como corretoras ou profissionais voltados à análise de mercado (esses informarão os melhores momentos para compra e venda de títulos).

Para esse tipo de investimento, as opções existentes são:

  • À vista – Compra e venda estabelecida no pregão.
  • A termo – Compra ou venda no mercado de ações com um valor fixado.
  • De opções – Negociados os direitos de compra e venda em um lote de ações, com prazo e exercícios pré-estabelecidos.

Na compra de ações você pode optar pelo fundo de investimento, cada um dos investidores possuem uma cota correspondente ao fundo total, todo fundo precisa de um coordenador que avalia as compras e vendas das ações, pois devem estar de acordo com sua conduta de investimento.

Outra forma de comprar ações é entrar em um clube de investimentos, esse possui um caráter menos formal, quanto mais pessoas entrarem, mais ações poderão ser compradas e não necessitará de um coordenador específico para avaliar. A vantagem é que no clube de investimento você terá maior liberdade.

Se preferir optar pela forma individual, controlará as ações de compra e venda, escolhendo quais ações comprar e as melhores. Poderá contar também com consultadores de corretoras que lhe orientará sobre os melhores investimentos a fazer naquele instante.

Observação: Atualmente os bancos são os que mais oferecem títulos aos clientes para investir e obter lucros!

É possível se exercitar estando no computador?

Descubra se é possível se exercitar estando diante do computador. Acompanhe quais são os exercícios e como eles podem ser executados no ambiente onde se encontra. Confira!

Muitos são os questionamentos sobre a postura correta na execução de trabalhos diante de um computador. Dentre eles, podemos ressaltar a efetuação de exercícios físicos enquanto trabalha, é possível se exercitar durante esse período?

Sim! 

Aliás, fazer exercícios intercalados enquanto está sentado é extremamente benéfico à saúde. Considerando que, passar muito tempo diante de uma máquina acarreta alguns problemas generalizados, podendo esses se apresentar em qualquer área do corpo.

Os prejuízos não se restringem apenas aos trabalhos efetuados no computador, mas em qualquer um onde a posição principal seja sentado. Além da coluna, será possível apresentar desconforto nos olhos e também nas pernas e braços.

Quais exercícios mais recomendados?

1° – Mantenha a postura ereta, com os pés apoiados planamente no chão, faça movimentos de abaixar e levantar o calcanhar duas ou três vezes a cada 50 minutos sentado.

2° – Mantenha a cadeira regulada à altura da mesa, isso impedirá que faça força exagerada nos músculos para manter os pés apoiados ao chão.

3° – Faça movimentos circulares com os punhos a cada meia hora, principalmente com a mão que manuseia o mouse.

4° – Mexa todos os dedos das mãos, como se tivesse teclando no ar.

5° – Faça exercícios simples nos ombros. Suba-os e desça três vezes a cada 50 minutos.

6° – Ainda sentado, mexa um tornozelo de cada vez no ar.

7° – A  cada hora levante da cadeira e caminhe um pouco, alongue suas pernas.

8° – Dobre e estique as pernas uma de cada vez, respire fundo, mantenha esse intervalo de 15 segundos.

9° – Distancie o monitor dos olhos.

10° – Mantenha uma garrafa de água e a beba com frequência.

Trabalhar sentado pode acarretar problemas à coluna.
Trabalho sentado (Foto: Reprodução)

São dicas simples que podem fazer total diferença no seu dia-a-dia.

Também é interessante que tenha uma rotina de exercícios físicos diária, depois do trabalho ou das atividades defronte ao PC, procure fazer caminhadas leves, corridas ou até mesmo frequentar uma academia.

Mantenha sua alimentação rica em proteínas e carboidratos completos, em casos de dores musculares ou na coluna, procure um médico imediatamente para que haja efetuação do tratamento adequado para seu tipo de enfermidade.

Preserve o que você tem mais de valioso, sua saúde!

Como se livrar da preguiça

A preguiça é um mal mundial, quem nunca se sentiu preguiçoso? Se você acha que esse “probleminha” está afetando sua vida, confira nossas dicas e a espante de uma vez. Acompanhe!

Acordar cedo para ir trabalhar ou estudar está sendo um desafio diário? Aos fins de semana não tem vontade de nada, além de ficar deitado depois de uma semana intensa de trabalho? Isso tem um nome, preguiça.

Por mais que estejamos esgotados, nosso corpo foi feito para se movimentar constantemente. O repouso é essencial, mas não pode ser confundido com preguiça. Se você deseja realmente se livrar do sedentarismo (principal atraidor da preguiça), vem com a gente!

Dicas importantes

» De manhã, antes de ir ao trabalho ou escola, tome banho morno, a água fará o seu corpo perceber que é hora de “acordar de vez”.

» Antes mesmo de tomar café, faça um alongamento nas pernas e no pescoço.

» Prefira um café da manhã reforçado, rico em frutas e cerais (esses possuem fibras e massa).

» Entre em uma academia ou vá caminhar (ou até correr) após o trabalho. Mantenha o corpo ativo e disposto durante o dia inteiro.

» Após o treino, ao invés de tomar banho em água quente, prefira água fria. Faz bem pra pele e relaxa os músculos.

Quem nunca se sentiu preguiçoso que atire a primeira pedra!
Preguiça (Foto: Reprodução)

» Faça refeições leves antes de repousar.

A resposta virá logo nos primeiros dias, resultando até mesmo em algumas dores, depois seu corpo se acostumará com a rotina e a preguiça jamais ousará chegar perto outra vez.

Pratique um esporte! Se tiver um futebol ou qualquer outro esporte para praticar com os amigos após o trabalho no meio de semana, faça.

O que fazer com o tempo livre?

Você ainda poderá utilizar seu tempo livre de várias formas, confira algumas de nossas dicas abaixo:

» Comece a pintar ou desenhar

» Toque algum instrumento musical

» Organize corridas ou circuitos de ciclismo com os amigos

» Faça passeios ao ar livre

» Encontre um hobby saudável

Viu? Há diversas maneiras de se livrar da preguiça. Basta querer!

Estimativa de vida dos brasileiros

Você sabia que a estimativa de vida do brasileiro aumentou nas últimas décadas? Acompanhe neste artigo o que aconteceu para que o país conseguisse atingir essa marca.

Recentemente dados revelados comprovam que a estimativa de vida do brasileiro aumentou nas últimas décadas. Hoje, os cidadãos por aqui estão vivendo em média 75 anos. Mas será que essa estimativa compete com a qualidade de vida? Que o país está envelhecendo isso é uma realidade, mas quais são as vantagens disso? Como elas refletem em nosso cotidiano? É o que iremos descobrir agora.

O período de vivência vem aumentando e isso é um bom sinal, significa que as pessoas estão vivendo melhor. Indivíduos nesta faixa etária tem oportunidade de viver com mais qualidade, isso nos dá base para acreditar que os anos de dedicação dos nossos idosos contribuiu para o desenvolvimento do país.

No século anterior, o limite de vida não ultrapassava 55 anos, tal fator se deu principalmente por doenças adquiridas ou hereditárias que não eram acompanhadas por profissionais da saúde, a falta de informação também gerava mortes.

Idosos precisam de atenção e cuidados.
Idoso brasileiro (Foto: Reprodução)

Nos dias atuais, mesmo com o sistema público de saúde denotando toda sua fragilidade, as pessoas estão vivendo mais. Existem diversos recursos que oferecem aos brasileiros um cuidado maior, não só com sua saúde, mas também em condições gerais de vivência.

Apesar desse indicador social, o país se encontra abaixo da realidade dos países desenvolvidos. Em vários estados das cinco regiões que compõe o Brasil, praticamente todos eles, apresentam uma desigualdade quanto a estimativa de vida do povo.

Ainda que já tenha alcançado um índice positivo, há divergências. As comparações mostram-se claras entre as regiões norte e sul. No nordeste a expectativa de vida assinala a casa dos 60 anos, enquanto no centro-sul do país esse índice fica em 75 anos. Ou seja, nota-se uma enorme diferença de 15 anos entre uma região e outra.

É necessário que as autoridades competentes trabalhem em conjunto para igualar essa margem de expectativa, melhorando a infraestrutura das cidades, o atendimento quanto a assistência médica, lazer, trabalho, etc.

Sabe-se que atualmente há programas direcionados aos idosos como natação, dança e outras atividades que os estimulam. Estes são os melhores remédios preventores e combatentes de doenças diversas, bem como a depressão, mais comum entre os aposentados. Espera-se que a estimativa aumente cada vez mais, eliminando a desigualdade entre os estados e regiões.

É bom refrisar que nenhuma estimativa pode ser definitiva, a recomendação médica que se faz é que pessoas de todas as idades acostumem-se com uma vida rotineiramente baseada em uma alimentação saudável + a prática de exercícios físicos + a promoção do bem-estar!!!

Receita de bolo de caneca

Você já ouviu falar do bolo de caneca? Não? Ele é um delicioso e rápido lanche, bem prático! Para saber mais sobre, acompanhe este artigo e delicie-se!

O bolo de caneca é uma receita simples que leva pouco mais de 3 minutos para ficar pronto, diferentemente dos tradicionais bolos (que gastam em média de 30 à 45 minutos). O mais interessante é que é levada ao microondas com caneca e tudo. Em pouco mais de 3 minutos está pronto, com o mesmo sabor e textura de um bolo levado ao forno.

Viu quanta praticidade? Acompanhe-nos agora e aprenda esta deliciosa e prática receita.

Preparo

Antes de iniciar o preparo, saiba que a caneca deve ser alta, você corre o risco da massa derramar enquanto estiver no microondas.

Mãos à massa! 

» Adicione 1 ovo com gema e clara, com um garfo bata como se estivesse fazendo um omelete.

» Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de óleo e bata mais um pouco.

» Acrescente 3 colheres de sopa de chocolate em pó e misture novamente.

» Por fim, utilize mais 4 colheres de açúcar e 5 colheres de farinha de trigo, misture bem até ficar homogêneo.

Delicioso e bem prático!
Bolo de caneca (Foto: Reprodução)

Ao colocar o fermento tome cuidado, sem excessos, uma colher pequena é o suficiente. Adicionado à caneca, é só mexer e levar ao microondas. Deixe no aparelho por três minutos, caso não esteja bem cozido ou fora do seu agrado, deixe um pouco mais. Estando pronto é só servir!

Observação: Trata-se de uma receita individual. Ao levar a massa no microondas, deixe-o em máxima potência.

Dica: Sobre a massa, você pode polvilhar açúcar de confeiteiro, rechear com creme branco ou até usar chantily. Huuuuuummmmmm, abuse da sua criatividade e bom apetite!

Melhores cachoeiras de Minas Gerais

Saiba neste artigo quais são as melhores cachoeiras de Minas Gerais e fique pode dentro das particularidades de cada uma. Confira!

Que Minas Gerais é um dos mais belos estados brasileiros não é novidade pra ninguém! Não é litoral, mas em contrapartida, possui diversos roteiros turísticos para quem vai visitá-lo. Com toda certeza, o encanto pelas belezas naturais acontece.

Se os próprios mineiros enchem os olhos, imagina os visitantes de dentro e fora do Brasil? Denotaremos à seguir as cachoeiras mais incríveis e requisitadas para o lazer. Preparado para conhecer? Acompanhe-nos.

Cachoeira Casca D’Anta

A queda d’água está a pouco mais de 300 quilômetros da capital Belo Horizonte, em meio a serra da canastra. A cachoeira, situada no parque de preservação ambiental, localizada-se a 40 km da cidade de São Roque de Minas. Da entrada do parque à cachoeira são pouco mais de 700 metros em uma trilha de fácil acesso.

Essa é emoldurada a uma imensa parede de rocha que se ergue a 340 metros de altura vista de baixo, nos dando a impressão de que um jato d’água está brotando no meio dela. É com certeza um dos lugares mais belos de Minas. Vale a pena visitá-la, ficar em contato direto com a natureza e mais.

Perfeita para os adeptos à aventura!
Cachoeira Casca D’anta.
Créditos da imagem: http://zeviagem.blogspot.com/

Cachoeira Grande

Uma das mais conhecidas e visitadas quedas d’água de Minas é a cachoeira Grande, localizada fora do parque da serra do cipó, a pouco mais de 100 quilômetros de Belo Horizonte. A mesma situa-se em uma área privada e tem seu acesso por trilha (150 metros).

O rio, que se forma após a queda, possui poços propícios para banhos e também corredeiras para caiaques, aos adeptos da adrenalina.

Um destino incrível para quem gosta de diversão!
Cachoeira Grande
Créditos de imagem: http://www.assimsefaz.com.br/

Véu da Noiva

Tratando-se de beleza, o Véu da Noiva está entre as primeiras da lista de Minas Gerais. A queda localiza-se em uma área particular, fora do parque da serra do cipó, a quase 100 quilômetros de distância de Belo Horizonte.

A cachoeira recebe esse nome devido a sua forma, caindo sobre as pedras e assemelhando-se muito a um véu.  Além de bela, é romântica, principal atração para casais casados e namorados. Recebe um fluxo maior de turistas durante épocas de romance como o Dia dos Namorados.

Um véu de boas sensações!
Cachoeira Véu da Noiva.
Créditos da imagem: http://pt.wikipedia.org/

Cachoeira do Chuvisco

Diferentemente das outras cachoeiras, “a do chuvisco” oferece ao turista o privilégio de prestigiar a paisagem tanto na parte de baixo como no topo através de uma trilha. A mesma está no percurso da chamada estrada real que vai desde Diamantina (MG) à Paraty (RJ). Trata-se de um lugar deslumbrante, de encher os olhos e o coração. Não está longe da capital mineira, estima-se que o trajeto seja de 170 quilômetros.

Por baixo, com a intensidade da queda é formado uma espécie de túnel que permite que o turista atravesse para a outra margem. Nesta cachoeira é preciso estar acompanhado de um guia ou alguém mais experiente, não vale a pena arriscar sozinho.

Aconchegante e perfeita para toda a família!
Cachoeira do Chuvisco.
Créditos da foto: http://www.panoramio.com/

Agora chegou sua vez de colocar a mochila nas costas e o “pé na estrada”. Afinal de contas, a vida está aí para ser vivida e um pouquinho de aventura faz bem pra saúde! Conheça as belezas mineiras, divirta-se, viaje, viva!