Arquivos Saúde - Página 21 de 95

Depressão infantil sintomas, causas e tratamento

A depressão infantil é um problema muito comum nos dias atuais. Ela pode apresentar de várias formas em uma criança. Entenda neste artigo quais sinais indicam que uma criança está depressiva e saiba mais sobre as causas e tratamento. Confira aqui.

A depressão é uma doença que vem se tornando comum entre as crianças. Engana quem pensa que ela não é muito ativa ou que são raros os casos e quadros da mesma. Quando uma criança começa a apresentar alguns sintomas atípicos da sua idade, bem como o medo excessivo de tudo e todos, os pais precisam iniciar uma busca por tratamento para que haja o controle de seu emocional.

Geralmente a doença é crônica e hereditária, atinge pessoas de todas as classes sociais, idades e sexo. Para que o tratamento seja eficaz, a luta contra a depressão deve ser iniciada de imediato. Muitos ainda acreditam que a doença se baseia apenas em uma tristeza, mas a depressão chega a pontos mais extremos, levando até mesmo ao suicídio. Além disso, compromete o desenvolvimento e o dia-a-dia do individuo que foi diagnosticado.

O problema é mais evidente quando trata-se de crianças, pois elas acreditam que a tristeza é algo normal, com o qual devem simplesmente se acostumar. Não sabem que o sofrimento está realmente ligado a uma doença especifica. Os casos são diversos que podem desenvolver tal problema, dentre as principais estão:

Separação dos pais;
Perdas;
Dificuldades de adaptação em escola ou casa nova;

Experiências como as citadas acima podem desencadear um nível exagerado de estresse. O estresse, por sua vez, conduz então o pequeno aos quadros mais intensos de depressão e quando não tratada de imediato, acaba por acometer vários danos.

A depressão infantil é um problema cada vez mais comum entre as crianças de 0 a 15 anos. — Depressão infantil (Foto: Reprodução)

Tratamento

Quando ainda é pequeno, apenas utilizando da psicoterapia, é possível reverter o quadro. Exatamente por não saber dizer exatamente o que sente (com relação ao sofrimento) acabam por indicar alguns sintomas bem peculiares (nada comuns na idade infantil). As dores mais comuns apresentadas são na cabeça e barriga. Além disso, preste atenção em outros sintomas que indicam tal problema, como:

Excesso de retração;
Ansiedade;
Alterações no sono;
Dificuldade em aprender;
Agressividade;
Comportamento suicida (acidentes excessivos);

O tratamento depende de cada criança em si e de como apresenta o quadro depressivo. Algumas chegam a melhorar em apenas 5 dias de tratamento, enquanto outros passam por uma série de exames e ainda necessitam chegar aos 20 dias para apresentar significativas melhoras. Tenha paciência com o seu pequeno.

Prevenção

A prevenção está no ato de percepção dos pais. Se o seu filho está passando por algum momento difícil, seja de mudança ou está se comportando atipicamente, procure identificar os sinais citados acima. Os laços afetivos entre filhos e pais não podem estar danificados para que o problema não seja ainda mais agravante, ainda que tenha uma vida corrida, procure tirar tempo para o seu filho mesmo que seja pouco, comece a ajudá-lo nas tarefas escolares ou a desenvolver alguns trabalhos domésticos.

Aos primeiros sintomas de depressão, procure um psicologo e peça orientações. Os professores também tem papel importante na trajetória de tratamento, peça que eles incentivem o convívio social do seu filho, como inseri-lo nas brincadeiras na escola ou participar de atividades recreativas. Você também deve desenvolver o mesmo papel, fique atento a cada gesto e ponto do comportamento dele.

Batata germinada faz mal?

Entenda porque a batata germinada é imprópria para o consumo. Saiba também tudo sobre os outros alimentos que contém substâncias nocivas à saúde humana. Confira neste artigo!

Batata germinada faz mal?

A batata germinada é um estado do legume em que ela “passou do ponto” e está imprópria para o consumo humano. Você com certeza já deve ter se deparado com uma batata que tinha em sua superfície espécies de crescimento das suas entranhas. Ela fica bem parecida com novas germinações sobre a parte plana do corpo. Além é claro, de uma cor esverdeada bem característica.

Ainda com a aparência denegrida, é possível que muita gente faça a ingestão desse tipo de alimento, contudo ele é altamente prejudicial à saúde e nada recomendado. Para entender melhor você precisa saber que os vegetais solanáceas como:

Batatas
Tomate
Berinjela
Jiló
Pimentão

Possuem em si uma substância glicoalcalóide chamada solanina. Essa é totalmente prejudicial à saúde fazendo com que seja possível a repressão do sistema nervoso, além da possibilidade de provocar transtornos gastrointestinais. Contudo, o caso mais grave de germinação ocorre pela batata inglesa, chegando a ter cerca de 90% de sua casca formada pela solanina. Para que ela não entre em estado de germinação, será necessário que tenha alguns cuidados com o legume, bem como:

As batatas germinadas afetam a saúde e o funcionamento do corpo. — Batata (Foto: Reprodução)

Armazene-a longe da luz solar
Descarte toda a casca
Cozinhe na água fervente

Jamais faça ingestão de batatas cruas, principalmente se essas estiverem em estado de germinação. As batatas germinadas podem causar disfunções como:

Cólicas
Diarreia
Arritmia cardíaca
Vômitos

Batatas que se apresentam enrugadas ou esponjosas e, principalmente, com superfícies crespas não são recomendadas para o uso. Ela deve estar sempre em cor amarelada/bege, sem apresentação de tubérculos sobre a face. Todos os alimentos devem estar bem tratados para o consumo humano, a ingestão do impróprio pode ser totalmente agravante a sua saúde.

Tipos de gordura corporal

Você sabe quais são as gorduras que fazem parte do corpo humano? Entenda como elas funcionam no organismo. Confira agora neste artigo tudo em detalhes sobre o assunto.

Tipos de gordura corporal

A gordura corporal é um problema para muitas pessoas. Ela chega a ser um incômodo e acaba trazendo outros agravantes à saúde quando armazenada em grandes quantidades no corpo humano. Há pelo menos 5 tipos diferentes de gordura que são mais conhecidas e estão espalhadas pelo nosso corpo. Algumas são importantes e essenciais para o desenvolvimento, mas outras chegam a ser altamente prejudiciais e quando encontradas em quantidades exacerbadas, matam.

Vamos agora conhecer cada uma delas e entender quais são seus respectivos papéis no corpo humano:

Gordura essencial

A gordura essencial (como o próprio nome já diz) é aquela necessariamente importante a nós. Ela está, geralmente, concentrada nas áreas que entornam os órgãos, desenvolvendo um importante papel de amortecimento. A gordura essencial é importante até mesmo para o desenvolvimento de bebês e deve representar cerca de 3% de toda gordura do nosso corpo.

Gordura marrom

Você já deve ter ouvido falar da gordura branca, pois bem, ao contrário do processo de armazenamento de gordura, a marrom tem como principal objetivo fazer a utilização de gordura em forma de energia, fazendo com que essa forneça calor. É categorizada por possuir pouco teor lipídico e também uma quantia maior de mitocôndrias. É importante ao corpo para fazer a produção de energia de que tanto precisamos no dia a dia.

Gordura corporal (Foto: Reprodução) Créditos da foto: http://www.dicasdemulher.com.br — Gordura corporal (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.dicasdemulher.com.br

Gordura visceral

A nós, a gordura visceral é a que se apresenta de maior interesse. É encontrada principalmente nas regiões internas. Está localizada nas áreas onde se encontram os músculos, próximos aos órgãos. Não é necessariamente gordura do intestino como muitos chegam a pensar. Para que seja possível se livrar dela, é importante que mantenha uma dura jornada de exercícios aeróbicos. Além é claro da redução de ingestão calórica.

Gordura subcutânea

Para entender onde se localiza a gordura subcutânea é importante que entenda tal palavra. Essa significa “embaixo da pele”. Portanto, só pode ser encontrada nessa região. Em estudos sobre o corpo humano, comprovou-se que cerca de 40% à 60% de toda gordura que se faz presente no corpo é subcutânea. Em homens é comum que se localizem nas costas e no abdômen, enquanto nas mulheres é mais fácil ser encontrada nas coxas, quadris e até nos seios.

Gordura teimosa

A gordura teimosa é aquela que demora muito mais tempo para ir embora, ainda que outros tipos de gordura já tenham ido. Ela sempre necessita de esforços extremos para ser retirada, bem como uma dieta baseada principalmente em fontes de proteínas e severo treino muscular. Sempre é o último tipo de gordura a ser eliminado do corpo. As mulheres são as que mais sofrem para se livrar da gordura teimosa.

É bom informar também que as mulheres são menos propensas a desenvolver gordura visceral, nos homens costumam se apresentar em áreas como:

Costas
Braços

Já no caso das mulheres, é muito comum que se localize em lugares como:

Coxas
Quadris

Trata-se ainda de um processo mais lento. Não existe segredo, você precisará ter treinos diários, dieta balanceada e rica em proteínas, além de muita disciplina e determinação para prosseguir até o fim.

Dentes da frente separados, o que fazer?

Entenda como resolver o problema de “fendas frontais” nos dentes. Também saiba quais são os métodos mais utilizados e como são chamados as tais “valas”. Confira!

Dentes da frente separados, o que fazer ?

Os dentes separados são um problema odontológico que muito incomodam. Há pessoas que possuem casos hereditários onde os dentes separados são comuns e ainda retornam, mesmo que tenham sido “consertados” com o uso de procedimentos ortodônticos. Os dentes que geralmente se classificam como separados são aqueles localizados precisamente nas áreas da frente. Os frontais.

O espaço encontrado como “vala” entre eles é chamada de diastemas, os casos onde são decorrentes acabam por afetar até mesmo a dicção daquele que o possui, o conhecido “xiadinho” no ato de falar. Antigamente, na época da Idade Média, todas as mulheres que possuíam tal “falha” eram consideradas charmosas e muito sensuais. Sendo as primeiras escolhidas ao casamento.

Contudo o sorriso com diastema começou a ser um problema, aqui no Brasil ele é considerado uma falha grave, embora nos Estados Unidos e outros países seja ainda considerado um charme. Existem milhares de famosas que até hoje preservam sua “fenda”, a cantora Madonna eleita com codinome de “Rainha do Pop” é um bom exemplo disso.

Dentes com fenda são comuns na infância. — Dentes com fenda (Foto: Reprodução)

Aqui, o que é mais avaliado e bem visto são os dentes “perfeitos” com alinhamento e brancura. A maior parte das pessoas que possuem tal “defeito” reclamam exclusivamente por ser o centro de atenções quando falam ou abrem a boca. A observação incomoda, até mesmo comentários maldosos com relação a esse problema bucal.

Como eles surgem?

O desenvolvimento desses diastemas é feito especialmente na idade infantil. Acontece quando a criança está trocando os dentes, o crescimento pode ocorrer inadequado e até decorrer de outros problemas dentais. Em âmbitos mais raros, é possível que ainda bebê o problema surja, esses são os casos de hereditariedade. Dentre esses fatores estão outras causas, como:

Ausência de dentes
Problema periodontal
Fatores genéticos
Sucção de dedos e chupeta
Freio labial grande
Postura o tamanho da língua
Bases ósseas desproporcional

É possível também que existam os diastemas nas regiões laterais. Não tendo idade específica para que ocorra o problema, cada caso se trata como único.

Como tratar?

É comum que os métodos utilizados para o tratamento sejam sempre de cunho mais agressivo como a imposição do aparelho. Contudo, é possível em alguns casos menos graves, apenas uma restauração estética com resina especial da cor do dente para retirar a falha.

Também é possível que o paciente opte por uma cirurgia de alívio do freio. Essa é chamada de Frenectomia Labial, consiste no fechamento da área. Os casos necessários são aqueles onde há gengiva mais grossa que consequentemente afasta os dentes frontais superiores. Mas é importante ressaltar que cada caso pode ser tratado de maneira totalmente única e condizente.

Nenhuma das informações que aqui seguem devem ser levadas em maior consideração do que a opinião de um profissional. Indicamos que procure um consultório odontológico e faça sua consulta de acordo com a necessidade, sendo assim permitido efetuar o tratamento mais adequado para você.

Golden Berry benefícios

Você já conhece o Golden Berry? Essa fruta originária do Peru, Colômbia e Equador pode trazer benefícios inimagináveis. Descubra tudo sobre os benefícios dessa fruta neste artigo.

Golden Berry benefícios

O golden berry é uma espécie de fruto originário do Peru, Colômbia e Equador. Suas propriedades nutricionais fazem com que ele seja considerado um alimento completo. Dentre seus principais benefícios, nós teremos a riqueza do fruto em proteínas, além do aceleramento do metabolismo e a queima mais intensa de calorias. Bem parecido com a conhecida uva passa de que estamos habituados.

Contudo, seu sabor é um pouco mais “azedo” e além das proteínas, é também muito rico em ferro. Um dos poucos alimentos no mundo inteiro que podem substituir a carne vermelha. Se comparados em seus termos nutricionais, ele se equilibra com a quinoa. Possui diferentes funcionalidades e principalmente recomendado a vegetarianos. Isso tudo devido a sua imensidão em riqueza com relação as proteínas.

Mas é importante relembrar que ele não possui a mesma quantidade de ferro que um pedaço de carne magra. Em questões vegetais e percentuais de nutrição chega a ser o mesmo, mas no quesito de ferro falha. Uma quantia de 100 gramas de golden berry é capaz de nos transmitir cerca de 1,7mg de ferro, enquanto a carne vermelha possui muito mais. Dentre as maiores vantagens do produto, é totalmente livre de gorduras saturadas, presentes principalmente na carne vermelha.

O golden berry é eficaz no combate a gordura localizada. — Golden berry (Foto: Reprodução) Créditos da foto: http://vilamulher.com.br

O Golden Berry também possui um grande percentual de aminoácidos, bem como a presença de tiamina, riboflavina e a niacina que são ótimos no processo de aceleramento do metabolismo. Isso ajuda no emagrecimento, devido os grandes índices de queima calórica. Além é claro de sua riqueza em vitaminas A e C, cálcio, ferro e fósforo.

Como consumir?

A melhor forma de consumi-lo é em compotas, que devem ser feitas da seguinte maneira:

A fruta deve ser cortada ao meio, colocada em uma panela e então fazer o acréscimo de açúcar light. Junto fogo, mexa sempre. Depois de 25 minutos nesse processo, estará pronta para o consumo. Ela é servida com sorvete, torra integral ou molho de carnes.

Golden Berry no emagrecimento

Já que o fruto é de baixo teor calórico e também em carboidratos, acaba por ter outros pontos importantes no processo de emagrecimento.

Regulando o intestino;
Desintoxicando;
Diminuindo a retenção de líquidos;
Diminuindo o acúmulo de gordura;

Lembrando que ela deve ser acrescentada a sua dieta e não ser ingerida sozinha. O Golden Berry é um acompanhamento que pode acelerar o processo de emagrecimento, mas não pode ser responsável por todos os resultados. Dentre as formas de consumo já citadas acima, durante o processo de emagrecimento pode ser ingerida com:

Saladas;
Iogurtes;
Sucos;
Vitaminas;
Geleias;

Não existe horário específico para ser consumido. Seu preço em média é de R$30 à R$60 saquinhos de 100 gramas. É uma das maneiras mais eficazes de controlar o seu corpo e ajudar na queima de gordura.

Bombas para mulheres anabolizantes femininos

O uso de anabolizantes por mulheres não é nada recomendado por diversos motivos. Quer saber quais são os efeitos da droga no corpo? Acompanhe este artigo e esclareça suas principais dúvidas.

Bombas para mulheres anabolizantes femininos

Recentemente, um estudo realizado no Cebrid (Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas) revelou que cerca de 75% dos brasileiros que malham começaram a utilizar anabolizantes num período de apenas 6 anos. O motivo pelo qual mais pessoas continuam aderindo tal droga é o mesmo, permite que haja o crescimento dos músculos através de pouca atividade física e ainda possuem resultados satisfatórios quanto ao processo de resistência e força física.

No início é sempre um bom amigo, com promessas e resultados satisfatórios com relação a conquista do corpo perfeito e totalmente definido. O que demoraria muito mais tempo, baseando-se em dieta + treinos intensos, é alcançado por tempo reduzido e ainda sem esforços consideráveis. Dentre os tipos de anabolizantes mais conhecidos, teremos:

Oxandrolona
Stanozolol
Durateston
Nandrolona
Deca durabolin

Contudo, a utilização de tais podem ser reversas, provocando efeitos totalmente contrários, afetando sua saúde e trazendo fins catastróficos. O processo decorrente do uso é o aumento da síntese de proteína no corpo, isso por conterem grandes níveis de progesterona (hormônio feminino) e testosterona (hormônio masculino). É por isso que chegamos a ver resultados bem “masculinizados” em mulheres que fazem uso de anabolizantes.

Dentre os efeitos colaterais, pode haver o crescimento de pelos anormais e engrossamento da voz. Além, é claro, de outros tipos de eventos modificadores com relação a sistema reprodutivo e seus ciclos, trazendo a irregularidade em seu ciclo menstrual, interrompendo menstruações, diminuindo os seios e aumentando muito o apetite.

É extremamente recomendável por médicos que nenhuma mulher faça uso de anabolizantes, um corpo bonito deve ser conquistado através de uma dieta específica e treinos intensos de musculação que permitirão o aumento de massa muscular. É claro que devemos considerar que os resultados são a longo prazo, mas eles serão satisfatórios e mais seguros do que o uso contínuo de anabolizantes.

Tipos de esteroides

Existem cerca de apenas 3 tipos de esteroides. Sendo esses:

Estrógenos
Andrógenos
Cortisona

Cada um em sua especificação é responsável pelo desenvolvendo de suas características. O estrógeno é aquele que apresenta maiores características femininas, enquanto os andrógenos são responsáveis pelas características masculinas, aumentando massa, força e resistência. Por último está o cortisona que serve como analgésico e anti-inflamatório.

A proibição

A utilização dos anabolizantes é extremamente proibida, considerada um ato de crime por aqueles que fazem a revenda da droga. O uso dos produtos só podem ser feitos em parâmetros médicos e em pacientes que possuem doenças crônicas como AIDS ou cânceres. Seu descobrimento ocorreu por volta do ano de 1930 e desde então só é permitido em procedimentos médicos.

Problemas desenvolvidos pelos anabolizantes

Embora os resultados sejam totalmente eficazes, você ainda corre muitos riscos. Dentre os principais problemas causados e já citados acima, ainda é possível que ocorra:

Aumento da pressão arterial
Aumentos dos níveis de colesterol ruim
Acne
Calvície em prematuridade
Hepatotoxicidade
Crescimento excessivo gengival
Aumento da clítoris

Os danos causados são sem dúvidas altamente prejudiciais à saúde e deformam seu corpo de maneira intensa. O uso contínuo em homens, ainda pode causar a impotência sexual e trazer problemas graves de saúde. Considerando que a droga aumenta a pressão arterial, é possível também que desenvolva várias doenças cardíacas e ter um infarto fulminante.

Poluição envelhece a pele mais rápido?

O processo de envelhecimento pode ser acelerado por diversos fatores. Confira neste artigo quais são eles e também entenda qual a relação entre a poluição e sua pele. Acompanhe!

Poluição vs pele bonita

Nem imaginamos a quantidade de problemas que nossa pele enfrenta no dia-a-dia. Embora não pareça, ela sofre não só com os nossos maus hábitos, mas também com um problema corriqueiro: a poluição. Estudos comprovam que podemos envelhecer mais rápido quando estamos em contato com os gases nocivos encontrados no ar poluído. Esses são responsáveis pela formação de uma espécie de película de toxinas.

Quando isso acontece, o que também é ocorrente, há o aumento de reações oxidantes e a formação de radicais livres que fazem agressão direta a pele. O processo é totalmente natural e a mesma oxidação ocorre no organismo. É importante ressaltar que quanto maiores as quantidades de poluição, maior também o risco de obter envelhecimento precoce. O processo é acelerado rapidamente quanto se tem contato diário.

O que fazer para impedir?

Para impedir que esse tipo de problema ocorra, é necessário que você tenha os devidos cuidados com sua pele. O primeiro passo é fazer a proteção a partir do uso de protetores e bloqueadores solares. Também será indispensável o uso de hidratantes e é claro a higienização deve ser frequente e diária, lave o rosto ao menos 3 vezes ao dia, isso ajudará a eliminar as principais impurezas.

O que mais pode agravar o problema?

Outros hábitos bastante comuns também podem fazer o processo de envelhecimento das células, é muito importante que você não cultive hábitos como:

Poluição afeta a pele. — Pele (Foto: Reprodução)

Cigarro;
Bebidas alcoólicas;
Sol em excesso;
Noites mal dormidas;
Estresse;
Sedentarismo;
Falta de ingestão de água;
Consumo de açúcares e gordura em excesso;
Ter uma alimentação desregrada;

Não existe segredos específicos, cremes mágicos ou confiáveis processos clínicos que possam reverter os quadros de envelhecimento. As rugas são parte da vida de todos, um dia certamente virão. Mas cuide-se para que esse tipo de problema não seja precoce e não aparente idade superior.

Viver bem e ter uma rotina saudável e feliz é o melhor remédio para se manter viva por muitos anos e de pele linda!

Qual o melhor horário para tomar Creatina e Whey?

Você sabe qual é o melhor horário para fazer ingestão dos suplementos creatina e whey protein? Descubra agora no Dicas Free.

Suplementos

A Creatina e o Whey são dois suplementos muito conhecidos pelos praticantes de musculação e atividades físicas em geral intensivas. São tipos diferentes de contribuição para a regularização da alimentação, fornecendo ao corpo nutrientes adequados para que seja possível obter maior quantia de massa magra.

Uma dúvida muito comum entre os iniciantes é o horário certo para fazer ingestão de tais suplementos. Os horários devem ser respeitados, principalmente devido a ação maior dos mesmos no período adequado. Lembrando que cada um age diferente no corpo, mas devem ser ingeridos no mesmo horário, já que eles se comportam de maneira intensa no corpo quando juntos.

Whey Protein

Rico em aminoácidos + carboidratos com baixo índice de gordura;
Reconstrutor muscular capaz de fortalecer o sistema imunológico, além de recuperar lesões sobre os músculos;
Rico em proteínas;

Creatina

Aumenta os níveis de força;
Previne lesões musculares;
Nos dá energia extra;

Qual o melhor horário?

O melhor horário para o consumo dos produtos é sempre depois do treino. O indicado é que primeiro tome a creatina (por ter passado por grande período de saturação) e cerca de 5 ou 10 minutos depois o whey (isso porque o corpo necessita de proteínas após o treino). Isso ajudará a fazer com seu corpo funcione de maneira mais correta, dando a ele os nutrientes necessários para se manter bem fisicamente e resultando em definição.

Quando você toma os suplementos no horário correto, ajuda não só o corpo a absorver as proteínas e carboidratos presentes, mas também permite que ele receba os mesmos de maneira equilibrada, funcionando assim de forma correta. O resultado dessa disciplina será músculos acompanhados de definição com consequência de um corpo perfeito.

Não adianta pensar que é possível chegar onde se deseja sem respeito com o próprio corpo e sobretudo força de vontade para prosseguir em seu objetivo!

Sinais de sobrepeso

O sobrepeso é um problema comum que vem acometendo a população mundial atualmente. Quer saber mais sobre o problema e como resolvê-lo? Confira neste artigo.

Sinais de sobrepeso

Os sinais de sobrepeso são os primeiros pontos em que se deve espelhar quando o assunto é saúde. Muita gente não leva tão a sério a necessidade sempre recomendada por médicos de se manter nos limites de seu peso, sempre de maneira adequada e dentro dos padrões estabelecidos para seu corpo. Embora não exista hoje a “cultura de se cuidar”, é importante que o brasileiro tenha consciência de seus deveres, já que a obesidade tem se tornado epidemia.

No mundo inteiro houve-se falar da doença que acaba por trazer problemas cardiovasculares, entupimento das artérias devido a gordura e tantos outros decorrentes da má alimentação, falta de exercício físico de controle na rotina alimentar. Com a era dos Fast Food e comidas Delivery, fica ainda mais difícil se manter em busca de uma alimentação saudável.

Muita gente sente os primeiros sintomas do sobrepeso e geralmente não consegue identificar que esse “peso superior” é quem o afeta tanto. O desenvolvimento de peso excessivo pode acarretar alguns problemas de funcionamento do corpo, bem como:

Gorduras localizadas
Falta de ar
Apnéia do sono
Problemas psicológicos
Problemas de auto-estima
Insuficiência respiratória
Problemas cardiovasculares
Problemas no aparelho locomotor
Depressão
Hipertensão
Câncer de intestino
Psoríase
Diabetes

Por que ficamos acima do peso?

Um problema cada dia mais comum. — Sobrepeso (Foto: Reprodução)

O sobrepeso é decorrente de uma vida desregrada, categorizando-se em uma alimentação fora do recomendado, bem como o sedentarismo cada vez mais comum entre jovens, adolescentes, adultos e idosos. Quando isso começa a fazer parte do cotidiano, naturalmente haverá o desenvolvimento dos sintomas citados acima e provavelmente ainda maiores ganhos de peso, até chegar a obesidade.

Estudos comprovam que uma pessoa com 20 anos de idade que está acima do peso, vai perder cerca de 1 ano de sua vida por causa do descuido. Pessoas em quadros de obesidade que estão nessa mesma idade, chegam a perder cerca de até 4 anos de vida.

Como mudar?

A consciência de que sobrepeso pode fazer mal a sua saúde e consequentemente tirar anos de sua vida é o primeiro passo mudar a situação. A prática de exercícios físicos deve ser regular, assim como a alimentação baseada em frutas, verduras e leguminosos. Além é claro de evitar carboidratos densos como arroz, macarrão ou alimentos feitos a base de farinha de trigo.

Sem contar que os concentrados de gorduras ingeridos diariamente também são responsáveis pelo aumento de peso e consequentemente podem provocar o entupimento das artérias devido os índices altíssimos de gorduras. Quando uma pessoa está acima do peso, tal situação compromete todo seu sistema digestivo, nervoso, psicológico e funcional.

A hora de mudar acontece quando os sintomas chegam a tomar conta de sua vida e práticas simples começam a se tornar um problema realmente sério. O fôlego se torna mais escasso e consequentemente a sua vida mais difícil.

Se faça as seguintes perguntas:

O quão importante é para mim a mudança?
Eu consigo?
Existe algum obstáculo impedindo isso?
Como eu acho que minha família e amigos vão encarar isso? Eles vão entender e ajudar?

Toda mudança começa de você e ela mesmo consiste em uma vida melhor e mais prazerosa. Mude e viva melhor e mais feliz!