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Suco desintoxicante

O que realmente faz ser uma pessoa saudável são os hábitos que mantém dia a dia. Contudo, ainda que não esteja “em dia” com sua alimentação, poderá optar por receitas que melhoram o funcionamento do seu corpo, como o suco desintoxicante. Impedindo problemas futuros e dando a sensação de maior bem-estar. Confira neste artigo como prepará-lo.

Suco desintoxicante

Com a correria do dia a dia, é muito difícil manter hábitos totalmente saudáveis capazes de nos livrar dos terríveis problemas relacionados a saúde, que surgem com o passar do tempo. Mas esse é um quadro que pode ser mudado, quando inserimos receitas saudáveis a nosso cotidiano.

Os sucos desintoxicantes por exemplo, são capazes de fazer com que seu organismo seja limpo quando tomado diariamente. A receitinha é também muito indicada para o caso de pessoas que querem perder peso, ou começar uma dieta sem “sujeira intestinal”. Além de tudo isso, o seu preparo é muito simples.

Você poderá fazê-lo em diversos sabores. Basta colocar os ingredientes “desintoxicadores” em um liquidificador, até que chegue em uma mistura homogênea.

Lembre-se de seguir algumas recomendações antes de iniciar o preparo, tais como:

Todas as receitas do suco são feitas com água (a única alteração possível é pela água de coco)
Se preferir a bebida gelada, insira gelo, não deixe um longo período na geladeira
No caso de adoçar, acrescente 1 colher de (sopa) mel
Todas as receitas são calculadas em apenas uma porção (ou para uma pessoa)

Benefícios de se tomar o suco desintoxicante

Efeito diurético
Desintoxicante
Inibição do apetite
Melhor digestão
Aceleramento do metabolismo
Rico em ferro, cálcio beta caroteno e potássio (dependendo da receita)
Combate a hipertensão
Combate inflamações na bexiga
Ajuda a emagrecer mais rápido
Funciona como anti-inflamatório
Elimina toxinas
Alivia o estresse
Normaliza a pressão arterial
Aumenta o sistema imunológico

Receitas e tipos de sucos desintoxicantes

Maçã e abacaxi

Água
Maçã
Fatias de abacaxi
Fatias de gengibre
Suco natural de limão
6 folhas de hortelã

Maçã e limão

Água
Maçã verde
Suco natural de limão
Linhaça
Couve picada
4 folhas de erva de melissa

Sucos desintoxicantes (Foto: Reprodução)

Beterraba com cenoura

Água
Beterraba
Meia maçã
Cenouras médias
Algas secas

Maçã e pimentão

Água
Pimentão amarelo
Maçãs
Gengibre em cubos
Suco de limão natural

Laranja e banana

Água
Cenoura
Banana
Suco de laranja natural
1 punhado de damasco

Laranja, beterraba e espinafre

Suco de laranja
Suco de limão
Beterraba em cubos
Espinafre em cubos
Gengibre em cubos
Cenoura média

Abacaxi com pera

Água
Abacaxi
1 pera grande sem casca

Modo de preparo

Elas são preparadas da mesma forma, você precisará lavar todos os ingredientes e cortá-los. Depois disso, leve-os ao liquidificador juntamente com a porção de água e bata até que se torne uma mistura homogênea. Enfim, se for de sua preferência, coe.

Não se deve substituir mais de uma refeição pelo suco (quem deseja emagrecer). Apenas uma vez ao dia, exemplo: troque o lanche da tarde pela batida.

Como extrair dente inflamado?

Para obter informações precisas sobre os canais no dente, inflamação e até saber mais sobre os sintomas gerados por esse tipo de problema, confira este artigo.

Dente inflamado

Os dentes quando inflamados são basicamente o resultado de cáries, geralmente quando essas não foram devidamente tratadas. A profundidade ocorre até que atinja a polpa do dente, sucedendo as constantes dores que desencadeiam outros sintomas como:

Inchaço
Inflamação na gengiva
Sensibilidade
Febre

O que devo fazer?

A princípio, procure um dentista e peça orientações quanto ao seu caso. Existe a possibilidade de tratamento, impedindo que a infecção tome conta de todo espaço do dente. Decorrente do problema, você terá alguns outros sintomas, categorizando maior intensidade, sendo esses:

Inchaço abaixo do olho
Dificuldade para engolir ou respirar

Esses dois tipos de sintomas significam que a infecção está tomando proporções alarmantes, dando ao dentista o entendimento de que seja necessário um tratamento de canal ou até fazer a extração dentária.

Somente um dentista especializado tem o poder de fazer qualquer tipo de tratamento no seu dente. Não é recomendável que a extração seja feita pelo próprio paciente, esse tipo de atitude é capaz de trazer a infecção de outros dentes, fazendo até mesmo com que resulte em anomalias no seu rosto.

A extração é feita com material clínico, com apetrechos e um alicate. Depois da anestesia, o dentista retira forçadamente o dente do local e então faz curativos consecutivos até que cicatrize. Lembrando sempre que esse tipo de atitude só é tomada quando não há recuperação através do canal.

Depois dessa pequena “cirurgia” é importante que o paciente priorize alguns tipos de cuidados, como:

Manter a área limpa
Não fumar
Aplicar gelo sobre a bochecha
Beber água com canudo
Ficar em repouso
Evitar bebidas quentes
Ao comando do dentista, lave a boca suavemente com água morna e sal

Para evitar esse tipo de problema, você pode fazer visitas periódicas ao seu odonto, evitar alimentos que possam desenvolver a cárie, manter uma boa higiene bucal e ainda utilizar anti-sépticos depois da escovação. Na tentativa de aliviar as dores, tome analgésicos e aplique gelo na bochecha.

Importante: Nenhuma das informações aqui descritas podem anular a ida a um consultório médico. Somente um especializado na área pode lhe orientar com total eficácia. O artigo aqui expresso, visa dar uma mínima orientação aos pacientes que sofrem com dente inflamado.

Benefícios cenoura

Quer saber mais sobre os incríveis benefícios de comer cenoura? saiba neste artigo as peculiaridades sobre essa verdura tão popular e constante em nossa mesa.

Cenoura

As cenouras são um dos legumes mais comuns na mesa dos brasileiros. Elas fazem parte da grande massa de verduras que acabam por compôr pratos cozidos, fritos e até pode ser servida crua, como salada. As primeiras foram originadas na Ásia Central e no Oriente Médio.

A princípio não possuíam a coloração de que estamos acostumados, eram compostas por uma cor parecida com a da berinjela, isso então como reflexo dos pigmentos que compunham o fitonutriente antocianina. Depois disso, uma grande onda de cenouras amareladas foram aparecidas no Afeganistão.

Essa, por sua vez, era a versão que antecede a cenoura laranja que conhecemos hoje. Também sabemos que ela não fora um vegetal muito bem aceito na Europa até o Renascimento, devido a variedade precoce de textura resistente e bem fibrosa. Alguns séculos a frente, já começou a fazer parte da mesa dos europeus.

Hoje em dia, conhecemos países como Estados Unidos, França, Inglaterra, Polônia, China e Japão, como aqueles que mais produzem cenoura em todo o mundo.

Nutrientes e benefícios

Dentre os milhares de benefícios encontrados pelas cenouras, é possível listar apenas alguns. O mais ideal é que ela seja ingerida no almoço ou jantar, por conter baixo índice de carboidrato é totalmente recomendável a quem está de dieta ou querendo produzir massa magra. Conheceremos agora alguns dos seus benefícios:

Melhora a visão
Previne o câncer
Retarda o envelhecimento
Mantém a pele saudável e brilhante
Poderoso anti-séptico
Previne doenças cardíacas
Limpa o corpo
Mantém os dentes e gengivas saudáveis
Evita o AVC

A vitamina A faz a composição desse verdadeiro remédio natural e substitui até mesmo os suplementos alimentares tomados por atletas. Estima-se que a ingestão da cenoura diariamente ou pelo menos 3 vezes na semana é capaz de trazer benefícios de prevenção a doenças para o resto da vida.

Como preparar?

Como dito acima, a cenoura pode ser preparada de várias formas, tanto inserida na comida em forma de salada como no preparo de receitas cozidas, como refogado de carne moída com cenoura ou até em suco. Depende preferencialmente da maneira como você deseja comê-la.

Indicaremos algumas receitinhas básicas que podem fazer total diferença na sua alimentação:

Bolo de cenoura
Sopa de cenoura
Sanduíche de cenoura
Pão de cenoura
Salpicão de beterraba e cenoura
Salada de cenoura
Suco de cenoura
Mousse de cenoura
Cenoura com cottage
Panqueca de cenoura com espinafre
Refogado de cenoura com carne moída

Seja lá como você preparar o seu prato, lembre-se sempre de que as cenouras devem ser lavadas com água corrente e sabão, além disso deve retirar sua casca.

Como funciona o chá verde?

O chá verde é um dos principais aliados das dietas atualmente. O que muita gente não sabe, é que ele traz outros benefícios como o combate ao colesterol. Quer saber mais sobre essa erva tão interessante? Confira este artigo.

Chá verde

O chá verde é a derivação de uma planta chamada Camellia sinensis, responsável pela produção de outros chás, o branco e o preto. O processo de preparação da planta ocorre da seguinte forma:

Primeiro ele é colocado sob vapor e logo após é seco.

Dessa forma, é possível que todas as propriedades nutritivas e benfeitoras a saúde sejam preservadas. Aumentando os benefícios e funções da planta. Dentre todos os derivados, o chá verde é o mais comum e popular no Brasil, um dos maiores alvos de pesquisadores.

Não se tem conhecimento de nenhuma tabela nutricional totalmente correta com relação ao chá, isso porque os nutrientes são variados e assumidos de acordo com a forma como esse foi plantado, adubado e tratado ao longo de sua geração. Contudo, todos possuem uma média básica.

Rico em flavonoides
Rico em cafeína

Quanto devo tomar?

Estima-se que a média básica por pessoa seja de 4 xícaras ao dia, correspondentes a 600 ml. Ultrapassando esse limite é possível que sofra de efeitos colaterais.

Benefícios

Controla o metabolismo das gorduras
Quebra gorduras
Traz saciedade
Acelera o metabolismo
Antioxidante
Combate o colesterol
Melhora o humor
Otimiza a digestão
Protege a cognição

Riscos

O chá que faz parte da maioria das dietas atuais. — Chá verde (Foto: Reprodução)

Em caso de alto consumo, o chá pode trazer alguns efeitos colaterais desagradáveis. Devido a grande quantidade de cafeína, é possível que desenvolva insônia, gastrite e aumento da secreção gástrica, também reduz a absorção de vários nutrientes e afeta mulheres que estão na menopausa.

Função do chá

Além de trazer o emagrecimento, ele pode equilibrar o seu corpo. Com funções que atuam principalmente na proteção em relação alguns problemas decorrentes da alimentação, como o aumento de colesterol. Faz com que coma menos e melhore a digestão.

Preparo

O preparo é muito simples, você só precisará misturar o chá verde vendido em saquinhos à água fervente. Ou também inseri-lo em um suco energizante composto por hortelã, óleo de coco, gengibre, maçã, espinafre e até beterraba. Ou apenas misturá-lo a água gelada.

De onde veio?

O chá verde é originário da China e a história conta que um antigo imperador fazia ingestão de água quente todos os dias para buscar a longevidade de vida, quando num dia especial algumas folhas de chá verde pousaram sobre a água e ao tomar, o imperador adorou o sabor.

Hoje o chá é o queridinho das mulheres que estão em dieta, não só por combater a gordura corporal, mas também por trazer sensação de alivio e conforto principalmente para aqueles que possuem dias agitados e má alimentação. Lembrando sempre que ele age no combate a gorduras quando acompanhado de uma dieta saudável.

Quais os tipos de herpes?

As herpes são doenças que afetam a pele e podem prejudicar a aparência, trazendo comichões e outros tipos de desconfortos. Para saber quais seus tipos e vírus, confira este artigo!

Tipos de herpes

Atualmente tem conhecimento da existência de 8 vírus diferentes causadores da herpes. Eles são categorizados em herpes 1,2 e 3, aqueles que provocam diagnósticos com semelhança relacionada a feridas e infecções sob a pele, sendo esses inconstantes, aparecendo de época em época ou não.

Explicaremos então os tipos de herpes.

Herpes 1

A herpes do tipo 1 é categorizada como oral, aquela que surge nas regiões bucais como lado esquerdo ou direito da boca, causando feridas e vermelhidões, com sintomas de ardor e bolhas que se preenchem com líquido infeccioso e claro, também é possível a aparição dessas feridas na área interna da região bucal.

O vírus pode ser decorrente pelo resto da vida com aparições periódicas ou longínquas, tendo seu primeiro contato na idade infantil, presentes principalmente em secreções de vias orais. Logo após, o alojamento do mesmo ocorre em um neurônio e então possui capacidade para estar para sempre.

É possível também que não haja nenhum tipo de sintoma durante esse período ou que a criança só venha dar atestado do vírus na idade adulta. O estado sem anunciação é chamado pelos especialistas de latência.

Herpes 2

O tipo 2 da doença ocorre em pontos mais ocultos como a região pélvica ou genital. Os sintomas são basicamente os mesmos, com feridas de líquido branco infeccioso, ardor e vermelhidão. O contato com esse vírus é geralmente obtido através de relações sexuais na fase da adolescência.

Elas devem ser tratadas ao primeiro desenvolvimento dos sintomas, já que são capazes de proporcionar além de dor, alguns outros problemas relacionadas a vida sexual. Dentre os sintomas o paciente apresenta ardor ao urinar e desconforto durante os atos íntimos, impedindo o ápice do prazer.

Sem contar que a herpes abre portas para a infecção por doenças mais graves, já que não há nenhum tipo de defesa. Dentre as DST’s que podem ser desenvolvidas, está inclusa a aids/HIV. No mesmo estado que as herpes orais, é possível que a genital se desenvolva em períodos longos ou curtos.

Também existe a possibilidade de desenvolvimento devido a exposição ao sol, estresse excessivo, período menstrual, entre outros. Essas situações podem fazer a reativação dos agentes do vírus e ainda o transporte e estimulação do mesmo através do neurônio.

Esse tipo de quadro é considerado benigno, portanto, com o cuidado certo em 5 e 7 dias o paciente pode estar recuperado. Alguns tipos de medicamentos são capazes de diminuir os efeitos e abreviar os sintomas, também bloqueando o surgimento das bolhas infecciosas.

Caso seja necessário, o paciente deverá manter diariamente o uso de medicamentos receitados pelo médico, impedindo que a doença possa ter chances de um novo desenvolvimento, com capacidade de diminuição das chances de transmissão.

Herpes tipo 3

O tipo 3, também conhecido como herpes zoster pode ser conhecido como vírus da varicela ou catapora, um quadro que se desenvolve preferencialmente quando ainda se é criança. O contato com o vírus geralmente é obtido através de vias orais e estabelece-se sobre os neurônios.

O seu poder “de volta” é o mesmo dos quadros citados acima. Para obter solução no caso, é necessário que o paciente faça acompanhamento com antivirais, reduzindo desta maneira a dor e acelerando a cicatrização. A herpes zoster pode ser contida através da vacinação.

Contudo, na rede de vacinação pública brasileira ainda não é possível obtê-la. Segundo o governo do país há intenção de transmiti-la aos brasileiros futuramente.

Como andar com postura correta?

A saúde de sua coluna dependerá exclusivamente da postura. Quer saber como mantê-la correta ao andar? Nós do Dicas Free lhe daremos ótimas dicas relacionadas ao assunto.

Como andar com postura correta?

Muita gente sofre com problemas na coluna devido ao mal comportamento da postura no dia a dia. É possível que você obtenha um mal jeito através do agachamento indevido, do sentar indevido e também da forma como a mantém quando está realizando o simples ato de andar.

Para que seja possível obter sucesso, precisará observar alguns pontos do corpo que devem estar “de acordo”. Dentre eles nós teremos:

A cabeça – Para evitar dores no pescoço ou nos ombros, aquele que caminha deve olhar em frente. Andar de maneira com que esteja com os olhos fixados a frente, olhar para o chão ou encurvado pode trazer mal jeito a coluna e ainda impedir que tenha uma visão ampla sobre o que está a sua frente.

Braços – O movimento dos braços devem acompanhar o das pernas de maneira peculiar. Quando há o movimento da perna direita, o braço esquerdo deve segui-lo. Alternando assim conforme a movimentação do seu corpo como um todo.

Abdômen – O abdômen deve ser mantido levemente contraído, sem que esteja travado.

A prática de alguns exercícios físicos são capazes de manter uma postura correta durante o dia inteiro. Por exemplo, técnicas como:

Yoga
Hidroterapia
Pilates
RPG
Alongamentos
Natação

São exercícios que além de “ensinar” uma postura correta, ainda eliminam impurezas e calorias. Aqueles que não são adeptos a nenhum dos tipos citados acima, pode partir para a prática de lutas marciais. A forma como você se senta também pode influenciar.

Portanto, para manter uma postura adequada enquanto caminha, é preciso uma série de “reajustes” feitos diariamente, procure manter sua coluna reta, sem pender para frente, nem para trás. No caso das mulheres, um salto alto de até 6 centímetros é ótimo para consertar a postura.

Tipos de postura. — Postura correta para andar (Foto: Reprodução)

Dicas para uma boa postura

Evite trabalhar com o tronco inclinado para frente
Durma de lado
Apoie o peso do corpo nos dois pés
Não carregue bolsas pesadas no ombro
Pratique exercícios físicos regularmente

Quando há o seguimento das dicas diariamente, em cerca de poucas semanas é possível notar o resultado.

Dores de dente prejudica nervos do corpo inteiro

As dores de dente podem ser causadas por diversos motivos, as que afetam os nervos do corpo são geralmente as mais perigosas. Para obter informações precisas sobre esse assunto, confira este artigo.

Dores de dente que afetam os nervos do corpo

Por mais que pareça estranha e até equivocada esse tipo de afirmação, a dor presente nos dentes tem o poder de afetar os nervos do corpo e cabeça, desenvolvendo doenças e outros problemas. O Brasil é um país caracterizado por cerca de 50% da população que não possui dentes naturais e perfeitos. Com isso, imagina-se o poder de várias doenças nos dentes.

No corpo existem vários nervos que estão ligados a área dental, quando ocorre certos estímulos considerados perigosos, a dor com certeza toma outros âmbitos, dando a impressão que acabara por atacar todo o corpo. Esses nervos geralmente estão localizados na região que chamamos de núcleo do trigêmio.

O núcleo do trigêmio é uma espécie de massa de neurônios que recebe todos os nervos localizados desde a área do rosto, até os limites da cabeça, eles são os maiores responsáveis por dores, que também são conhecidas como neuralgias do trigêmio. É por isso que vale ressaltar:

“Quando há um problema no dente, o tratamento é feito diretamente no dente. Agora, quando esse é tratado ou arrancado e a dor não cessa, é necessário avaliações mais profundas. Essa é chamada de “a dor do dente que não é do dente”.”

Também é possível que as dores localizadas na região do dente que não sejam exatamente dentarias tenham causas distintas e geralmente ligadas a doenças. Elas acontecem SEMPRE que a massa dos neurônios está de alguma maneira afetada, por motivos referentes a doenças e tumores.

Outros desenvolvedores do problema são os pontos gatilhos dolorosos. Se localizam precisamente em toda área referente ao rosto, maxilar, mandíbula, etc. Além disso, é comum que sinusites, infecções e problemas na articulação bucal cooperem para as dores. Há dois profissionais que podem desenvolver um trabalho de melhora quando o assunto é articulação, dentistas e fisioterapeutas.

Com um trabalho conjunto, eles eliminarão dores na região da cabeça, pescoço e outros pontos do corpo de nervos com dores causadas pelo dente.

Informação importante: existe também outra dor não tão comum, mas tanto quanto ameaçadora. Ela é conhecida como dor de dente fantasma, não está ligada aos dentes, mas a sensação e impressão a primeira instância é de que esteja localizada exatamente dentro da boca.

É possível que o problema tome toda região dentária e corporal, quando não tratada. Geralmente se apresenta com impactos fortes e severos, se espalhando pela boca, dentes e corpo. Quando começa a afetar todos os sentidos, é possível que já tenha agido também no funcionamento do cérebro.

Precisamente, ela age no córtex sensorial (lugar onde estão localizadas as representações de partes do nosso corpo), atingindo esse local, você estará em risco. Aos primeiros sinais de dor, não espere, procure o seu médico dentista imediatamente e entenda qual é o seu real problema.

Como evitar?

Para evitar o problema você deve manter uma boa higiene bucal e visitas periódicas ao dentista.

Suco emagrecedor

Você também quer começar a apostar em sucos emagrecedores? Pode contar com o Dicas Free. Confira algumas receitas maravilhosas de sucos que podem lhe auxiliar na dieta.

Sucos emagrecedores

É verdade que os sucos tem poderes ativos no combate a gordura localizada e queima de calorias. Eles não são importantes somente no tratamento de emagrecimento, mas também ajudam na melhoria da pele e dos cabelos, tornando você uma mulher magra, linda e muito bem cuidada!

É importante ressaltar também que os sucos emagrecedores não são milagrosos, eles auxiliam na dieta, mas não são capazes de trazer efeitos caso não esteja com uma alimentação balanceada diariamente. Devem ser ingeridos no lanche do período da tarde e uma vez ao dia.

5 sucos poderosos!

Antes de mais nada, vamos listar alguns benefícios:

Reduz o apetite
Queima calorias
Reduz a ansiedade por comida
Ajuda na produção de colágeno (impedindo que fique flácida)
Combate a celulite
Possui propriedades que regulam o intestino
Acaba com o inchaço

Receitas

O modo de preparo de todos os sucos são idênticos, mudando apenas os ingredientes. Você deverá batê-los em liquidificador com água (caso a receita já não peça) e caso faça questão de adoçar, utilize adoçantes.

Os sucos emagrecedores são poderosos no combate a gorduras e calorias. — Sucos emagrecedores (Foto: Reprodução)

1° – Suco para reduzir o apetite

1/2 mamão
200 ml de suco de laranja
1 folha de couve

As fibras que fazem parte dos alimentos reduzem a velocidade da digestão, possibilitando que seu apetite seja equilibrado.

2° – Suco para diminuir a compulsão por comida

1 banana
1/2 mamão
200 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de aveia

Elimina a vontade compulsiva de comer doces devido a riqueza em um mineral chamado cromo.

3° – Suco para queimar calorias

300 ml de chá verde
1/2 mamão
5 morangos

Acelerando o metabolismo é possível que a sua perda de peso ocorra com mais rapidez. Além disso ele é um poderoso ativo contra a retenção de líquido.

4° – Suco para queima de gordura

1 pedaço pequeno de gengibre
300 ml de chá verde
2 fatias de melancia

Além de acelerar também o metabolismo, o suco para queima de gordura é diurético.

5° – Suco para acabar com a celulite

1/2 pepino
4 cenouras
300 ml de água
1/2 maçã
1 beterraba

Acaba com a celulite enquanto combate a gordura localizada.

Todos esses sucos podem ser inseridos diariamente a suas refeições. Mas é importante que lembre-se de tomar apenas 1 copo e intercale-os durante a semana. Lembrando sempre que sua dieta deve ser rica em proteínas e pobre em carboidratos para perda de peso, com a prática de exercícios diariamente e a ingestão de 2 ou mais litros de água por dia.

Obesidade infantil tratamento

A obesidade infantil é uma doença cada vez mais comum entre as crianças. Entenda como você pode combater esse problema a partir de hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada. Confira neste artigo.

Obesidade infantil

Para quem não sabe o que é obesidade, basicamente ela se define em apenas uma frase: “ter gordura corporal mais do que o necessário e indicado”. Muitos são os motivos que acabam por fazer com que uma pessoa fique acima do peso, bem como:

Músculos extras
Ossos pesados
Muita gordura (o que seria a obesidade)

O problema com peso corporal e percentuais de gordura tomou boa parte da população mundial adulta e agora também está fazendo parte do mundo das crianças. Logo cedo, é preciso restringir a alimentação, obrigar a prática de exercícios físicos e ainda estabelecer alguns limites.

Isso faz com que ela perca boa parte da interessante fase de ser criança e se limita a coisas naturais de seu agrado como pirulitos, balas, chocolates, sorvete e tudo que for considerado “não saudável”. Para evitar esse problema, uma boa alimentação deve ser ensinada desde os primeiros anos.

O que pode causar a obesidade infantil?

Imagem ilustrativa sobre crianças que estão propensas a obesidade ou obesas. — Obesidade infantil (Foto: Reprodução)

Os fatores decorrentes da obesidade infantil são muitos, o principal deles está ligado aos hábitos atuais que foram transformados. Antigamente, uma criança tinha suas brincadeiras totalmente concentradas ao ar livre, como pular corda, brincar de pique-pega e outras que estimulavam a movimentação do corpo.

Com a tecnologia avançando, boa parte disso ficou para trás. O meio de brincar hoje em dia está totalmente concentrado no uso de aparelhos celulares, computadores e vídeo games. Isso acaba resultando em uma massa de casos onde crianças estão acima do peso, antes mesmo de completar 10 anos.

Não diferente dos adultos, passando por crises como separações ou outros conflitos, é possível que ela busque consolo na comida. Esses hábitos prejudiciais não são devidamente vistos com atenção por parte dos pais, agravando ainda mais a situação.

Dicas para evitar o problema

Não deixe que seu filho coma na frente do computador ou vídeo-game
Mantenha um diálogo com ele, a ponto de ter sua confiança para contar se algo estiver errado
Não insista para que coma, quando disser já estar satisfeito
Leve-o ao médico mensalmente
Caso esteja se separando ou enfrentando problemas familiares, mantenha consultas ao psicólogo pediatra

Para saber se o seu filho está acima do peso é muito simples, além das mudanças físicas, você terá de pesá-lo. Também faça exames de IMC (Índice de Massa Corporal) com frequência.

Tratamento

Assim que houver a conclusão de que ele precisa de dieta, o primeiro passo é conversar. Abrir o jogo, dizer que isso é um problema mas que vocês irão conseguir modificar ele juntos. Também diga que você fará dieta junto, com o apoio, certamente ele entenderá.

Faça pratos coloridos e esqueça a monotonia. Corte todo tipo de alimento errado na sua casa como refrigerantes, bolachas, etc. Vá fazendo a mudança aos poucos nos hábitos de toda família. Também não deixe que ele assista mais de 2 horas de TV por dia, com as propagandas ele pode ser “tentado”. Não faça restrição total, aos fins de semana deixe que ele coma um chocolate ou leve-o para lanchar em lugares diferentes.

Quanto a prática de exercícios físicos, procure envolvê-lo sem que perceba que está se exercitando, algumas brincadeiras podem cansar você, mas esforce-se. Além disso, matricule-o em aulas de luta, futebol, vôlei ou qualquer esporte de interesse do mesmo.

Importante!

De maneira NENHUMA dê remédios ou controlares de apetite para o seu filho, nenhum tipo de medicamento para emagrecer é recomendado a crianças.

Complicações geradas através da obesidade

Diabetes
Hipertensão
Taxa de colesterol e triglicérides alta
Ataque cardíaco
Problemas ósseos e articulares
Interrupções na respiração durante o sono

Além disso tudo, no caso das meninas, elas estarão propensas a desenvolver irregularidade em seus ciclos menstruais. Nenhuma das informações aqui prescritas devem ser colocadas acima da opinião de um médico. Ao desconfiar do problema, procure um especialista na área.