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Entenda quais os sinais de uma parada cardiorrespiratória

O coração é o responsável pela geração de vida em todo corpo, quando esse deixa de ter sua funcionalidade correta, coloca todo o corpo em risco, levando até mesmo a morte. Para saber mais informações sobre esse assunto, confira este artigo.

Parada cardiorrespiratória em pessoas

A parada cardiorrespiratória é o momento em que o coração deixa de obter a sua funcionalidade correta. Ela está ligada a respiração de forma direta, já que quando ocorre, o indivíduo afetado deixa de respirar. Necessitando então de uma massagem cardíaca à volta dos batimentos.

As causas são distintas, muitas são as que podem gerar problemas relacionados. Geralmente, nos históricos de pacientes já estão inclusos:

Sangramentos
Hemorragias
Acidentes
Infecções generalizadas
Problemas neurológicos
Doenças cardíacas
Infarto agudo do miocárdio
Infecção respiratória
Falta de oxigênio
Falta ou excesso de açúcar no sangue
Desiquilíbrios de potássio

Independente de qual seja a causa correta, uma pessoa em estado de parada cardiorrespiratória está em uma situação muito grave. O paciente deve ser tratado imediatamente, os minutos decorrentes após uma parada podem ser fatais.

Sintomas

Dor forte no peito
Falta de ar
Suores frios
Sensação de palpitação
Tonturas e desmaio
Visão turva ou embaçada

É possível também que ocorra casos onde o paciente sinta a falta do pulso e de alguns movimentos.

Parada cardiorrespiratória em animais

Em animais, elas são mais comuns quando ocorre a falta de circulação natural do sangue, fazendo com o coração se torne incapaz de contratar, também muito conhecida como insuficiência cardíaca. Como muitos outros, o sistema respiratório funciona juntamente com o cardiovascular.

Em casos onde os cães não conseguem respirar por mais de seis minutos, a insuficiência ocorre e logo após a parada, podendo ser até mesmo fatal. Não há restrição, podem ser decorrentes em cães de toda faixa etária, sexo e raça. Para saber se o seu cão está adentrando o caso, perceba coisas como:

Pupilas dilatadas
Perda espontânea de consciência
Coloração azulada da pele e membranas mucosas
Respiração pesada e ofegando
Hipotermia
A falta de resposta à estimulação

Tendo como principais causas:

Cachorros de raça também podem sofrer com o problema. — Cachorro (Foto: Reprodução) FONTE: http://www.maisinterativa.com.br

Níveis anormalmente baixos de oxigênio no sangue arterial
Suprimento de oxigênio baixo
Doença cardíaca
Doenças metabólicas
Desequilíbrio eletrolítico
Anormalmente baixos níveis de fluidos corporais
Choque
A utilização de anestésicos medicamentos
A contaminação do sangue causadas por bactérias tóxicas
Trauma cerebral
Choque elétrico

Assim que houver qualquer tipo de desconfiança, o seu animal de estimação deve ser levado imediatamente a um veterinário.

Qual lente de contato é mais natural?

Mudar a cor dos olhos é algo bem cobiçado entre as pessoas vaidosas ou não. Ter essa opção é algo que geralmente leva muita gente a modificá-las. Confira aqui algumas dicas NECESSÁRIAS para não errar na hora de sua escolha.

Lente de contato que parece natural

Se você também gosta de olhos coloridos e gostaria de modificar a cor dos seus, a melhor maneira é usar as lentes de contato. Mas o que preocupa muita gente é a naturalidade com que ficará a nova cor. O principal é não escolher uma cor muito superficial, evitando que assim pareça “falsa”.

O primeiro passo é sempre preferir aquela cor mais opaca e natural caso o seu olho seja muito escuro. Já para os olhos claros, as matizes são uma ótima opção. Também há variação nos tipos de lentes, as coloridas, por exemplo, possuem cerca de 2 graus de translucidez.

As matizes são por sua vez, naturais, permitindo que juntamente com a cor da lente, você evidencie a cor do seu olho natural. Essas não são recomendadas para modificação das cores dos olhos, mas sim para aqueles que desejam realçar a cor natural. Proporcionando novo tom.

Para o uso de lentes de contato, é muito importante o cuidado. — Lentes de contato naturais (Foto: Reprodução)

Já uma lente opaca, tem o poder de modificar totalmente o tom dos olhos, isso porque possui a solidez nas suas cores. É recomendada para quem realmente deseja modificar. Antes de mais nada, é importante escolher o tipo de lente que mais combina com você.

Olhos azuis

Os olhos claros possuem muito mais variações de cores e mudanças que pareçam naturais. Por exemplo, se alguém de olhos azuis quiser utilizar lentes de cores castanho, a finalização ficará ótima, independente se essa mudança for pra mais claro ou escuro. As mais claras também acompanham cílios mais claros.

Olhos verdes

Já os olhos verdes possuem tonalidades bem diferentes, portanto se o verde for mais claro, certamente não haverá problemas na hora de sofrer mudanças, mas se for escuro… Eles tendem a ter os mesmos problemas que os olhos castanhos escuros, é necessário uma lente mais sólida.

Olhos castanhos claros

Como dito acima, até mesmo os castanhos claros (todo tipo de olho claro) tem o poder de se modificar sem sofrer nenhum tipo de alteração ou deixar de parecer natural. Mas é importante prestar bastante atenção na lente, pois as opacas podem fazer com que eles percam seu brilho natural.

Olhos castanhos escuros

Eis aqui os olhos mais difíceis de obter modificação, nesse caso você precisará tomar muito cuidado na hora de procurar suas lentes. As coloridas em especial, para olhos castanhos escuros, possuem uma espécie de coloração falsa. Evite cores como: Esmeralda, Marine, Grafite, Azul, Cristal, Topázio e Verde.

Evite sempre cores que denotem falsidade, elas são muito comuns e fáceis de serem reconhecidas. Escolha de acordo com a cor natural dos seus olhos, também lembre-se de ter os cuidados necessários para não gerar doenças infecciosas. Higiene através de soro é o ideal.

Canal no dente da frente fica escuro

Os dentes são nossos cartões de visita, considerando que eles estão na parte mais admirada do nosso corpo, o rosto. Para saber mais informações sobre os casos de canais que deixam os dentes escuros, acompanhe neste artigo. Saiba como resolver esse problema.

Canal no dente escurecendo

O que nós precisamos entender inicialmente é que quando ocorre o tratamento do dente, fazemos um processo de desvitalização. Isso faz com que todos os nutrientes que vinham do nervo, deixem de ter sua funcionalidade. Uma sucessão de modificações de cunho químico podem ser as principais causas para esse escurecimento.

Infelizmente, não são em todos os casos onde é possível fazer o contorno desse escurecimento, a maioria deles é irreversível. Também começam a decorrer de formas graduais, com inúmeras variações. Caso o seu dente esteja nesse estados, indicaremos o que deve fazer.

O primeiro passo é tentar contornar o escurecimento com clareamento dental. Nessa fase o importante é fazer o clareamento dental comum, utilizando gel em todos os dentes. Os ácidos presentes fazem o processo de remoção das colorações erradas, melhorando a estética.

Dentes frontais não-saudáveis. — Dentes frontais (Foto: Reprodução)

É possível também que o seu dentista opte por fazer a reabertura de seu canal, com isso o local será limpo. A aplicação de géis será feita bem na abertura do dente, até ocorrer a finalização da técnica do clareamento. Depois de todo o processo passará por mais um período de consultas.

O outro procedimento se dá em fazer uma capa à parte frontal do dente. Os dentistas costumam chama-la de faceta. Essa é uma técnica simples que consiste em “refazer” a frente dos dentes utilizando uma espécie de capa. Os materiais utilização para formulação da mesma são variados.

Esses dependem da condição financeira de cada paciente e de suas preferências. Geralmente são usadas as porcelanas ou as variações de resina. Depois de haver colocado tal capa, o dente então fica bem parecido com um estado novíssimo. Caso esse também não seja do interesse do paciente, o último passo são as coroas e reconstruções de maior porte.

Chegando a esse passo, o dentista sinaliza que o problema é grave. O dente geralmente não possui condições de fazer sua sustentação sozinho, precisando então de reforço. Tendo em vista seu último recurso, o dentista trabalha de forma mais profunda no processo.

O desgaste é inevitável e a estrutura dentária vai tomando proporções diferentes, fazendo com que haja preparação do “telhado” para o novo visual. O trabalho fica ótimo, mas o paciente necessitará de limpeza e cuidados clínicos para o resto de sua vida.

O mais importante é que tudo seja realizado com um dentista de sua confiança. De maneira nenhuma contrate um profissional do qual não sabe as origens, isso porque um trabalho como coroas e reconstruções de grande porte só podem ser realizados com sucesso por profissionais realmente bons.

Emagrecer com saúde

Milhares de pessoas sonham em emagrecer e ter o corpo esbelto tão desejado. Confira neste artigo as melhores dicas para emagrecer com saúde. Acompanhe!

Milhares de pessoas sonham em conseguir o corpo esbelto não só para se sentirem atraentes, mas para elevar a autoestima e se sentir satisfeita consigo. A questão da aparência física tem raízes profundas tanto culturais como sociais e por isso, é normal que muitos procurem se enquadrar nessas esferas.

Para isso, existem muitos métodos de emagrecimento que podem ser eficazes para esse fim sem danificar outras áreas do corpo. Confira logo abaixo algumas dicas para emagrecer com saúde.

Fuja das dietas milagrosas

Há, principalmente na internet, uma imensa e diversificada gama de dietas que prometem os céus e mares. Tome bastante cuidado. Tenha em mente que o corpo não trabalha tão rapidamente e que qualquer perda muito acelerada terá um efeito colateral posteriormente. É comum encontrar histórias de pessoas que seguiram essas dietas e voltaram a engordar depois ou que tiveram problemas de saúde.

Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (foto: reprodução) — Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (Foto: Reprodução)

As dietas muito radicais podem fazer mal à saúde. Elas também podem te desestimular rapidamente, aumentando ainda mais a frustração. Escolha dietas mais leves, mude os hábitos aos poucos e acostume-se com a ideia para que tudo seja efetivo.

Evite alguns alimentos

A melhor dieta é a moderação. Se você quer emagrecer (e continuar magro) e não pretende ter moderação, está na hora de rever os seus conceitos. Evite comer demasiadamente alimentos gordurosos como frituras e fast foods, como também alimentos ricos em açúcares como doces e refrigerantes. Se você conseguir limitar essas coisas, acredite: você terá força de vontade para os próximos passos.

Evite carboidratos a noite e qualquer alimento pesado a noite. O metabolismo costuma ser mais devagar, diminuindo a eficiência na digestão e favorecendo o acúmulo de gorduras.

Aumente o metabolismo

Os processos metabólicos são os maiores aliados à queima de gordura. Por outro lado, o sedentarismo é o pior inimigo do metabolismo humano. Existem várias formas de se acelerar o metabolismo, uma das melhores é se alimentar de forma saudável ao longo do dia. A dica é sempre comer de 3 em 3 horas. Prefira frutas e alimentos ricos em fibras para potencializar o efeito. Além de acelerar o metabolismo, você terá menos fome na hora das refeições principais.

Somente a dica acima seria suficiente para emagrecer bastante. Porém, quando aliada aos exercícios físicos, essa estratégia fica quase infalível. Você pode se matricular em uma academia e lá obedecer as instruções do personal. Para quem não quer gastar muito ou não gosta de academia, a corrida é a melhor pedida. Além de emagrecer, os exercícios proporcionam uma qualidade vida muito maior principalmente devido a produção de endorfina.

Seja persistente

Emagrecer não é fácil. É um processo que pressupõe muita dedicação e força de vontade. Foque no seu objetivo e não pare enquanto não estiver satisfeito. Mais do que emagrecer, esse processo tem que significar uma mudança no estilo de vida que você terá que prolongar à vida toda. Se acostumar com alimentos saudáveis e exercícios físicos só irá fazer bem e evitará uma série de problemas de saúde com o passar do tempo.

Uma boa dica para não se desestimular é ter o “Dia do Lixo”. Uma vez por semana, você pode se permitir comer algo mais gorduroso ou doce que você tenha vontade, é claro, com moderação.

Como controlar a vontade de comer compulsivamente?

Para se manter saudável, todos nós sabemos a importância de uma alimentação saudável. Contudo, muita gente sofre com a compulsão alimentar, saiba como você pode evitar o problema e ainda controlar a quantidade quando vai abrir a geladeira. Acompanhe mais informações neste artigo.

Comer compulsivamente

Toda desordem de cunho alimentar pode ser causada por diversos motivos. Muitas vezes o problema está relacionado principalmente a distúrbios emocionais, no caso das mulheres, tensões pré-menstruais e outros desequilíbrios que podem acontecer devido ao tempo e as experiências.

Quando a alimentação está fora de controle, é hora de rever alguns assuntos relacionados a sua saúde e então chega o momento de mudar os hábitos alimentares. Contudo, daremos aqui algumas dicas que podem lhe ajudar a controlar a sua alimentação e a compulsão.

1° Permaneça forte mentalmente

Quando você conhece, também entende os seus limites. Ninguém melhor do que você mesmo para estabelecer seus horários e mudanças, sabendo que tudo isso pode direcionar você à um melhora na saúde ou não. O bom comportamento com a comida pode lhe trazer peso ideal e saúde perfeita.

A compulsão por comida afeta mais os obesos. — Comer compulsivamente (Foto: Reprodução)

2° Controle seu estresse

O estresse é o tipo de problema que leva muitas pessoas a comer compulsivamente. Independente do que esteja acontecendo, tire um tempo no seu dia para eliminar esse tipo de carregamento corporal. A prática dos exercícios físicos intensos pode lhe deixar totalmente relaxado.

3° Crie um diário

Embora muita gente ache que não, ter um diário onde relata todos os seus problemas relacionados a alimentação pode ser muito importante. Isso porque estará registrado perfeitamente todos os momentos em que você cedeu a tentação e os sentimentos decorrentes após disso. Pode servir de estimulo para não deixar mais que isso ocorra.

4° Mantenha um estilo de vida saudável

Não é errado que aos finais de semana você exagere um pouco, o que nós indicamos que não faça é o consumo de alimentos gordurosos diariamente, tente manter seu próprio equilíbrio. Faça ao menos 6 refeições ao dia e coma intercaladamente, pouca quantidade.

5° Replita sobre a compulsão

Após o momento em que a crise for embora, sente com você mesmo sobre o chão do seu quarto e converse. Sim, abertamente sobre o que ocorreu, se parabenize caso tenha conseguido o autocontrole ou escreva tudo em seu diário, o dia, de como se sente.

Uma boa dica é procurar ajuda de outras pessoas que sofrem ou já sofreram com o problema, existe reuniões feitas pelo CCA (comedores compulsivos anônimos) que podem lhe ajudar com o problema. Fale abertamente sobre como se sente e tente mudar a cada dia, uma crise após a outra.

Terapia alternativa para ansiedade

A terapia alternativa é eficaz no combate a vários desequilíbrios emocionais. Saiba um pouquinho mais sobre como ela pode ser surpreendente contra dores musculares, ansiedade e estresse. Confira!

Terapia alternativa

As terapias alternativas vem da medicina alternativa. Ela visa tratar do mesmo problema com uma leveza maior, estimulando pontos do corpo com objetivo de fazer com que o paciente tenha em prontidão (somente por ele) um resultado satisfatório. Em casos de ansiedade, estresse e outras “doenças modernas”, pode ser de grande ajuda.

Todos os sentimentos que possam afetar sua saúde emocional, são totalmente tratáveis através da utilização desse método. Já houve casos em que problemas relacionados a:

Mágoas;
Stress;
Depressão;
Pânico;
Medos;
Inseguranças;
Culpas;
Ansiedade;

A terapia alternativa melhora os quadros de ansiedade e estresse. — Terapia alternativa (Foto: Reprodução)

Foram totalmente solucionados apenas com o auxílio de aulas terapêuticas que elevam o ser. A meditação presente nesse tipo de método pode fazer com que você se esclareça e se compreenda de uma ótima maneira. Quando isso acontece, certamente haverá a diminuição de desconfortos diários.

É bom frisar que a terapia alternativa não está engajada em nenhum tipo de religião ou formação religiosa, a busca feita através das aulas é somente para o encontro com o ser interior e a aceitação de viver dentro da própria pele. As técnicas permitem o relaxamento total da musculatura.

Com o tempo longo de respiração correta, o sentimento de bem estar e o ambiente tranquilo farão com que a sensação de prazer dure por mais tempo, descongestionando a mente e melhorando tudo a sua volta. Até as crianças que sofrem de hiperatividade devem fazer terapia alternativa.

A base é simples “quanto mais tempo passar consigo mesmo, descobrindo o seu interior, mais feliz viverá”. Pensando em tudo isso, nós iremos sugerir 11 tipos de terapias alternativas que prometem acabar de vez com as dores e o estresse.

Acupuntura;
Shiatsu;
Aromaterapia;
Musicoterapia;
Yoga;
Reiki;
Watsu;
Geoterapia;
Geobiologia;
Quiropaxia;
Acupressão;

Em caso de qualquer dúvida, converse com um profissional da área. Esses estão geralmente instalados em clínicas de massagem, centros estéticos e instituições de beleza. No caso de extremidades, procure um médico e peça orientações clínicas sobre o seu quadro.

As terapias em média tem o papel de apenas auxiliar no tratamento de pacientes estressados, ansiosos e consequentemente com dores. É importante saber do seu médico sobre a possibilidade de iniciar a terapia alternativa.

Treino hipertrofia peito

Os exercícios que permitem a hipertrofia do peitoral não são fáceis, contudo para que alcance o seu objetivo é importante não deixar de fazer nenhum deles. Confira uma lista de exercícios perfeitos para você, aqui!

Treino hipertrofia peito

Para chegar até a hipertrofia é muito importante que o interessado tenha um treino correto seguido de uma alimentação satisfatória. É por isso que os cuidados devem ser tomados corretamente e seu treino poderá surtir o efeito tão esperado e desejado por você. Pensando em tudo isso, preparamos uma sucessão de exercícios que o ajudarão.

A hipertrofia é um processo lento que visa a construção de músculos em determinada área do corpo. A orientação de um instrutor ou profissional do ramo é o melhor caminho para chegar a resultados que realmente serão satisfatórios. Mas lembre-se, somente com o esforço é possível alcançar essas metas.

Aberturas – Você deverá reduzir a rotação feita pelo ombro, permitindo uma dobra bem leve dos cotovelos. Os antebraços nessa hora não devem passar abaixo da linha do banco, o desenvolvimento é do peitoral, não necessariamente uma atividade para os ombros. Lembre-se disso.

Trabalho feito pelos músculos (Foto: Reprodução)

Supino inclinado com barra – Deitado sobre uma cadeira específica, utilize a barra para fazer movimentos de elevar e abaixar. Faça seguidas repetições, corretamente, respeitando toda a curvatura do corpo e colocando muita pressão nos ombros, force o braço repetidas vezes.

Supino com barra – Nesse tipo de supino você deve fazer o trabalho de proteção dos ombros, contraindo com cuidado as omoplatas para mantê-las em estado firmes. Faça o movimento repetidas vezes de acordo com o seu treino, seja esse iniciante ou mais avançado.

Supino com halteres – A maior parte (ou boa parte) dos fisiculturistas tem uma preferência especial pelo supino com halteres que faz uma ligeira rotação, isso porque permite que a área peitoral seja demasiadamente forçada, fazendo com que os músculos cresçam mais rápido e uniformes.

Aberturas no banco declinado – Esse tipo de cadeira tem o poder de lhe deixar com a área da cabeça mais abaixo do que a cintura, com os pesos corretos (quantidade referente ao seu tipo) você fará o movimento de abre/fecha deixando as mãos na altura dos seus ombros enquanto executa-o.

Flexões – As flexões são um dos exercícios mais antigos do mundo. Elas permitem que a movimentação de “prancha” intensifique o exercício e force ainda mais o movimento. Além disso, abaixar e subir força as áreas do braços e dos antebraços. Seus abdominais também lutarão contra a gravidade.

Supino inclinado na máquina – Da mesma modalidade que os demais, a única diferença desse tipo de supino é que ele recebe o auxílio de um aparelho específico. Mas é interessante, pois você forçará o mesmo peso com o auxílio de puxadores que permitirão testar sua força.

Supino inclinado com halteres – Uma das maiores vantagens dos halteres é que eles não necessitam perfeitamente de uma pegada, é possível que haja rotação dos mesmos um pouco para fora, dessa forma seus movimentos ficarão tão intensos, com uma leveza maior.

Flexões pliométricas – Com o auxílio de apoios pequenos, você poderá conseguir executar o exercício. Mantendo a boa técnica é possível fazer com que o exercício aumente não só a região peitoral, mas também sua força e estabilidade. Mas é importante frisar a necessidade semanal do mesmo.

Flexão com uma mão – Esse é sem dúvidas um dos exercícios mais difíceis encontrados no caminho até aqui. Especialmente para os novatos, mas você poderá fazer ao menos uma vez por semana (caso seja novato), terá de sustentar todo o seu corpo em apenas uma mão, fazendo os mesmos movimentos da flexão comum.

Compulsão alimentar noturna tratamento

Você também sofre com a compulsão alimentar noturna? Saiba mais sobre o problema através deste artigo que visa esclarecer suas dúvidas e abranger o entendimento sobre o assunto.

Compulsão alimentar noturna

Que sentimos fome quando ficamos tempo demais acordados, é verdade. É até natural já que o organismo passa mais tempo do que o esperado “acordado”, gasta energia. Contudo, a compulsão alimentar é um problema que pode ser desenvolvido exatamente por causa desse período.

Mesmo que você durma tarde e ainda assim acorde tarde, comer de madrugada não é um ato tão saudável. Caso o seu organismo peça desesperadamente, você deve “pegar leve” na alimentação. Ele está automaticamente se preparando para o sono, quando esse não ocorre, então tudo fica, digamos… Desregulado.

É por isso, que a primeira dica para evitar a compulsão alimentar noturna é dormir cedo e acordar cedo. Desta forma, seu corpo terá mais tempo para fazer a digestão dos alimentos e evitar que a compulsão e ataque. Outra dica importante para o caso de quem NÃO CONSEGUE dormir mais cedo é comer 3 horas antes do jantar, uma porção de proteínas.

A compulsão alimentar noturna ocorre principalmente em pessoas que costumam dormir tarde. — Compulsão alimentar noturna (Foto: Reprodução)

Nenhum tipo de carboidrato é recomendado, somente proteínas. Depois do jantar, você deverá esperar no mínimo 3 horas para se alimentar novamente, dependendo do quanto comeu. A compulsão alimentar é um problema que atinge a maioria das pessoas que estão acima do peso ou que oscilam.

Em alguns casos mais graves, ela deve ser tratada junto a um endocrinologista pois pode estar relacionada a obesidade. Confira abaixo algumas dicas simples que podem nos ajudar a evitar esse tipo de compulsão a noite:

Coma a cada 3 horas;
Organize antecipadamente os lanches do meio da manhã e tarde;
Nunca vá a uma festa ou encontro com amigos e família sem ter se alimentado antes;
Faça atividades que aliviam a ansiedade, como yoga;
Tenha em casa alimentos saudáveis e de fácil preparação;
Faça atividades físicas;
Faça um diário alimentar e emocional;
Não utilize a comida como conforto ou substituto de situação de insatisfação;

Quando você acostuma o seu organismo a se alimentar do SEU JEITO, consequentemente ele evitará esses exageros noturnos ou em qualquer outra hora do dia. O autocontrole é garantido com o tempo, portanto, ainda que tenha recaídas, não desista de continuar lutando contra a compulsão.

Se não conseguir mudar os hábitos alimentares e de maneira nenhuma controlar a sua compulsão, procure imediatamente um tratamento médico eficaz. Somente um especialista pode lhe orientar sobre que coordenadas tomar em casos graves de compulsão.

Quais os beneficios de pular corda diariamente

Se você ainda está em dúvidas sobre os benefícios de pular corda diariamente, as esclareça através deste artigo. Confira!

Efeitos de pular corda

Ir até a academia e fazer uma atividade física intensa é um problema e tanto para quem tem um estilo de vida muito puxado. Muita gente desiste logo nas primeiras tentativas, já que não consegue conciliar de fato o tempo. Além disso, pode ser exaustivo estar com a mente e o corpo carregado.

Mas isso não é uma desculpa significativa para evitar de fazer atividade física. Sabe aquela brincadeira de criança? Do tempo em que éramos crianças? Pular corda? Essa simples prática diariamente, pode trazer a você benefícios não só no corpo, mas na saúde como um todo!!!

Bom, para quem não sabe, os benefícios de pular corda são longínquos, além de muita queima de calorias, você estará definindo todo o seu corpo. Quando estiver cansativa a atividade diária, você pode intercalar com outras práticas como andar de bicicleta, correr e muitos outros esportes práticos.

Pular corda é um ótimo exercício físico para o condicionamento físico. — Pular corda (Foto: Reprodução)

1° Benefício: Perder peso

É bem verdade que a perda de peso ocorre em pessoas que começam a pular corda diariamente. Estima-se que 30 minutos da atividade enxugue cerca de 300 a 500 calorias. Com a atividade realizada diariamente você poderá perder em média cerca de até 1 ou 2 kg por semana.

2° Benefício: Aumento da aptidão cardiovascular

Pulando corda também você cuida da saúde. Seu sistema cardiovascular, está mais capacitado para fazer todo o trabalho necessário. Se tornará menos ofegante, mais resistente e com um corpo totalmente definido. Estará cuidando do seu coração de uma maneira extremamente saudável.

3° Benefício: Fortalecimento muscular

O fortalecimento muscular ocorre certamente, aumentando não só o condicionamento físico, mas melhorando as curvas do seu corpo e definindo a silhueta. Fortalece também a musculatura, deixando seu corpo mais firme e preparado para eventuais impactos.