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Pernas lindas

Para ter lindas pernas é necessário muito esforço e disciplina, para saber mais informações sobre como ter e manter, acompanhe este artigo e saiba mais!

Como ter pernas lindas?

Pernas lindas é uma espécie de objetivo da maioria das pessoas. Principalmente das mulheres, que estão cada vez mais em busca do físico perfeito. Através deste artigo lhe daremos algumas dicas para manter suas pernas lindíssimas e invejáveis. Tudo dependerá de seu esforço.

Para ter pernas lindas, você precisa de muita disciplina, treinos, produtos de beleza, cuidados com o corpo e muito mais. Na hora de cuidar das pernas, você estará também cuidando de seu corpo de forma geral. Hábitos cotidianos e corretos podem melhorar e muito a aparência de suas pernas.

Masculinas

Para os homens, para ter pernas bonitas você precisará de muito treino. A musculação é completamente indicada para quem deseja pernas torneadas e bonitas.

A descoloração dos pelos também pode ser muito importante. Exercícios para os joelhos, panturrilhas, coxas e toda extensão das pernas, precisam ser trabalhadas.

Comer gelatina, também pode proporcionar a eles, muito colágeno e firmamento do corpo.

O que ajuda muito, contando que o corpo masculino tende a ter muito mais colágeno e ficar por muito mais tempo firme do que o feminino. Por isso, hábitos alimentares saudáveis acompanhado de exercícios físicos é o suficiente.

Femininas

Já para as pernas femininas, há um longo trajeto até chegar onde se quer. Primeiramente, é necessário que você tenha uma alimentação equilibrada, acompanhada de muito exercício físico para as pernas. Além disso, também precisará se empenhar em deixar suas pernas aparentemente bonitas.

A depilação é indispensável e deve ser feita a cada 2 semanas. Toda extensão das mesmas devem ser depiladas, o uso de cremes hidratantes acompanhados de óleos essenciais também ajudam. Os cuidados não devem ser em dias únicos, eles precisam perdurar durante muito tempo.

Para se ter as tão sonhadas pernas, é necessário que você tenha uma disciplina exemplar. Muita água, esse é um dos segredos mais antigos para quem deseja ter pernas bonitas, o consumo excessivo de água pode fazer com que haja uma circulação maior da mesma no corpo, formando um equilíbrio total.

Dicas

Tome dois litros ou mais de água ao dia
Coma carne vermelha apenas duas vezes por semana
Prefira peixes e frango
Evite refrigerantes
Faça caminhadas regularmente
Prefira escadas a elevadores
Para caminhos curtos, vá a pé
Pule corda
Faça agachamento (exercício em casa)
Evite bebidas alcoólicas
Antes de mais nada, faça um dieta desintoxicante
Não faça uso de drogas

As dicas devem ser seguidas diariamente para manter suas pernas lindas. São bastante eficazes e podem fazer toda diferença em um período de seis meses.

Alergia Vaginal

As principais causas das alergias na região da vagina são: Relação íntima sem o uso de preservativo, depilação total ou parcial dos pêlos das regiões em volta da vagina, contaminação e infecção vaginal decorrente de relação íntima sem o uso do método contraceptivo de barreira, os principais sintomas são: vermelhidão, coceira, irritação da pele, acometimento de pequenos caroços.

Muitos fatores podem propiciar ou ocasionar o surgimento de alergias e irritações na região vaginal e vulvar. Geralmente as alergias que surgem na região da vaginal apresentam sinais e sintomas bastante característicos, dentre os mesmos os principais são: vermelhidão, coceira, irritação da pele, acometimento de pequenos caroços.

É importante procurar a orientação de um médico ginecologista, principalmente se a alergia vaginal vier acompanhada de algum tipo de secreção vaginal.

Fatores que mais propiciam o surgimento de alergias vaginais:

Contaminação e infecção vaginal decorrente de relação íntima sem o uso do método contraceptivo de barreira, preservativo, ressaltando que a relação íntima sem o uso do preservativo aumenta significativamente o incidência de DSTs;
Uso interno de pomadas vaginais, as mesmas devem ser prescritas pelo médico ginecologista;
Depilação total ou parcial dos pêlos das regiões em volta da vagina, muitas vezes as substâncias utilizadas causam irritações, ressaltando que essa região é bastante sensível;
Uso de calcinhas confeccionadas com determinados tipos de tecidos, ressaltando que as calcinhas de malha de algodão são as mais indicadas;
Relação íntima com o uso do preservativo, algumas pessoas são hipersensíveis a determinados tipos de materiais, como por exemplo o látex;
Relação íntima sem o uso de preservativo, o que pode causar contato direto com o espermatozoide e ocasionar a alergia.

Como já foi citado logo acima, é indicado procurar a orientação de um médico ginecologista, pois o mesmo poderá fazer um diagnostico mais preciso, e caso seja necessário o mesmo indicará o tipo de tratamento mais adequado.

A MENSTRUAÇÃO PODE ATRASAR

Neste artigo A MENSTRUAÇÃO PODE ATRASAR tem informações sobre possíveis causas de atraso menstrual com a indicação de procurar o médico para que ele diagnostique a conduta indicada.
A menstruação atrasar é normal?, A menstruação pode atrasar ?, A menstruação atrasada é gravidez?, A MENSTRUAÇÃO PODE ATRASAR

A menstruação ocorre em um ciclo mensal que pode ter a quantidade de dias variados de uma mulher para a outra e até mesmo na mesma mulher esse ciclo pode sofrer alterações nos casos de ter alterações hormonais o ciclo pode ter a mudança de dias e interpretarmos como atraso menstrual.
O atraso menstrual é normal e damos o nome de amenorreia que pode ser primaria e secundaria nos casos de amenorreia ” atraso menstrual” pode ser que a menstruação não ocorra por um período de três meses mesmo não estando grávida.
Durante a gravidez não podemos menstruar o nosso corpo sofre mudanças hormonais e na sua forma também as mudanças hormonais e a produção de hormônios feita pelo embrião não permite que a menstruação ocorra, caso tenhamos sangramento vaginal durante a gravidez podemos ter um aborto.
A menstruação pode atrasar mesmo sem estarmos grávida, no inicio do ciclo menstrual e comum ter esses atrasos menstruais pois o ciclo está em formação, no final do ciclo menstrual quando chega a menopausa podemos apresentar o atraso com períodos cada vez maiores até que o ciclo não não ocorra mais.
Quando temos o atraso menstrual o indicado é procurar o ginecologista para que seja detectado o motivo do atraso menstrual que pode ser normal, uma gravidez, problemas de saúde mais o médico é o responsável por diagnosticar a causa do atraso menstrual.

Hematomas nas pernas

As manchas nas pernas podem estar ligadas exclusivamente a algumas doenças, para saber um pouco mais sobre o assunto e descobrir tudo que causa parte delas, clique AQUI.

Hematomas

Os hematomas geralmente são causados por diversos motivos. Contudo, para que eles surjam em seu corpo, é necessário que tenha havido agressão contra a pele ou músculo. Aquelas manchas roxas que aparecem sem aparente motivo pelo corpo, podem ser um problema feminino terrível, as varizes.

Geralmente, pode ter relação também com o estresse, juntamente com a ansiedade. Caso não esteja comprovado nenhuma espécie de momento ansioso em sua vida, corra a um consultório e trate com seu dermatologista o problema. Antes de mais nada, indicamos que procure um médico.

Os motivos estão ligados há hábitos alimentares, hábitos cotidianos, estresse, ansiedade, surgimento de varizes, problemas com a coagulação, problemas com a corrente sanguínea e muito mais. Por fim, caso esteja comprovado a falta de todos esses acontecimentos recentes, você pode estar contaminada com uma doença, cujo nome é púrpura psicogênica.

O que é?

A púrpura psicogênica é uma doença que agride preferencialmente a sua corrente sanguínea por inteira. Acontece geralmente quando há um grande período de irritação na mulher. Os radicais livres presentes em todo o organismo, fazem o trabalho de impedir o devido seguimento.

Eles acabam por deixar os vasos completamente vulneráveis, gerando obstruções. Há dois tratamentos necessários para deter a doença e esses só podem serem feitos através do auxílio de um dermatologista com um psicólogo. A qualquer desconfiança, converse com o seu médico.

Varizes

As varizes são indesejáveis e desconfortáveis. Elas também tem ligação com hematomas que aparecem de repente em partes de seu corpo, preferencialmente nas pernas. Por isso, aos primeiros sinais e sintomas, procure seu médico e comece um tratamento através de medicamentos.

Em casos mais graves e avançados, elas só podem ser combatidas com cirurgias. O uso de meias também é indicado para aquelas mulheres que sofrem com dores. Para prevenir, basta tomar alguns cuidados básicos que eliminarão as dores e impedirão que o problema se arraste por toda amplitude das pernas.

Para identificar o surgimento de alguma, os primeiros sintomas são dor, desconforto e inchaço. Usar salto alto todo dia não é indicado, principalmente se esse tiver uma medida acima de 7 centímetros. Também faça exercícios físicos moderamente, todos os dias.

Quando ainda são pequenos vazinhos, os tratamentos podem ser feitos através de pomadas e cremes hidratantes especializados. Quando ultrapassam essa área, será necessário que faça cirurgia. Quanto mais explícita sua variz, mais grave será o problema e mais intensivo o tratamento.

As varizes podem ser herança genética também. Nesse caso, a mulher ou o homem precisará se tratar desde muito jovem. Procure saber sobre casos em sua família e a intensidade do problema. A partir de então, caso haja comprovação, procure começar seu tratamento ainda que não tenha evidências físicas das mesmas pelo corpo.

Pernas saradas

Para ter pernas saradas, você precisará manter uma alimentação saudável, exercícios físicos regularmente e o mais importante de tudo: Ter força de vontade. Para mais informações, clique aqui!

Pernas saradas

Ter pernas saradas é um sonho mundial. Todo mundo deseja estar em forma, ter pernas torneadas e arrasar no verão. Pensando nisso, preparamos algumas dicas pra você deixar suas pernas saradas até o verão. Antes de mais nada, é necessário saber que a força de vontade é um ponto essencial.

Não adiantará começar e não seguir até o fim, chegando a seu objetivo. Antes de mais nada, esteja ciente de seus objetivos e trabalhe para que os alcance dentro do tempo estipulado. A ajuda de um profissional também pode ajudar, procure um personal trainer para lhe orientar.

Como ficar com pernas saradas para o verão? — Pernas (Foto: Reprodução)

Como ter?

Indicamos que você comece se orientando através de alguns livros (confiáveis) e revistas que apresentam resultados satisfatórios. A ajuda de um profissional poderá ajudar sobre os exercícios, mas será necessário que haja de sua parte um esforço maior. Saber sobre o assunto, pode lhe favorecer.

Se inspire também vendo depoimentos de pessoas e até mesmo se inscreva em blogs e sites que lhe dão todos os dias diferentes dicas de exercícios e alimentação. Esses podem ser acessados através do seu Smartphone. Prático, rápido e em qualquer lugar que porventura estiver.

Alimentação

Talvez a alimentação seja um dos pontos mais difíceis durante o objetivo de ganhar pernas torneadas. Você deve evitar de todas as maneiras possíveis alimentos que possam lhe trazer celulites ou estrias. Os cuidados com a hidratação das mesmas, também deve ser dobrado.

Tome bastante água diariamente, opte por alimentos ricos em colágeno como a gelatina no intervalo das refeições. Sempre coma de três em três horas. Evite refrigerantes ou líquidos que possuam uma grande quantidade de açúcar e acostume-se a passar algum tempo massageando suas pernas.

Isso proporcionará a circulação do sangue. As clínicas de estética possuem serviços especializados em massagens. Esses podem ajudar sua circulação, principalmente no caso de pessoas que apresentam retenção de líquido. Por isso, não hesite em procurar uma clínica para lhe auxiliar.

Exercícios

Os exercícios devem ser inspecionados pelo seu personal. Ele lhe orientará quais os melhores e aqueles que estão de acordo com a sua potência física. Os pesos também devem ser estipulados por ele. Contudo, apresentaremos alguns exercícios eficazes para tonificação dos músculos das pernas.

► Agachamento

► Leg press

► Cadeira extensora e flexora

► Cadeira adutora e abdutora

► Exercícios com caneleiras

► Série com elástico

► Quatro apoios

► Panturrilha

Cumpra todos os exercícios, dividindo-os de acordo com os dias pares e ímpares da semana. Também os acompanhe com um sucessão de exercícios aeróbicos. Eles são eficazes na eliminação de gorduras da perna e ajudam a eliminar os líquidos que estiverem retidos no corpo.

Todos os exercícios citados acima, ajudam a tonificar, enrijecer e deixar as pernas com uma aparência belíssima. Cada um deles é específico para alguma área. Portanto, devem ser repetidos numa mesma quantidade para que todos os lugares estejam tonificados de maneiras iguais.

Pernas torneadas

Para saber mais sobre como deixar suas pernas bem torneadas para o verão, acompanhe este artigo e fique por dentro das principais dicas para ficar com as pernas tão sonhadas!

Pernas

Se você morre de vontade de ter aquelas belas pernas de bailarinas, fique sabendo que para chegar até lá, precisará de muito esforço e paciência. Antes de mais nada, reeduque a maneira como se alimenta. Obviamente você precisará de paciência e disposição para seguir uma dieta.

Se for magra, e a intenção é ganhar músculos, precisará de todo cuidado quanto a alimentação. O uso de suplementos alimentares, bem como algumas vitaminas concentradas, também podem ajudar no ganho de peso e massa magra. Os exercícios também são importantes e devem ser bem acompanhados de um profissional.

pernas femininas

Dieta

Procure se alimentar com fibras, ferro, vitaminas e minerais. Legumes, frutas e verduras são indispensáveis. Sua alimentação deve ser balanceada e com base em todo tipo de ferro e alimentos que proporcionam força. Tais alimentos são:

Carnes (gado, frango, peixe)
Sanduíches naturais
Omeletes
Batida de frutas
Vegetais de todas as cores

Exercícios

A primeira dica é que você se matricule em uma academia e então peça orientações a respeito de exercícios corretos para a evolução da sua musculatura. Inicialmente, procure exercícios leves, para que não haja nenhum rompimento e nem esforço excessivo de sua parte. Depois, vá intercalando com exercícios para os braços.

Esse descanso das pernas é completamente essencial, ele é importante para fazer com que você dê tempo a seus músculos de crescerem e se firmarem. O Agachamento é um dos exercícios mais importantes, ele traz o fortalecimento dos joelhos e também torneia a área exterior das pernas.

Depois disso, precisará fazer uma ou mais sessões por semana do Leg Press, ele faz com que a área inferior das coxas se fortalecem e fiquem torneadas. Logo após, a Cadeira Extensora, fará com que suas panturrilhas tenham um fortalecimento, acompanhado de um enrijecimento.

Depois disso, acompanhe as sessões com pesinhos. Exercícios aeróbicos com pesos e também aulas de Spinning, podem ajudar diretamente no fortalecimento e evitar a flacidez. O Pilates também ajuda. Todos esses exercícios feitos corretamente proporcionarão a você, pernas torneadas e bonitas em menos de 1 ano.

Corrimento marrom oque pode ser

Acompanhe este informativo para entender mais sobre o corrimento marrom, que não é muito comum, mas dependendo da intensidade de sua cor, pode ser bastante prejudicial. Saiba mais!

Corrimentos são sempre motivos de atenção especial. Para responder essa pergunta, é necessário que primeiro você identifique que espécie de cor exatamente é o seu corrimento.

O marrom claro, geralmente não significa algo grave, porém, deve ser dada a atenção devida. Ele pode ser o resquício de menstruação que ficou durante o seu ciclo menstrual.

Depois do contato íntimo, pode ocorrer esse tipo de corrimento. Já o corrimento marrom escuro é sinal de alerta, e pode ser principalmente graves infecções.

Explicaremos a seguir um pouco mais sobre cada um:

Corrimento marrom-claro:

Como dito acima, geralmente esse tipo de corrimento não influi diretamente em problemas graves de saúde. Ele pode ser derivado de resquícios menstruais que são comuns em mulheres que tem relação sexual já na primeira semana do término do período menstrual. Esse tipo de corrimento, não vem acompanhado de mau cheiro, não é pastoso e nem dá aquela irritante coceira.

Corrimento marrom-escuro:

Já para os casos de corrimento marrom- escuro, é necessário um acompanhamento médico específico. O corrimento desta cor é pastoso, gera muita coceira e um mau cheiro muito forte. Pode ser infecção de Clamídia ou até mesmo Gonorréia.

O mais indicado após ter testificado que seu corrimento é de origem perigosa, é procurar o seu ginecologista e fazer exames correspondentes para que seu médico saiba exatamente qual o principal motivo desse corrimento.

Causas

As causas para esse tipo de desconforto, ocorrem a partir de relações sexuais e contatos físicos sem higiene. A partir deste tipo de prática é possível contrair inúmeras bactérias geradoras de doenças. O ph vaginal também pode ser o ajudador do desenvolvimento da mesma, quando ele se altera, baixa a imunidade, o que consequentemente deixa a mulher mais frágil a problemas relacionados a sua saúde íntima.

Tratamento

O tratamento adequado poderá ser prescrito exatamente pelo seu ginecologista. Mas explicaremos basicamente como podem ser tratados. Se depois de alguns exames, for diagnosticado que você está com gonorréia, o tratamento mais indicado começa a partir de injeções com o remédio ceftriaxone. Caso for diagnosticado infecção de Clamídia, o mesmo remédio é indicado, mas deve ser usado juntamente com o azitromicina. Doses tomadas a partir de injeções no posto de saúde e somente com receita em farmácias.

Como tirar manchas da pele

Aprenda como tirar manchas na pele ocasionadas por vários motivos. Clique aqui e confira.

A pele é o maior órgão do corpo humano, compreendendo o revestimento total como proteção externa e função também estética. A pele auxilia as trocas de calor, de sais e nutrientes, de elementos e diversos outros fatores externos do meio onde o corpo se encontra.

Por esse motivo, é comum que a pele sofra diversos tipos de lesões no dia a dia, protegente a parte interna do corpo de corpos estranhos. Entre os tipos de lesões, estão as manchas, provenientes de queimaduras, choques físicos contra objetos, tintura de cabelo, entre outros.

Como tirar manchas na pele

Esteticamente falando, as manchas com certeza não são nada atraentes na pele. Por isso, muitas pessoas procuram métodos par esconde-las (utilizando-se de técnicas de maquiagem) ou até de retira-las ou diminuí-las. Nesse artigo, ensinaremos algumas formas de se livrar das manchas de pele.

Manchas no rosto

Para tirar manchas de pele no rosto, a dica caseira é utilizar leite de rosas, limpando o rosto todo diariamente. Abrir um tomate e pressiona-lo contra as manchas durante um período de tempo também pode ajudar a diminuí-as e fazer com que desapareçam com o tempo.

Se o caso for alguma mancha ocasionada por tintura de cabelo, a dica é embebedar um algodão com vinagre ou acetona e passar na mancha. Porém, tome cuidado para não exagerar e lesionar a pele. Tanto a acetona como o vinagre são produtos fortes e corrosivos.

Roxos na pele ?

Se a mancha for ocasionada por choques físicos (pancadas, quedas, esbarrões, etc), aqueles famosos “roxos”, a dica é massageá-los levemente com azeite. Se for na região dos olhos, molhe um pano em água fria e envolva uma pedra de gelo nele. Aplique-o sobre a área roxeada por 10 min. Repita o processo 3 vezes ao dia.

SINTOMAS DE MENSTRUAÇÃO ATRASADA

Neste artigo SINTOMAS DE MENSTRUAÇÃO ATRASADA tem os possíveis sintomas de atraso menstrual que doem ser parecidos com os sintomas da gravidez. Quais os sintomas do atraso menstrual?, Menstruação atrasada quais os sintomas?

A menstruação pode atrasar por um período de até 3 meses e ser normal esse atraso, os sintomas de menstruação atrasada pode ser iguais ao de uma gravidez quando temos a vontade de estar gravida, conhecido como um sinal de gravidez é o atraso menstrual, quando estamos perto de menstruar podemos ter alguns sintomas parecidos com os de gravidez como o aumento dos seios e cólicas que são normal no inicio da gravidez.
Sintomas de menstruação atrasada pode estar relacionado com o sistema emocional quando esperamos algo podemos ter um quadro de negação para a realidade uma mulher quando tem muita vontade de engravidar e encontra dificuldades para realizar esse desejo pode ter a menstruação atrasada pelo nervosismo de tentar por muitas vezes e não conseguir engravidar.
Algumas mulheres na semana que antecede a menstruação e até duas semanas antes como nos casos de quem tem problemas de tenção menstrual podem começar a ter problemas com a sensibilidade, ansiedade, dores, náuseas, estres, inchaço no abdome, as dores abdominais são muito comuns em quem tem TPM.
Os sintomas de menstruação atrasada pode variar de uma pessoa para outra, na menstruação já temos essa diferença variação no caso da menstruação com o atraso menstrual também é igual.