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Como eliminar a fraqueza muscular ?

Vários fatores causam a fraqueza muscular, por isso é necessário identificá-los para fazer um tratamento mais preciso que diminua os sintomas da fadiga e cansaço.

Atualmente muitas pessoas estão se queixando sobre a falta de energia para realizar algumas tarefas. O cansaço físico acomete mais da metade da população e essa indisposição é reflexo de diferentes fatores – atividades de trabalho excessivas e alimentação incorreta, que transformam o cotidiano das pessoas em martírio diário.

O esgotamento muscular causa muitos outros problemas, estresse, desânimo, depressão, sistema imunológico baixo, anemia, desmotivação e desconforto, falta de concentração e tantos outros sintomas que acabam causando um comprometimento de diferentes tarefas.

fraqueza muscular — A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura, por isso ajuda no combate aos radicais livres e protege o corpo do envelhecimento

Quando a fadiga muscular se associa uma fadiga nervosa, causa ainda insônias e muita ansiedade. Para diminuir os efeitos do cansaço, torna-se necessário incluir na alimentação algumas vitaminas fortificantes, juntamente com sais minerais, pois essa medida é o carro forte para uma recuperação representativa. Além da alimentação controlada, também é recomendável ter hábitos de vida mais tranquilo apesar das adversidades. Tais como dormir cedo, relaxar por alguns instantes durante o dia, fazer exercícios sem exageros, e tentar manter a mente mais despreocupada.

Sabe-se que as vitaminas e sais minerais possuem substâncias que agem tanto no nível físico quanto no nível psíquico. Em sua maioria, as vitaminas são essenciais para eliminar a fadiga, e o cansaço muscular. Além de proteger contra outros males que o organismo possa vir a ficar vulnerável.

A Vitamina E é ótima para diminuir os efeitos da fraqueza muscular, pode ser encontrada em vegetais escuros como o espinafre, a couve, a mandioca, o abacate, soja, ovos, óleos de girassol e canola, castanhas, em arroz, feijão, milho e lentilha. Porém a alimentação tem que ser diversificada, com a inclusão de frutas, verduras, legumes cereais e carnes.

Quais são os sintomas de herpes ?

Para saber mais informações sobre a herpes e quais seus primeiros sintomas, clique aqui. Saiba como tratar e quais os procedimentos tomar depois de descobrir o problema.

Oque e Herpes ?

Herpes são infecções que dão em diferentes pontos do corpo humano. Existem herpes labiais, herpes genitais e muitas outras. Todas elas são infecções internas que aos poucos saltam para fora da pele. Inicialmente, sentiremos apenas uma coceira insuportável no lugar afetado.

Primeiros sintomas

Os sintomas são basicamente coceira, dor, desconforto e formigamento. Eles começam antes que a ferida apareça sobre a pele. Quando sentir os primeiros sintomas, procure imediatamente uma farmácia e procure remédio para micoses. Isso se a sua herpes for superficial e em um lugar não “perigoso”.

Surgimento

O período para que surjam essas pequenas feridas é de até três dias. Os desconfortos começam assim que sentimos uma leve coceirinha no local. No caso das herpes genitais, essa coceira agride a pele de maneira intensa. E as unhas são inimigas nessa hora. Isso porque, debaixo das nossas unhas, existe uma grande quantidade de bactérias que agridem e muito a herpes quando estão “nascendo”. Por isso, é ideal que você não coce. Procure imediatamente um médico e comece o tratamento. A herpes genital também é acompanhada de perda de apetite.

Inicialmente, podemos constatar que primeiramente, o formigamento começa na área afetada. Ao longo do desenvolvimento da doença, a coceira aparece juntamente com o desconforto. Depois disso, não demorará muito tempo para que as feridas aparentes comecem. Nesse período, a coceira triplicará. Então é necessário que você esteja atento e procure seu médico o quanto antes, não use medicamentos em comprimidos. Sempre opte por pomadas, até que seu médico receite o medicamento correto para o seu caso.

Como se pega herpes ?

As causas da doença, pode ser falta de higiene pessoal. No caso da herpes genital, a transmissão da doença é feita a partir de relações sexuais com pessoas contaminadas. Por isso sempre ressaltamos como é importante o uso da camisinha. O cuidado com o corpo é muito importante, doenças sexualmente transmissíveis dificilmente tem cura e sempre se agravam e muito com o passar do tempo.

Se você estiver contaminado por herpes genital, lembre-se que o tratamento deve ser feito também pelo seu companheiro ou companheira.

Quais os alimentos que ajudam na definição muscular ?

Quais os alimentos que ajudam na definição muscular ? Veja um anexo contendo os tipos de alimentos que auxiliam no ganho de massa e que auxiliam na definição muscular, e muitas outras informações.

Atualmente, conquistar uma forma anatômica muscular dentro dos padrões de beleza é o sonho de milhares de jovens pelo mundo que buscam formas e meios diferentes para conquistarem seus objetivos.

Seja qual for o método escolhido, a segurança e alimentação são essenciais. Isso porque malhar demais e não ingerir o que é necessário para continuar com os exercícios pode trazes sérias consequências, como também fazer séries de exercícios que não próprios para o metabolismo e condição física individual pode retardar o processo de definição.

A avaliação física feita por um profissional é indispensável para execução correta dos exercícios e para relacionar o peso, a gordura corporal e condição energética com os alimentos corretos a serem ingeridos.

Normalmente, para auxiliar na malhação e definição, o indivíduo deve consumir alimentos nutritivos, ricos em proteínas, carboidratos e com grande potencial energético.

Esses alimentos são muito comuns e fáceis de serem encontrados nos mercados urbanos. Basicamente, os alimentos variam de carnes em geral, peixes (em geral mas também especificadamente salmão), arroz, nozes, galinha, ovos, queijos, pães e massas em geral, e batatas.

Essa larga base alimentícia balanceada com os exercícios corretos podem fornecer energia e condições proteicas para a definição dos conjuntos musculares e proporcionar a forma corporal desejada. Os horários também influenciam bastante no desempenho das atividades físicas. Alimentar-se várias vezes ao dia – alimentação leve de 3 em 3 horas – e não ir para os treinos com fome são pontos essenciais a serem levados em consideração.

Ao dar inicio a um treino físico cujo o objetivo principal é definir a musculatura, é importante que o individuo faça uma avaliação física. A avaliação física mostra a quantidade de gordura corporal que o indivíduo precisa perder, os tipos de alimentos que o mesmo deverá consumir, para então dar inicio as séries de exercícios físicos que irão auxiliar na conquista de formas anatômicas mais definidas.

É importante ressaltar que a definição muscular ocorre através de exercícios específicos, e o ganho de massa muscular ocorre a partir do consumo de alimentos nutritivos e energéticos e também do consumo de suplementos, pois ambos ajudam a proporcionar formas mais definidas à musculatura. Ressaltando que é necessário buscar a orientação de um médico nutricionista, pois o mesmo apto a orientar o tipo de alimentação e suplemento mais adequado.

Segue logo abaixo um anexo contendo os tipos de alimentos que auxiliam no ganho de massa e que auxiliam na definição muscular.

Alimentos –

– Peixes;
– Carnes em geral;
– Ovos;
– Galinha;
– Arroz;
– Nozes;
– Massa em geral;
– Queijos;
– Todos os tipos de pães;
– Salmão;
– Batatas;

Quais alimentos são ricos em proteínas?

Se você deseja saber quais os principais alimentos que apresentam uma quantidade considerável de proteínas, acompanhe este artigo. Fique por dentro da quantidade de proteína encontrada em cada um.

Alimentos ricos em proteínas

Os alimentos que costumam categorizar como ricos em proteínas, geralmente são todos aqueles que estão vindo de origem animal. Contudo, quando há a combinação certa, os nutrientes existentes nas frutas e verduras podem alcançar um nível muito elevado de proteínas e nutrientes.

As fontes de proteínas geralmente estão mais ligadas a qualidade do produto, do que a quantidade. Embora muitas pessoas pensem que ingerir uma quantidade grande de verduras e frutas pode ser o ideal para manter uma alimentação saudável, a verdade é que a quantidade correta determinará a saúde.

Alimentos

Os alimentos de origem animal (que estão no topo dos que contém mais proteína) são:

• Leites

• Derivados de leite

• Carne vermelha

• Carne branca

• Ovos

• Peixes

É sempre bom lembrar que para que esses alimentos estejam completos de proteínas, eles precisam ser combinados de maneira correta, dando ao corpo a quantidade necessária de proteínas para uma refeição. Basicamente a união de vários aminoácidos pode ser a chave para uma alimentação saudável.

Combinações:

• Ervilhas e milhete

• Arroz e feijão

• Lentilhas e trigo sarraceno

• Arroz integral e ervilhas vermelhas

• Quinoa e milho

Algumas pessoas necessitam tanto de proteína, que precisam seguir uma tabela para ingerir a quantidade exata necessitada por dia. Geralmente, um ser humano normal na fase adulta, precisa ingerir cerca de 1,5 gramas de proteína por quilo corporal. Esse método também é usado em hipertrofia.

Alimentos ricos em proteínas (Foto: Divulgação)

Quando há o aumento do consumo de proteína, também consideramos o aumento de massa magra. Com uma boa estratégia de exercícios físicos, rapidamente uma pessoa que não possui um nível elevado de gordura, consegue chegar ao corpo desejado. Uma dieta com base em proteínas, também ajuda no emagrecimento e na definição.

Por isso é tão importante que atletas e pessoas ativas na musculação tenham uma alimentação balanceada. Além de todos os benefícios, as cicatrizes costumam demorar menos tempo para fechar. Ajuda também no desenvolvimento do corpo infantil ou adolescente.

Alimentos ricos em proteínas magras

• Feijão

• Grão

• Favas

• Lentilhas

• Ervilhas

• Frango

• Peru sem pele

• Ovos em clara

• Peixes magros

Para manter uma dieta equilibrada, prefira sempre aqueles alimentos que possuam proteínas magras. Esses chegam a possuir 4 calorias, enquanto os gordurosos nos disponibilizam 9 calorias. Sua dieta também deve ter objetivo, procure um nutricionista e peça para lhe indicar uma segundo suas necessidades.

Quantidade de proteína por alimento (100g)

Frango – 32,8

Carne vermelha – 26,4

Queijos – 26

Peixes – 23,8

Ovos – 13

Lentilhas – 9,1

Feijão – 6,6

Ervilhas – 6,2

Leite e derivados – entre 3,3 e 4,1

Se você se interessou e gostaria de desenvolver uma dieta, clique AQUI e saiba mais sobre como fazer com que a sua dê os resultados que deseja. Lembre-se sempre que a maior presença de proteínas, acaba por fazer com que haja a diminuição de carboidratos, dando assim o emagrecimento esperado.

Tudo Sobre Catabolismo e Anabolismo

Para conquistar o corpo tão sonhado é preciso entender um pouco sobre os processo que ocorrem internamente dentro do seu organismo. Por isso o presente artigo vem tratar de duas reações importantes: anabolismo e catabolismo.

Quem está em uma academia já deve ter ouvido conversas que falam sobre anabolismo e catabolismo, realmente esses são termos frequentes nas falas dos praticantes de musculação, e o principal motivo é grande importâncias deles para os resultados, não só dentro do mundo fitness, visto que influi no desempenho e evolução dos atletas em todas as modalidades esportivas. Musculos grandes

Antes de entender a aplicação dessas palavras é preciso compreender onde elas se enquadram, o metabolismo. Metabolismo pode ser definido como a soma dos processos bioquímicos que acontecem no interior de um organismo, a nível celular. Com base nisso podemos subdividir os processo metabólico em duas partes, anabolismo e catabolismo.

Anabolismo

O anabolismo, de forma sintética, designa reações no qual as moléculas formam compostos, que acarreta o reservamento de energia e a fomentação de tecidos, órgãos e músculos. Dentre as principais reações anabólicas podemos destacar a síntese de proteína, de hormônios e amidoácidos.

Quando dizemos que estamos com o balanço metabólico positivo significa que a permanecemos maior parte do tempo em estado anabólico do que catabólico. Traduzindo isso para dentro da musculação, para que as fibras musculares possam se reconstruir, mais fortes e maiores, é preciso mater-se em constante anabolismo. Mas afinal como se consegue isso?

A matérias primas primordiais da musculatura são as proteína, portanto, para que os efeitos do treinamento tornem-se visíveis e palpáveis é preciso a ingestação de uma quantidade razoável desse e de outros nutrientes, que podem ser encontrados na alimentação e suplementação. Com isso fica claro, manter o metabolismo favorável ao crescimento depende principalmente de um bom cardápio, divido em refeições com horários bem estabelecidos.

Catabolismo

O catabolismo é outra deportamento do metabolismo, que entra em ação quando não a energia suficiente no corpo, e o organismo passa a atacar suas reservas de proteína nos tecidos, sintetizando-as para obter glicose e aminoácidos. Dessa forma, em vez de construir, promove a destruição molecular, o que reverbera na perda de peso e de massa muscular.

Muitos afirmam que ninguém ganha musculatura durante o treino, e sim durante o descanso, isso porque quando estamos malhamos chegamos experimentamos déficits de energia, estando assim e temporário estado catabólico. Quando passamos estamos em descanso, onde há uma maior oferta de nutrientes, então entramos em fase de recuperação.

Anabolismo_Catabolismo

Alguns hábitos podem contribuir para para o balanço metabólico negativo, overtraining provocado pelo excesso de atividade física, alimentação deficiente, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, falta de descanso e prática de exercícios em jejum estão entre eles.

Todas essas reações metabólicas, tanto do anabolismo, quanto catabolismo são gerenciadas por uma série de hormônios. Dentre os anabólicos podemos merece destaque o conhecido como hormônio do crescimento, a insulina, testosterona e IGF-1. No grupo dos catabólicos o principal é o ACTH que provoca secreções hormonais, entre eles Cortisol.

Quais são os perigos dos anabolizantes nas mulheres

Para saber mais informações sobre os perigos dos anabolizantes e se os mesmos apresentam risco de vida, clique aqui.

Cada dia que se passa, encontramos em revistas e na TV, mulheres com um estereótipo de corpo que podemos considerar “perigosos”.

Descontrole Hormonal “Mulher Peluda”

O uso de anabolizantes podem trazer uma quantidade maior de pelos pelo corpo e esses crescem rápido demais, a voz engrossa, o clitóris fica mais grosso e a menstruação diminui seu tempo normal. Os anabolizantes podem levar ao câncer e consequentemente a morte. Isto porque anabolizantes são drogas e essas afetam todo o corpo humano.

Beleza não é saúde !

Podemos dizer com toda certeza, que sua saúde não vale um corpo “bonito”. O uso de anabolizantes, deixa o corpo da mulher sem feminilidade. Os músculos vão tomando o corpo e o mesmo fica cada vez mais parecido com o masculino. Um corpo bonito, é o sonho de muita gente. E esse não é o problema, o problema é quando a sua saúde é afetada em busca desse objetivo que muitas vezes poderá lhe levar a morte.

Além das pequenas alterações que ocorrem no corpo feminino, como voz mais grossa e pelos mais grossos. O uso de anabolizantes pode levar a morte em apenas 10 anos. Os anabolizantes são injetados e sempre clandestinos. Se uma agulha estiver infectada ou o recipiente do mesmo estiver contaminado com qualquer bactéria. Isso encontrará diretamente o seu sangue e poderá trazer sérios problemas a sua saúde. As doenças de sangue, geralmente levam a morte, e muitas vezes, a morte imediata.

Comprimidos maléficos

Existem também, os anabolizantes ingeridos através de comprimidos. Por ser uma droga, para deixar de tomar os mesmos, você precisará de acompanhamento médico e ajuda. O ideal é não entrar nesse tipo de problema, mas caso você já esteja inserido no meio. Não hesite em pedir ajuda! Precisará de todo o acompanhamento médico e ajuda de todos os amigos e familiares. Anabolizantes são verdadeiros perigos, por isso são ilegais.

Um corpo “perfeito” não vale sua vida.

Como cuidar dos pés

Cuidar dos pés é muito mais importante do que a maioria das pessoas imagina, então siga as orientações que preparamos para você cuidar melhor daqueles que te levam para todos os lugares diariamente.

Por vezes, os nossos pés passam desapercebidos na hora dos cuidados normais e diários com o corpo. Ninguém se lembra daqueles que nos sustentam o dia inteiro.

Pé a base do seu corpo

É importante que você saiba, que os pés são pontos de extrema importância e merecem dedicação. Afinal, eles suportam o peso de um dia inteiro do corpo e precisam ser tratados com carinho ao final do dia. Por isso, use cremes, faça massagens e esteja visitando regularmente a manicura.

Massagem e Cuidados com os pés

Outra dica importante na hora do cuidado com os pés, é evitar o uso de sapatos fechados todos os dias. Muitas pessoas reclamam do famoso chulé, isso ocorre, por causa da falta de ventilação nos pés. O uso de sapatos fechados, também podem ocasionar dores de cabeça, dores no corpo, ansiedade, fadiga e até tpm. Isso porque cada ponto do pé, tem relevância em algum outro ponto do corpo.

Massagem ?

Você nunca ouviu falar que as massagens nos pés relaxam todo o restante do corpo? Exatamente. É isso mesmo que acontece quando estamos recebendo uma massagem. Cuidar dos pés é muito importante, já que eles são os responsáveis por tantos outros pontos do corpo humano. Unhas encravadas e amareladas, são um sinal de doenças e micoses. Para que isso não ocorra, é necessário que as mesmas estejam sempre bem higienizadas e cortadas.

Preço

É bastante barato cuidar dos pés, basta somente tomar alguns cuidados em casa mesmo. Por exemplo, lave seus pés durante o banho somente com bucha vegetal, seque bem entre os dedos depois que sair do banho, utilize cremes de hidratação próprios para os pés ou não, faça esfoliações uma vez por semana, não use sapato fechado dois dias seguidos, não fure bolhas, nem exponha o seus pés a sujeira indevida e use sempre chinelos, mesmo que esteja dentro de casa.

QUAL A MELHOR FORMA DE PERDER PESO EM GAROTAS?

Neste artigo mostra o que as garotas podem fazer para conseguir com sucesso emagrecer, sem colocar a saúde e o desenvolvimento do corpo em risco e o que pode faze-las engordar. Mostra que uma alimentação balanceada contribui para o rendimento de perca de peso. Qual a melhor forma de perder peso em garotas? Como garotas podem perder peso? O que as garotas devem fazer para perder peso? Para perder peso o que as garotas podem fazer?

Hoje em dia é normal que as garotas sejam vaidosa, que se preocupem com o peso; é comum nas academias o numero de garotas que malham querendo um corpo bonito e definido. Perder peso pode ser um pouco complicado, pois como corpo delas ainda estão se formando o que as vezes uma dieta pode desregular o metabolismo e fazer com que a garota engorde. Por isso, na fase da adolescência é importante que se evite dietas radicais pois podem trazer complicações no desenvolvimento do corpo. Há garotas que estão acima do peso e que sofrem muito com brincadeiras e coretações de colegas, se sentido gorda, procurando meios de emagrecer com rapidez, recorrendo até mesmo á forçar o vomito, causando a famosa anemia e bulimia. Na adolescência engordar pode causar series transtorno nas garotas, pois pelo fato de que podem sofrer na escola, cria se então uma baixo auto estima, podendo até a mesma ficar com depressão.

Uma dieta deve ser sempre saudável, seja para qual idade for, mas na adolescência deve se ter uma dieta especial e deve se ser mantida sempre. Primeiramente procurem evitar enquanto se é adolescente certos alimentos que causam gorduras localizadas, culotes e celulite. Tais como, refrigerantes, doces, massas, salgados, etc. Depois deve se colocar alimentos saudáveis em todas as refeições feitas, fazer dietas não é só comer bolacha de sal e água, é colocar todos os tipos de alimentos saudáveis, tais como: frutas, verduras, legumes, folhas verdes, alimentos integrais, queijos, leite e seus derivados, iogurte, cereais e outros. Esses devem ser consumidos de forma certa, e que verduras e legumes devem ser ingeridos cozidos ou cru. Sempre que possível fazer alguns alimentos com casca por que é nelas que estão a maior concentração de vitaminas.

Para uma balanceada alimentação é preciso comer cinco vezes ao dia, sem beliscar comida, devem ser feitas 2 refeições e 3 lanches, sendo eles, café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e janta, Em cada hora de refeição coloquem nelas frutas, verduras alimentos diversificados que contenham todos os nutrientes, o fundamental é que se coma em todas as refeições respeitando seus horários para que assim se faça efeito, não se devem comer muito, e sim comer moderadamente, sem pressa, mastigando devagar o que ajuda muito no organismo. Mastigar devagar não só faz bem para o metabolismo como também para os dentes e para não ter uma barriga inchada.

A pratica de exercícios físicos podem ser feito nas academia ou com uma corrida, caminhada, pedalada qualquer coisa que exercite o corpo, que mantenha o corpo em movimento. Se movimentar faz muito bem para a corrente sanguínea pois faz com que o sangue circule pelo corpo, podendo não causar varizes, veias rompida ou até mesmo má circulação. Por isso é importante se exercitar com frequência, mas antes de qualquer actividades é preciso fazer um alongamento para evitar distensão dos músculos. A àgua é importante tanto quanto na pratica de actividades quanto durante o dia no trabalho, em casa, ou em qualquer outro lugar.

Adolescentes sempre são muitos ansiosos o que faz com que eles engordem ou perca peso, por isso criar hábitos saudáveis contribuem para aliviar sintomas que são normais nas garotas (os) como stress, ansiedade, nervosismo, medo e muito outros. Uma alimentação faz bem para o corpo e em todas áreas relacionada á saúde do ser humano. Começando a ter hábitos saudáveis na adolescênia na juventude não terá problemas de saúde ou de sobrepeso. Dietas radicais não são os meios mais confiavéis para se obter sucesso na perca de peso. O acompanhamento de um especialista é fundamental para se ter melhores resultados.

Como queimar gordura localizada na barriga?

Para saber mais informações sobre as técnicas utilizadas para a queima de gorduras localizadas na barriga e quais os alimentos que ajudam nessa empreita, acompanhe este artigo.

Gordura Localizada

A gordura localizada parece um problema de impossível resolução, não é mesmo? Muitas pessoas não querem “partir para ignorância” e entrar nas famosas cirurgias lipoaspiradoras. Contudo, a dificuldade para perder a gordura que se localiza na barriga é muito grande. Mas existe solução. Primeiro, você precisa saber de algumas coisas.

Perder gordura localizada, nunca foi uma tarefa fácil. Para que tudo corra bem, será necessário que tenha muita força de vontade para chegar a seu objetivo. Primeiro de TUDO, observe a sua alimentação, ela precisa estar regular e você precisa ter certeza do que realmente quer para não interromper o processo no meio do caminho.

Alimentação

Embora seja um tecla que ouvimos bater todos os dias, não há para onde correr. Quem deseja ter a perca de gordura, precisa focar na alimentação saudável e balanceada. Antes de mais nada, precisará de uma consulta ao nutricionista, esse lhe passará uma lista de alimentos que ajudam na redução de medidas.

Depois disso, inicie a sua dieta, com muito esforço e tempo dedicado a você. Escolha bem os alimentos, foque naquilo que deseja e não olhe pros lados. O ideal é ter outra distração para os dias de ansiedade. Uma dica muito importante é antecipar a dieta, quando houver festas onde você abusará um pouco da alimentação.

Alimentos que ajudam na queima de gorduras

(Foto: Divulgação)

Semente de chia
Temperos
Azeite extravirgem
Probióticos
Frutas vermelhas
Abacate
Óleo de coco
Vinagre
Chás verde e branco
Peixes e frutos do mar
Óleos funcionais
Feijão preto
Aveia
Salmão
Mirtilo
Brócolis
Arroz Integral
Pera
Vinho

Exercícios Físicos

Os exercícios, bem como a alimentação, são completamente essenciais. Na região do abdômen, existem infinitos deles capazes de fazer a redução de medidas e gorduras. Foque sempre naqueles exercícios que forcem as áreas inferiores e exteriores do abdômen (que é onde fica localizada a gordura).

Os aeróbicos também ajudam muito. Passeios de roller, bicicleta, skate e outros esportes também ajudam. Os exercícios concentrados como abdominais de variadas formas, são o meio mais eficiente de queimar toda a gordura localizada da região da barriga. Um pouco de disciplina e você chegará onde quer.

Tratamentos clínicos

Existem alguns tratamentos para gordura localizada em várias clínicas de estética. Antes de ir em qualquer lugar e acreditar em todas as promessas milagrosas que as esteticistas te fizerem, certifique-se dos resultados em outros pacientes. Algumas clínicas, trazem tratamentos eficientes de outros países.

No Japão, por exemplo, há várias técnicas e equipamentos eficientes na queima de gordura localizada. Para garantir mudanças em seu corpo, procure uma dessas clínicas legais que possuam pacientes satisfeitos e comece seu tratamento. As sessões não ultrapassam R$20,00 e devem ser feitas 3 vezes por semana.